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Pavé de poisson à la vapeur de romarin

Pavé de poisson à la vapeur de romarin

On cuit le poisson à la vapeur, avec du romarin ce qui le laisse bien tendre et parfumé, on le pose sur une petite fondue d'échalote gratinée et on le nappe d'une sauce crème au vin blanc.

245 793 144.0/5

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Dernière mise à jour : Le 13 Octobre 2010

Pour 6 personnes, il vous faut :

Combien de temps ?

PréparationCuissonTotale
31 min.1 heure 19 min.1 heure 50 min.
Conservation : Plusieurs jours au frigo dans un récipient fermé.
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La recette pas à pas

1 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 1Prenez 6 filets de poisson, blancs, épais de 1 à 2 cm ou 0.4 à 0.8 pouce, sans peau ni arrêtes (lieu, cabillaud, julienne, turbot, ...), lavez les et séchez les.

Vérifiez qu'il ne reste aucune arrête en passant votre doigt, légèrement appuyé, sur le milieu du filet, puis salez et poivrez chaque faces.
5 min.
2 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 2Épluchez 12 échalotes, coupez les en rondelles assez fines. 5 min.
3 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 3Mettez une casserole sur feu moyen, versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 30 g de beurre coupé en petits morceaux. Dès que le beurre a fondu, ajoutez toutes les échalotes sauf une cuillère à soupe, mélangez bien, salez, poivrez et mélangez à nouveau.

Couvrez et laissez cuire, en remuant de temps en temps, pour éviter que seul le fond de la casserole gratine, mais aussi pour défaire les tranches d'échalote et obtenir ainsi une sorte d'effilochée plutôt que des rondelles.
35 min.
4 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 4Quand tout est bien cuit et gratiné (35 minutes environ), découvrez et versez dessus 1 verre de vin blanc sec pour apporter une petite note acidulée aux échalotes qui seraient un peu trop sucrées sinon.

Continuez de cuire à découvert en remuant jusqu'à évaporation complète du vin, et en grattant bien le fond de la casserole. Vérifiez l'assaisonnement.

Réservez.
10 min.
5 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 5Mettez 150 ml de vin blanc sec dans une petite casserole sur feu moyen, ajoutez la cuillère à soupe d'échalote restante, salez et poivrez, et faites réduire jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une cuillère à soupe de liquide. 20 min.
6 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 6Ajoutez 200 ml de crème fraiche liquide, salez, poivrez et amenez a ébullition. 2 min.
7 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 7Versez alors le contenu de la casserole à travers une fine passoire... 5 min.
8 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 8...et pressez bien sur les échalotes pour en extraire tous les arômes. 2 min.
9 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 9Reversez la crème dans la casserole, mettez sur feu doux et laissez épaissir doucement.

Au dernier moment, incorporez 2 noix de beurre en fouettant.

Réservez au chaud.
10 min.
10 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 10Préparez la cuisson vapeur : dans une cocotte, mettez environ 2 cm ou 1 pouce d'eau et mettez y 6 brins de romarin.

Puis posez au centre une pièce métallique comme pour un bain-marie.
5 min.
11 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 11Posez le panier dans la cocotte ou une grille et mettez sur feu moyen, en couvrant.

Faites chauffer les assiettes de service.
2 min.
12 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 12Quand l'eau bout (appréciez l'odeur de romarin qui se dégage), déposez les morceaux de poisson dans le panier sans les empiler (procédez éventuellement en plusieurs fois), et couvrez.

Il est important que les morceaux de poisson ne soient pas en contact direct avec l'eau, mais seulement avec la vapeur qu'elle dégage.

Laissez cuire 4 ou 5 minutes maximum, le poisson est cuit quand il est bien opaque. Vous pouvez aussi utiliser un thermomètre électronique, et arrêter quand le coeur du poisson est à 60°C (140°F).
4 min.
13 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 13Si vous procédez en plusieurs fois, laissez les morceaux de poisson cuits en attente dans une assiette chaude, couverts d'une feuille d'aluminium.
14 Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 14Réchauffez éventuellement la fondue d'échalotes, en étaler environ deux cuillères à soupe au milieu de l'assiette chaude (la surface d'un pavé de poisson environ).

Posez dessus un pavé de poisson, nappez et entourez avec la sauce.

Parsemez le pavé de 1 brin de ciboulette haché, voir de quelques fleurs.

Servez sans attendre.
5 min.

Remarques

A essayer avec d'autres herbes comme le thym ou le thym-citron à la place du romarin.

Informations de diététique

Pour la recette
CaloriesProtides Glucides Lipides
2097164 gr64 gr132 gr
105 %63 %6 %20 %
Pour 100 g
CaloriesProtides Glucides Lipides
1219 gr4 gr8 gr
6 %4 %<1 %1 %
Par personne
CaloriesProtides Glucides Lipides
34927 gr10 gr22 gr
17 %10 %1 %3 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Pour 6 personnes : 12.50 €
Par personne : 2.08 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation.

Changer de monnaie :

Que boire avec ça ? : Un vin blanc sec, le même que vous avez utilisé pour la recette, ou alors quelque chose de fruité, un Chardonnay comme un Saint Véran.
Source : Un repas de Bacchus, mais adapté maison.
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Cette recette utilise (entre autres)

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