Le blog de cuisine-facile.com

Comment manger équilibré et varié tout en se faisant plaisir ?


Comment manger équilibré et varié tout en se faisant plaisir ?
Vous faites partie aussi de ceux qui pensent qu’une alimentation équilibrée et variée rime avec privation ? Détrompez-vous ! En effet, il existe plusieurs manières de combler les besoins de l’organisme tout en se faisant plaisir. C’est ce que nous partageons avec vous dans cet article.
1 461
Noter cette page :

Dernière mise à jour : Le 15 Aout 2021

Comment manger équilibré et varié tout en se faisant plaisir ?
Article sponsorisé.

Planifier ses menus de la semaine

Le fait de manger équilibré et varié vous permet de garder un poids stable, un corps sain et une énergie positive tout le temps. En adoptant une bonne alimentation, vous mettez toutes les chances de votre côté de vous sentir bien au quotidien. Pour y parvenir, vous devez apprendre à composer vos menus.
Dans les normes, vous devez prendre un petit-déjeuner complet pour bien démarrer votre journée. Ce repas doit se composer d’une portion de produit laitier, d’une portion de féculents, d’une portion de fruits et d’une boisson chaude.
Pour le déjeuner et le diner, il est conseillé de prévoir une entrée composée de légumes ou de fruits, un plat principal bien équilibré, et un dessert. Si vous avez du mal à composer vos menus, vous pouvez contacter Nicolas Aubineau pour profiter d’un accompagnement professionnel et personnalisé. Grâce à son expertise et son expérience, votre diététicien-nutritionniste saura vous proposer les meilleures idées pour bien planifier vos menus afin de combler vos besoins.

Adopter de bons gestes au quotidien

Contrairement à ce que pensent certaines personnes, il n’est pas difficile d’adopter une alimentation équilibrée et variée. Tout est question de motivation, d’organisation et de savoir-faire. Avant tout, il est important de déterminer l’objectif principal à atteindre.
Souhaitez-vous jouir d’une bonne forme en tout temps ? Est-ce pour accompagner un plan de sport ? Vous cherchez simplement à prévenir les maux de l’hiver et maintenir la forme jusqu’à l’arrivée de l’été ? En fonction de vos besoins, la composition de vos menus va largement varier. Dans tous les cas, il existe toujours un moyen de manger équilibré et varié, sans se priver.
Une fois le but défini, vous devez bien le garder en tête partout où vous allez. En effet, c’est votre objectif qui vous servira de fil rouge dans votre quête d’une alimentation équilibrée. Il vous aidera également à savoir sélectionner ce que vous mangez.
Contrairement aux idées reçues, le fait de manger équilibré ne veut pas forcément dire consommer toutes les catégories d’aliments en un seul repas. En effet, l’équilibre alimentaire dont nous parlons se mesure sur l’ensemble d’une journée. Il vous revient donc de savoir composer vos différents repas pour obtenir le résultat souhaité.
Afin d’atteindre l’équilibre alimentaire à la fin d’une journée, le mieux est de préparer soi-même ses repas. Ainsi, il est possible de choisir les aliments que l’on désire consommer ainsi que la quantité pour un apport énergétique contrôlé.
Si vous n’avez pas le temps pour cuisiner tous vos repas, vous pouvez parfois vous tourner vers une restauration rapide et saine. Préférez les plats souvent préparés avec des légumes et fruits de saison afin d’avoir la certitude de combler les besoins de votre organisme.

Article sponsorisé.

