Informations diététiques et ingrédients

Tableau des ingrédients

No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
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1		Abricotage	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	22	6.0 €
2		Abricots	44 kcal ou 180 kj	1 gr	10 gr	0 gr	11	6.0 €
3		Abricots secs	44 kcal ou 180 kj	5 gr	50 gr	0 gr	8	6.0 €
4		Agar-agar	11 kcal ou 50 kj	2.7 gr	0 gr	0 gr	7	146.0 €
5		Alcool de fruit neutre	240 kcal ou 1 010 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	16.0 €
6		Alcool de poire	235 kcal ou 980 kj	0 gr	0 gr	0 gr	4	30.0 €
7		Amandes effilées	643 kcal ou 2 690 kj	19 gr	18 gr	55 gr	20	15.0 €
8		Amandes effilées grillées	527 kcal ou 2 210 kj	29 gr	50 gr	83 gr	6	12.1 €
9		Amandes en poudre	641 kcal ou 2 680 kj	19 gr	17.5 gr	55 gr	46	20.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
10		Amandes entières	634 kcal ou 2 650 kj	20 gr	17 gr	54 gr	24	13.0 €
11		Amaretto	68 kcal ou 290 kj	0 gr	17 gr	0 gr	4	25.0 €
12		Ananas	48 kcal ou 200 kj	0 gr	12 gr	0 gr	5	1.0 €
13		Ananas Victoria	48 kcal ou 200 kj	0 gr	12 gr	0 gr	4	6.0 €
14		Anis étoilé	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	3	170.0 €
15		Appareil (pâte) à cake	337 kcal ou 1 410 kj	28 gr	243 gr	71 gr	1	2.4 €
16		Appareil à crème brulée	254 kcal ou 1 060 kj	40 gr	169 gr	125 gr	1	5.6 €
17		Appareil à flan	289 kcal ou 1 210 kj	50 gr	211 gr	188 gr	10	5.5 €
18		Appareil à quiche	188 kcal ou 790 kj	35 gr	15 gr	90 gr	11	2.6 €
19		Appareil pour macaronade	455 kcal ou 1 910 kj	21 gr	118 gr	55 gr	2	9.4 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
20		Artichaut	40 kcal ou 170 kj	2 gr	8 gr	0 gr	5	3.0 €
21		Artichauts violets	40 kcal ou 170 kj	2 gr	8 gr	0 gr	16	4.0 €
22		Asperges	28 kcal ou 120 kj	2.4 gr	4 gr	0.3 gr	6	7.0 €
23		Asperges vertes	23 kcal ou 100 kj	1.8 gr	3.5 gr	0.2 gr	9	18.0 €
24		Aubergine	27 kcal ou 110 kj	1.3 gr	5.5 gr	0 gr	8	4.0 €
25		Avocat	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	35	5.0 €
26		Baguette	218 kcal ou 910 kj	138 gr	1085 gr	20 gr	7	1.2 €
27		Baies de goji	392 kcal ou 1 640 kj	12 gr	68 gr	8 gr	1	40.0 €
28		Banane	90 kcal ou 380 kj	1.4 gr	20 gr	0.5 gr	4	1.5 €
29		Basilic	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	15	140.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
30		Basilic pourpre	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	35.0 €
31		Bâtonnets de chocolat	530 kcal ou 2 220 kj	2 gr	63 gr	30 gr	1	7.0 €
32		Betterave crue	96 kcal ou 400 kj	16 gr	8 gr	0 gr	15	2.2 €
33		Bettes	8 kcal ou 30 kj	0 gr	2 gr	0 gr	2	1.2 €
34		Beurre	759 kcal ou 3 180 kj	0.7 gr	0 gr	84 gr	451	7.0 €
35		Beurre clarifié	1898 kcal ou 7 950 kj	2 gr	0 gr	210 gr	34	7.0 €
36		Beurre d'escargot	521 kcal ou 2 180 kj	18 gr	16 gr	274 gr	2	10.3 €
