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Sandwich club au poulet

Sandwich club au poulet

Pour ces clubs sandwichs : du poulet mariné au citron vert, du lard grillé, de la salade, de l'oignon rouge et de la mayonnaise.

65 2934.3/5

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Dernière mise à jour : Le 19 Novembre 2012

Pour 4 sandwichs, il vous faut :

Combien de temps ?

PréparationReposCuissonTotale
47 min.35 min.20 min.1 heure 42 min.
Conservation : Quelques heures au frigo, protégés par un film.
Planifier cette recette :
A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à telle heure ?
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La recette pas à pas

1 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 1Préparez une petite marinade en mélangeant rapidement 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus de ½ citron vert, quelques feuilles de menthe fraîche ciselées, du sel et du poivre. 5 min.
2 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 2Ajoutez à la marinade 2 filets de poulet, mélangez bien, couvrez d'un film étirable et laissez reposer 30 minutes au moins.

Nota : ceci peut très bien être fait la veille, et gardé au frigo en attendant.
30 min.
3 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 3Dans une poêle sur feu moyen, versez 2 cuillères à soupe de la marinade, et quand elle est bien chaude mettez-y les filets de poulet.

Faites les cuire de chaque coté, lentement, à feu moyen ou doux, et versez de temps un peu de liquide de marinade dessus.

Il est important qu'ils ne soient pas trop cuits, pour cela le mieux est d'utiliser un thermomètre et d'arrêter la cuisson quand le centre du filet est à 80°C (176°F).
15 min.
4 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 4Retirez les filets de poulet de la poêle, et mettez en attente dans une assiette recouvert d'une feuille de papier aluminium. 5 min.
5 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 5Nettoyez rapidement la poêle, remettez la sur le feu et faites griller 100 g de lard coupé en fines tranches. 5 min.
6 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 6Une fois cuites, posez les sur un papier absorbant. 2 min.
7 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 7Épluchez 1 oignon rouge et coupez le en fines tranches (une mandoline est idéale pour ça). 5 min.
8 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 8Préparez de la salade, une chiffonnade est plus pratique, mais ce n'est pas obligatoire.

Assaisonnez la salade avec 4 cuillères à soupe de Sauce vinaigrette.
10 min.
9 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 9Découpez les filets de poulets en tranches. 5 min.
10 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 10Faites légèrement toaster 2 tranches de pain de mie, tartinez de mayonnaise et posez dessus une couche de tranches de poulet. 5 min.
11 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 11Recouvrez de salade et d'oignon. 5 min.
12 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 12Faites légèrement toaster 2 autres tranches de pain de mie, tartinez les de mayonnaise. 5 min.
13 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 13Posez sur le dessus des sandwichs le lard grillé, puis les tranches de pain, et ensuite appuyez bien dessus. 2 min.
14 Sandwich club au poulet : Photo de l'étape 14Avant de servir, coupez chaque sandwichs en 2 dans la diagonale.

Vos clubs sandwichs sont prêts.
3 min.

Remarques

Si vous préférez un sandwich plus tendre, ne toastez pas les tranches de pain.

Informations de diététique

Pour la recette
CaloriesProtides Glucides Lipides
3469139 gr161 gr252 gr
173 %53 %15 %38 %
Pour 100 g
CaloriesProtides Glucides Lipides
27411 gr13 gr20 gr
14 %4 %1 %3 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Pour 4 sandwichs : 9.16 €
Par sandwichs : 2.29 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation.

Changer de monnaie :

Source : Maison.
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Cette recette utilise (entre autres)

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Sauce vinaigretteSauce vinaigrette : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Salade tiède de saint-jacques au chou, Salade de betteraves et poulet grillé, Salade croquante de printemps, Salade multi-tomates, Salade de lentilles et viande froide, ... [Toutes]

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