Retourner en début de page

Derniers articles
Les supers pouvoirs de la maïzena
Les supers pouvoirs de la maïzena
Je commence cette nouvelle année en évoquant un vieux produit, que vous avez très probablement dans vos placards, une poudre blanche, souvent dans un petit paquet en carton au look un peu désuet, seul le "sans gluten" est relativement récent, c'est simplement de la fécule de maïs, d'où son...
123 14 Janvier 2022
Le retour du trou normand
Le retour du trou normand
Vous connaissez sans doute le "trou normand", cette ancienne coutume gastronomique typiquement française qui consiste à se prendre un (petit) verre de calvados, généralement entre le dernier plat et le dessert ? C'est un truc qui semble un peu anachronique maintenant, s'envoyer un verre d'un...
1 130 18 Décembre 2021
Recette de Layer Cake d’anniversaire pour fashionista végane
Recette de Layer Cake d’anniversaire pour fashionista végane
Une de vos amies proches fête son anniversaire bientôt et vous avez envie de lui faire plaisir ? Si elle est végane, pourquoi ne pas mettre la main à la pâte pour lui concocter un gâteau d’anniversaire adapté à son engagement ? Découvrez comment réaliser un layer cake...
442 3 Décembre 2021 Article sponsorisé.
Éloge du Mont d'Or
Éloge du Mont d'Or
Connaissez vous le Mont d'Or, cet extraordinaire fromage du Haut-Doubs, au gout et à l'aspect unique, qui peut se déguster aussi bien cru que cuit ? Je vous en dis quelques mots, et avec quelques trucs sur la façon de le choisir et de le cuisiner. .
1 495 35 27 Novembre 2021
La cuisson des coquilles saint-jacques
La cuisson des coquilles saint-jacques
On est, au moment où j'écris ces lignes, dans la saison des coquilles saint-jacques, si vous aimez ça il faut en profiter autant que possible, bien que ce ne soit hélas pas donné. J'aime beaucoup les coquilles saint jacques, mais il faut bien reconnaitre que ça a naturellement assez peu de...
3 382 15 23 Novembre 2021
Autres pages que vous pourriez également apprécier
Enlever les arêtes du poisson
Enlever les arêtes du poisson
Parlons un peu de poisson : Ce n'est pas un scoop, c'est quand même bien plus agréable de manger du poisson dont toutes les arêtes ont été soigneusement enlevées, même si c'est un travail assez pénible et plutôt long, le résultat est à la hauteur de vos efforts. Voici quelques points...
1 8305 16 Octobre 2021
Éloge du Mont d'Or
Éloge du Mont d'Or
Connaissez vous le Mont d'Or, cet extraordinaire fromage du Haut-Doubs, au gout et à l'aspect unique, qui peut se déguster aussi bien cru que cuit ? Je vous en dis quelques mots, et avec quelques trucs sur la façon de le choisir et de le cuisiner. .
1 495 35 27 Novembre 2021
Tracer un motif sur une pâte
Tracer un motif sur une pâte
Souvent en cuisine, en pâtisserie, ou en boulangerie, on a besoin de tracer sur une pâte un motif, les pâtissiers disent "incruster", c'est juste une question d'esthétique mais ça fait son petit effet après la cuisson sur une galette, un pithiviers, un pâté en croute, etc.
9 096 33.4 23 Mai 2019
Éloge de la cuisson lente
Éloge de la cuisson lente
Vous l'avez sans doute remarqué lorsque vous cuisinez, la cuisson est souvent une étape qu'on néglige un peu. Et c'est bien normal, en général c'est la fin de la recette, et mettre le plat au four est une petite délivrance (ouf, c'est fini !) qui nous libère l'esprit pour le reste : ranger un...
32K 113.4 9 Février 2011
3 conseils pour accorder parfaitement le vin au repas
3 conseils pour accorder parfaitement le vin au repas
Vous est-il déjà arrivé de cuisiner un succulent repas et de ne pas savoir avec quel vin l’accompagner ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas la première personne à qui cela arrive. En effet, il n’est toujours pas facile de faire le choix du vin idéal en accord avec le mets cuisiné....
943 9 Octobre 2021 Article sponsorisé.
Suivre cette page
Si cette page vous intéresse, vous pouvez la "suivre", c'est à dire que vous indiquez ici votre adresse e-mail, et ensuite, à chaque fois que la page est modifiée, ou commentée, vous recevrez immédiatement un e-mail personnel pour vous en avertir. Notez que vous devrez avant cela confirmer, toujours par e-mail, que c'est bien vous qui souhaitez suivre cette page.
I am not a leaving thing
Nota : Nous ne partagerons jamais votre adresse e-mail avec qui que ce soit.
Autre possibilité : vous abonner à la liste de diffusion de cuisine-facile.com, vous recevrez alors un e-mail pour chaque nouvelle recette publiée sur site.

Retourner en début de page