37		Beurre de cacahouètes	576 kcal ou 2 410 kj	29 gr	25 gr	40 gr	1	8.0 €
38		Beurre demi-sel	759 kcal ou 3 180 kj	0.7 gr	0 gr	84 gr	3	7.0 €
39		Beurre noisette	759 kcal ou 3 180 kj	1 gr	0 gr	105 gr	10	7.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
40		Bicarbonate de soude	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	3	6.0 €
41		Bière	48 kcal ou 200 kj	1 gr	11 gr	0 gr	5	5.0 €
42		Biscuits à la cuillère	243 kcal ou 1 020 kj	31 gr	213 gr	32 gr	6	2.6 €
43		Blanc d'œuf	20 kcal ou 80 kj	5 gr	0 gr	0 gr	54	2.9 €
44		Bouillon de légumes	494 kcal ou 2 070 kj	9 gr	47 gr	30 gr	20	0.8 €
45		Bouillon de petit salé	50 kcal ou 210 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	1.0 €
46		Bouillon de volaille	10 kcal ou 40 kj	0.5 gr	0.5 gr	0.7 gr	6	0.5 €
47		Boulettes de viandes	325 kcal ou 1 360 kj	12 gr	4 gr	29 gr	3	6.1 €
48		Boulgour	361 kcal ou 1 510 kj	12 gr	76 gr	1 gr	1	4.0 €
49		Bouquet garni	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	24	17.4 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
50		Brioche de Nanterre	391 kcal ou 1 640 kj	423 gr	2024 gr	959 gr	3	3.3 €
51		Brocoli	32 kcal ou 130 kj	2.5 gr	5.5 gr	0 gr	12	4.0 €
52		Brocoli du Cap	32 kcal ou 130 kj	2.5 gr	5.5 gr	0 gr	2	8.0 €
53		Cacahouètes	600 kcal ou 2 510 kj	27 gr	24 gr	44 gr	3	5.0 €
54		Cacao en poudre	441 kcal ou 1 850 kj	20 gr	43 gr	21 gr	22	8.0 €
55		Café en poudre	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	8.0 €
56		Café froid	2 kcal ou 8 kj	0.2 gr	0.4 gr	0 gr	5	1.5 €
57		Calvados	248 kcal ou 1 040 kj	0 gr	0 gr	0 gr	11	18.0 €
58		Camembert	297 kcal ou 1 240 kj	20 gr	0.3 gr	24 gr	3	2.0 €
59		Cancoillotte	105 kcal ou 440 kj	16 gr	1 gr	4.1 gr	9	10.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
60		Cannelle	365 kcal ou 1 530 kj	1.2 gr	81 gr	4 gr	3	15.0 €
61		Câpres	53 kcal ou 220 kj	3 gr	8 gr	1 gr	1	22.0 €
62		Carotte	35 kcal ou 150 kj	0.8 gr	8 gr	0 gr	66	1.0 €
63		Cassis	60 kcal ou 250 kj	1 gr	14 gr	0 gr	3	5.0 €
64		Céleri-branche	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	2	1.5 €
65		Céleri-rave	21 kcal ou 90 kj	0.6 gr	4.2 gr	0.2 gr	18	1.0 €
66		Cerfeuil	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	136.0 €
67		Cerises	70 kcal ou 290 kj	1.5 gr	15 gr	0.5 gr	1	5.0 €
68		Cerneaux de noix	660 kcal ou 2 760 kj	15 gr	15 gr	60 gr	19	21.0 €
69		Cervelas	317 kcal ou 1 330 kj	14 gr	0 gr	29 gr	3	10.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
70		Chair à saucisse	369 kcal ou 1 550 kj	84 gr	0 gr	213 gr	1	9.9 €
71		Chair de crabe	103 kcal ou 430 kj	17 gr	2 gr	3 gr	5	30.0 €
72		Champignons	28 kcal ou 120 kj	3 gr	4 gr	0 gr	62	5.0 €
73		Champignons de Paris	28 kcal ou 120 kj	3 gr	4 gr	0 gr	15	3.5 €
74		Champignons noirs séchés	59 kcal ou 250 kj	1.7 gr	13 gr	0 gr	2	21.0 €
75		Chanterelles (ou girolles)	28 kcal ou 120 kj	3 gr	4 gr	0 gr	2	10.0 €
76		Chapelure	290 kcal ou 1 210 kj	8 gr	60 gr	2 gr	19	2.0 €
77		Châtaignes cuites	113 kcal ou 470 kj	2 gr	23 gr	1.4 gr	1	15.0 €
78		Cheddar	399 kcal ou 1 670 kj	25 gr	0.5 gr	33 gr	8	49.0 €
79		Chocolat au lait	550 kcal ou 2 300 kj	5 gr	56 gr	34 gr	4	15.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
80		Chocolat blanc	533 kcal ou 2 230 kj	6 gr	62 gr	29 gr	9	20.0 €
81		Chocolat noir	530 kcal ou 2 220 kj	2 gr	63 gr	30 gr	37	7.0 €
82		Chorizo	537 kcal ou 2 250 kj	30 gr	3 gr	45 gr	3	9.0 €
83		Chou	28 kcal ou 120 kj	3 gr	4 gr	0 gr	6	1.7 €
84		Chou kale	35 kcal ou 150 kj	4.3 gr	2.5 gr	0.9 gr	1	9.0 €
85		Chou rave	7 kcal ou 30 kj	1.7 gr	0 gr	0 gr	1	2.0 €
86		Chou romanesco	140 kcal ou 590 kj	21 gr	14 gr	0 gr	5	5.5 €
87		Chou rouge	24 kcal ou 100 kj	1.4 gr	4 gr	0.3 gr	5	4.0 €
88		Chou vert	28 kcal ou 120 kj	3 gr	4 gr	0 gr	27	1.7 €
89		Chou-fleur	20 kcal ou 80 kj	2 gr	3 gr	0 gr	48	1.4 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
90		Choucroute crue	28 kcal ou 120 kj	1 gr	5.5 gr	0.2 gr	2	1.6 €
91		Choux de Bruxelles	48 kcal ou 200 kj	4 gr	7 gr	0.5 gr	15	4.5 €
92		Ciboulette	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	63	140.0 €
93		Cidre	24 kcal ou 100 kj	0 gr	6 gr	0 gr	2	5.0 €
94		Citron	40 kcal ou 170 kj	1 gr	9 gr	0 gr	120	2.3 €
95		Citron vert	40 kcal ou 170 kj	1 gr	9 gr	0 gr	53	2.4 €
96		Citrons confits	285 kcal ou 1 190 kj	1 gr	5 gr	29 gr	1	3.4 €
97		Clarification de fraises	77 kcal ou 320 kj	5 gr	105 gr	0 gr	1	4.5 €
98		Clémentine	39 kcal ou 160 kj	0.8 gr	9 gr	0 gr	8	8.0 €
99		Cognac ou d'Armagnac	280 kcal ou 1 170 kj	0 gr	0 gr	0 gr	14	20.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
100		Coing	54 kcal ou 230 kj	0.5 gr	12 gr	0.5 gr	5	2.0 €
101		Colorant alimentaire	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	15	110.0 €
102		Compote d'abricots	112 kcal ou 470 kj	10 gr	360 gr	0 gr	1	5.0 €
103		Compote de poire	585 kcal ou 2 450 kj	3 gr	141 gr	1 gr	1	2.6 €
104		Compote de pommes	735 kcal ou 3 080 kj	4 gr	173 gr	3 gr	11	1.6 €
105		Compote de prunes	3868 kcal ou 16 200 kj	21 gr	946 gr	0 gr	1	2.5 €
106		Compote de rhubarbe	104 kcal ou 440 kj	0 gr	26 gr	0 gr	3	1.7 €
107		Comté	396 kcal ou 1 660 kj	30 gr	1.5 gr	30 gr	39	18.0 €
108		Concentré de tomate	90 kcal ou 380 kj	3.5 gr	18 gr	0.5 gr	11	2.1 €
109		Concombre	12 kcal ou 50 kj	1 gr	2 gr	0 gr	13	2.5 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
110		Confit de canard	710 kcal ou 2 970 kj	28 gr	1 gr	66 gr	1	18.0 €
111		Confiture	243 kcal ou 1 020 kj	0.4 gr	60 gr	0.2 gr	1	4.0 €
112		Confiture d'agrumes	243 kcal ou 1 020 kj	0.4 gr	60 gr	0.2 gr	1	4.0 €
113		Confiture de framboises	239 kcal ou 1 000 kj	0.5 gr	58 gr	0.6 gr	1	17.0 €
114		Copeaux de chocolat	530 kcal ou 2 220 kj	2 gr	63 gr	30 gr	2	7.0 €
115		Coques	55 kcal ou 230 kj	6 gr	1 gr	3 gr	8	6.0 €
116		Coriandre	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	34	50.0 €
117		Cornichons au vinaigre	11 kcal ou 50 kj	0.7 gr	2.1 gr	0 gr	6	8.0 €
118		Cornichons frais	12 kcal ou 50 kj	1 gr	2 gr	0 gr	1	5.0 €
119		Côtelette de porc	275 kcal ou 1 150 kj	26 gr	0 gr	19 gr	4	14.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
120		Coulis de cassis	60 kcal ou 250 kj	1 gr	14 gr	0 gr	7	5.0 €
121		Coulis de fruits frais	2620 kcal ou 10 970 kj	1 gr	654 gr	0 gr	12	4.1 €
122		Coulis de tomates	37 kcal ou 160 kj	1.6 gr	6.6 gr	0.5 gr	3	1.5 €
123		Courge butternut	418 kcal ou 1 750 kj	20 gr	80 gr	2 gr	1	4.5 €
124		Courgette	27 kcal ou 110 kj	0 gr	0 gr	3 gr	47	3.0 €
125		Cranberries séchées	343 kcal ou 1 440 kj	0.1 gr	82.4 gr	1.4 gr	1	30.0 €
126		Craquelin	500 kcal ou 2 090 kj	5 gr	87 gr	43 gr	3	3.3 €
127		Crème anglaise	536 kcal ou 2 240 kj	22 gr	49 gr	28 gr	14	8.8 €
128		Crème au beurre	2805 kcal ou 11 740 kj	26 gr	250 gr	189 gr	1	3.0 €
129		Crème bavaroise	228 kcal ou 960 kj	33 gr	91 gr	123 gr	1	7.8 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
130		Crème Chantilly	672 kcal ou 2 810 kj	6 gr	27 gr	60 gr	31	6.0 €
131		Crème chantilly à la clémentine	165 kcal ou 690 kj	10 gr	57 gr	75 gr	1	6.1 €
132		Crème d'amandes ou frangipane	382 kcal ou 1 600 kj	91 gr	378 gr	392 gr	16	7.9 €
133		Crème de cassis	112 kcal ou 470 kj	0 gr	28 gr	0 gr	3	6.4 €
134		Crème de marrons	277 kcal ou 1 160 kj	1 gr	67 gr	0.6 gr	9	10.0 €
135		Crème de noisette	503 kcal ou 2 110 kj	7 gr	31 gr	39 gr	4	7.1 €
136		Crème de pistache	273 kcal ou 1 140 kj	31 gr	70 gr	205 gr	2	5.4 €
137		Crème diplomate	251 kcal ou 1 050 kj	176 gr	535 gr	303 gr	2	5.9 €
138		Crème fraiche	298 kcal ou 1 250 kj	3 gr	4 gr	30 gr	113	4.0 €
139		Crème fraiche liquide	298 kcal ou 1 250 kj	3 gr	4 gr	30 gr	166	4.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
140		Crème maïzena au chocolat	109 kcal ou 460 kj	28 gr	76 gr	33 gr	1	2.0 €
141		Crème pâtissière	178 kcal ou 750 kj	48 gr	146 gr	64 gr	20	4.9 €
142		Crème pâtissière à la clémentine	106 kcal ou 440 kj	20 gr	154 gr	62 gr	1	7.3 €
143		Crème pâtissière à la pomme	496 kcal ou 2 080 kj	12 gr	67 gr	20 gr	1	5.9 €
144		Crème pâtissière au citron	652 kcal ou 2 730 kj	26 gr	65 gr	32 gr	6	4.4 €
145		Crème pâtissière au citron vert	176 kcal ou 740 kj	26 gr	83 gr	54 gr	1	2.0 €
146		Crémeux à la clémentine	111 kcal ou 470 kj	23 gr	140 gr	77 gr	1	7.5 €
147		Crémeux au citron vert	216 kcal ou 900 kj	23 gr	65 gr	77 gr	1	3.2 €
148		Crémeux aux fruits	470 kcal ou 1 970 kj	15 gr	275 gr	77 gr	6	4.7 €
149		Crêpe	238 kcal ou 1 000 kj	86 gr	263 gr	186 gr	4	2.2 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
150		Crépine de porc	122 kcal ou 510 kj	17 gr	0 gr	6 gr	1	1.0 €
151		Crevettes	72 kcal ou 300 kj	18 gr	0 gr	0 gr	8	7.0 €
152		Crevettes cuites	72 kcal ou 300 kj	18 gr	0 gr	0 gr	7	7.5 €
153		Croustillant d'agrumes	516 kcal ou 2 160 kj	2 gr	127 gr	0 gr	2	5.5 €
154		Crozets	359 kcal ou 1 500 kj	13 gr	70 gr	3 gr	1	6.0 €
155		Cube de bouillon de bœuf	5 kcal ou 20 kj	0.1 gr	0.3 gr	0.4 gr	10	10.1 €
156		Cube de bouillon de volaille	5 kcal ou 20 kj	0.1 gr	0.3 gr	0.4 gr	31	12.0 €
157		Curcuma	374 kcal ou 1 570 kj	7 gr	64 gr	10 gr	5	30.0 €
158		Curry	284 kcal ou 1 190 kj	11 gr	33 gr	12 gr	14	50.0 €
159		Dorure	290 kcal ou 1 210 kj	23 gr	0 gr	22 gr	79	2.9 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
160		Duxelles de champignons	67 kcal ou 280 kj	17 gr	34 gr	25 gr	6	4.6 €
161		Eau	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	133	0.0 €
162		Eau de fleur d'oranger	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	5	30.0 €
163		Eau de mer	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	2	0.0 €
164		Échalote	73 kcal ou 310 kj	1.3 gr	17 gr	0 gr	191	1.6 €
165		Échine de porc	302 kcal ou 1 260 kj	17 gr	0 gr	26 gr	3	4.5 €
166		Écorces de pamplemousse confites	128 kcal ou 540 kj	8 gr	572 gr	0 gr	7	1.3 €
167		Émincé de porc façon Cajun	192 kcal ou 800 kj	76 gr	57 gr	204 gr	0	10.9 €
168		Encre de seiche	44 kcal ou 180 kj	7 gr	4 gr	0 gr	2	83.0 €
169		Endive	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	16	1.2 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
170		Endive rouge	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	3	2.5 €
171		Épices à chili	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	16	74.0 €
172		Épices à couscous	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	5	100.0 €
173		Épices Cajun	8 kcal ou 30 kj	0 gr	2 gr	0 gr	3	100.0 €
174		Épices pour pain d'épices	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	60.0 €
175		Épices pour Tandoori	17 kcal ou 70 kj	2 gr	0 gr	1 gr	3	100.0 €
176		Épinards cuits	34 kcal ou 140 kj	20 gr	30 gr	17 gr	34	3.3 €
177		Épinards frais	20 kcal ou 80 kj	2 gr	3 gr	0 gr	10	3.2 €
178		Époisses	284 kcal ou 1 190 kj	16.5 gr	0.9 gr	23.8 gr	6	32.0 €
179		Escalope de veau	175 kcal ou 730 kj	19 gr	0 gr	11 gr	3	20.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
180		Escargot	81 kcal ou 340 kj	16 gr	2 gr	1 gr	1	29.0 €
181		Estragon	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	12	140.0 €
182		Extrait d'amandes amères	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	3	60.0 €
183		Fanes de légumes	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	8	0.0 €
184		Farine	341 kcal ou 1 430 kj	9 gr	74 gr	1 gr	198	1.1 €
185		Farine d'avoine	63 kcal ou 260 kj	2.6 gr	10.8 gr	1.02 gr	3	4.0 €
186		Farine de châtaignes	180 kcal ou 750 kj	2.6 gr	38 gr	2 gr	6	12.0 €
187		Farine de maïs	359 kcal ou 1 500 kj	9 gr	74 gr	3 gr	3	2.0 €
188		Farine de pois-chiche	114 kcal ou 480 kj	7 gr	17 gr	2 gr	2	3.6 €
189		Farine de sarrasin	338 kcal ou 1 420 kj	10 gr	70 gr	2 gr	3	2.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
190		Farine de seigle	337 kcal ou 1 410 kj	8 gr	74 gr	1 gr	7	2.5 €
191		Farine type 45 (T45)	354 kcal ou 1 480 kj	10 gr	75 gr	1.5 gr	3	1.5 €
192		Farine type 65 (T65)	354 kcal ou 1 480 kj	10 gr	75 gr	1.5 gr	20	1.6 €
193		Farine type 80 (T80)	354 kcal ou 1 480 kj	10 gr	75 gr	1.5 gr	0	2.4 €
194		Fécule de pomme de terre	324 kcal ou 1 360 kj	0 gr	81 gr	0 gr	2	6.0 €
195		Feta	261 kcal ou 1 090 kj	17 gr	1 gr	21 gr	26	10.0 €
196		Feuille azyme	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	2	1 000.0 €
197		Feuille de brick	276 kcal ou 1 160 kj	6 gr	60 gr	1.3 gr	13	7.5 €
198		Feuille de cassissier	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	0.0 €
199		Feuille de laurier	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	64	780.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
200		Feuille de nori	40 kcal ou 170 kj	5 gr	5 gr	0 gr	1	200.0 €
201		Feuille de pâte filo	377 kcal ou 1 580 kj	30 gr	62 gr	1 gr	4	6.8 €
202		Feuille de riz	2 kcal ou 8 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	15.0 €
203		Feuilles de menthe fraîche	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	23	140.0 €
204		Feuilles de salade	11 kcal ou 50 kj	1 gr	1.2 gr	0.2 gr	2	8.5 €
205		Fève de tonka	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	150.0 €
206		Fèves	80 kcal ou 340 kj	6 gr	14 gr	0 gr	9	3.9 €
207		Filet d'anchois	170 kcal ou 710 kj	20 gr	0 gr	10 gr	6	30.0 €
208		Filet de bœuf	248 kcal ou 1 040 kj	17 gr	0 gr	20 gr	6	33.0 €
209		Filet de poisson	68 kcal ou 290 kj	17 gr	0 gr	0 gr	29	10.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
210		Filet de poulet	143 kcal ou 600 kj	20 gr	0 gr	7 gr	30	14.0 €
211		Filet de rouget	116 kcal ou 490 kj	20 gr	0 gr	4 gr	3	30.0 €
212		Filet de saumon	170 kcal ou 710 kj	20 gr	0 gr	10 gr	6	20.0 €
213		Filet de sole	68 kcal ou 290 kj	17 gr	0 gr	0 gr	3	60.0 €
214		Filet mignon de porc	302 kcal ou 1 260 kj	17 gr	0 gr	26 gr	9	19.0 €
215		Filets de truite fumée	102 kcal ou 430 kj	20 gr	0 gr	2.5 gr	5	35.0 €
216		Fleur de ciboulette	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	8	0.0 €
217		Flocons d'avoine	369 kcal ou 1 550 kj	14 gr	67 gr	5 gr	13	12.0 €
218		Flocons de pommes de terre	361 kcal ou 1 510 kj	8 gr	80 gr	1 gr	5	20.0 €
219		Foie gras	454 kcal ou 1 900 kj	60 gr	23 gr	226 gr	9	33.9 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
220		Foie gras cru	467 kcal ou 1 960 kj	12 gr	3.5 gr	45 gr	5	35.0 €
221		Foin	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	0.1 €
222		Fond d'artichaut	41 kcal ou 170 kj	2.6 gr	7.7 gr	0 gr	4	15.0 €
223		Fond de veau	330 kcal ou 1 380 kj	13 gr	60 gr	4.2 gr	4	40.0 €
224		Fondant	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	4	5.0 €
225		Fonds de tartelettes	5468 kcal ou 22 890 kj	272 gr	1521 gr	1147 gr	6	5.0 €
226		Fonds de vol-au-vent	414 kcal ou 1 730 kj	5 gr	31 gr	30 gr	1	3.0 €
227		Fondue d'oignons	91 kcal ou 380 kj	13 gr	90 gr	62 gr	7	2.8 €
228		Fondue de poireaux	128 kcal ou 540 kj	29 gr	96 gr	150 gr	7	2.5 €
229		Fraises	32 kcal ou 130 kj	1 gr	7 gr	0 gr	21	5.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
230		Framboises	36 kcal ou 150 kj	1 gr	8 gr	0 gr	7	6.0 €
231		Fromage	341 kcal ou 1 430 kj	22 gr	7 gr	25 gr	30	7.0 €
232		Fromage blanc	101 kcal ou 420 kj	11 gr	4.5 gr	4.3 gr	2	4.5 €
233		Fromage frais	88 kcal ou 370 kj	18 gr	3 gr	0.4 gr	16	15.0 €
234		Fromage fumé	341 kcal ou 1 430 kj	22 gr	7 gr	25 gr	5	20.0 €
235		Fromage râpé	341 kcal ou 1 430 kj	22 gr	7 gr	25 gr	72	10.0 €
236		Fruits confits	380 kcal ou 1 590 kj	1 gr	94 gr	0 gr	5	15.0 €
237		Fruits de la passion	100 kcal ou 420 kj	3 gr	22 gr	0 gr	1	7.0 €
238		Fruits de votre choix	48 kcal ou 200 kj	0 gr	12 gr	0 gr	2	5.0 €
239		Fumet de poisson	30 kcal ou 130 kj	0 gr	0 gr	0 gr	8	33.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
240		Galette de sarrasin	153 kcal ou 640 kj	7 gr	20 gr	5 gr	11	1.5 €
241		Ganache au chocolat	414 kcal ou 1 730 kj	10 gr	134 gr	120 gr	6	5.5 €
242		Gélatine	184 kcal ou 770 kj	46 gr	0 gr	0 gr	30	81.8 €
243		Gelée de cassis	264 kcal ou 1 110 kj	1 gr	65 gr	0 gr	1	6.0 €
244		Gélifiant à confiture	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	10	16.0 €
245		Génoise	2219 kcal ou 9 290 kj	49 gr	283 gr	99 gr	4	3.8 €
246		Gigot d'agneau	269 kcal ou 1 130 kj	20 gr	0 gr	21 gr	1	15.0 €
247		Gingembre	83 kcal ou 350 kj	1.8 gr	17.7 gr	0.5 gr	2	6.0 €
248		Glace à la menthe fraîche	196 kcal ou 820 kj	52 gr	148 gr	130 gr	1	4.7 €
249		Glace à la vanille	194 kcal ou 810 kj	52 gr	176 gr	115 gr	6	7.1 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
250		Glace royale	331 kcal ou 1 390 kj	1 gr	100 gr	0 gr	1	3.3 €
251		Gorge de porc	164 kcal ou 690 kj	16 gr	25 gr	0 gr	1	4.0 €
252		Gousse d'ail	136 kcal ou 570 kj	6 gr	28 gr	0 gr	88	8.9 €
253		Gousse de vanille	52 kcal ou 220 kj	0 gr	13 gr	0 gr	36	875.0 €
254		Graines de coriandre	432 kcal ou 1 810 kj	12.4 gr	55 gr	18 gr	1	102.0 €
255		Graines de courge	601 kcal ou 2 520 kj	30 gr	10 gr	49 gr	2	20.0 €
256		Graines de cumin	398 kcal ou 1 670 kj	17 gr	33 gr	22 gr	2	60.0 €
257		Graines de lin	569 kcal ou 2 380 kj	19.8 gr	28.9 gr	41.6 gr	6	8.0 €
258		Graines de millet	340 kcal ou 1 420 kj	11 gr	65 gr	4 gr	1	4.0 €
259		Graines de moutarde	549 kcal ou 2 300 kj	26 gr	28 gr	37 gr	2	8.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
260		Graines de pavot	465 kcal ou 1 950 kj	20 gr	4 gr	41 gr	6	52.0 €
261		Graines de sésame	570 kcal ou 2 390 kj	20 gr	10 gr	50 gr	24	5.0 €
262		Graines de tournesol	633 kcal ou 2 650 kj	24 gr	15 gr	53 gr	2	10.0 €
263		Grains de cardamome verte	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	2	100.0 €
264		Grains de poivre	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	6	45.0 €
265		Graisse d'oie	900 kcal ou 3 770 kj	0 gr	0 gr	100 gr	16	6.0 €
266		Grand Marnier	92 kcal ou 390 kj	0 gr	23 gr	0 gr	3	40.0 €
267		Granola	499 kcal ou 2 090 kj	80 gr	240 gr	174 gr	1	13.7 €
268		Griottines	252 kcal ou 1 060 kj	0 gr	63 gr	0 gr	7	30.0 €
269		Gros sel	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	17	2.5 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
270		Guacamole	81 kcal ou 340 kj	2 gr	13 gr	60 gr	1	1.1 €
271		Haddock fumé	81 kcal ou 340 kj	19 gr	0 gr	0.6 gr	2	33.0 €
272		Haricots blancs	136 kcal ou 570 kj	9 gr	24 gr	0.4 gr	13	5.0 €
273		Haricots rouges	337 kcal ou 1 410 kj	22.8 gr	58.1 gr	1.5 gr	8	4.1 €
274		Haricots verts	38 kcal ou 160 kj	2.5 gr	7 gr	0 gr	17	4.0 €
275		Haricots verts cuits	38 kcal ou 160 kj	2.5 gr	7 gr	0 gr	5	4.0 €
276		Harissa	107 kcal ou 450 kj	0.8 gr	24.3 gr	0.7 gr	1	3.3 €
277		Herbes de Provence	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	15	50.0 €
278		Herbes de votre choix	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	54	140.0 €
279		Houmous	195 kcal ou 820 kj	41 gr	93 gr	75 gr	1	3.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
280		Huile	900 kcal ou 3 770 kj	0 gr	0 gr	100 gr	88	2.1 €
281		Huile d'olive	900 kcal ou 3 770 kj	0 gr	0 gr	100 gr	512	4.0 €
282		Huile d'olive aux herbes	918 kcal ou 3 840 kj	0 gr	0 gr	102 gr	10	4.2 €
283		Huile de noix	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	4	15.0 €
284		Huile de palme	900 kcal ou 3 770 kj	0 gr	0 gr	100 gr	3	4.0 €
285		Huile de sésame	900 kcal ou 3 770 kj	0 gr	0 gr	100 gr	9	15.0 €
286		Jambon	290 kcal ou 1 210 kj	20 gr	3 gr	22 gr	31	10.0 €
287		Jambon cru	330 kcal ou 1 380 kj	15 gr	0 gr	30 gr	15	15.0 €
288		Jambon fumé	330 kcal ou 1 380 kj	15 gr	0 gr	30 gr	31	15.0 €
289		Jarret de porc	257 kcal ou 1 080 kj	17 gr	0 gr	21 gr	1	5.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
290		Jaune d'œuf	350 kcal ou 1 470 kj	16.5 gr	0 gr	31.5 gr	73	2.9 €
291		Jus (ou lait) d'amandes	49 kcal ou 210 kj	1.9 gr	6 gr	1.9 gr	2	3.5 €
292		Jus de champignons	28 kcal ou 120 kj	2 gr	2 gr	0 gr	1	439.0 €
293		Jus de citron	40 kcal ou 170 kj	1 gr	9 gr	0 gr	71	6.0 €
294		Jus de citron vert	40 kcal ou 170 kj	1 gr	9 gr	0 gr	12	6.0 €
295		Jus de fruit de la passion	100 kcal ou 420 kj	3 gr	22 gr	0 gr	1	7.0 €
296		Jus de pomme	45 kcal ou 190 kj	0.2 gr	11 gr	0 gr	4	2.0 €
297		Jus de volaille	338 kcal ou 1 420 kj	12 gr	5 gr	30 gr	3	2.0 €
298		Kirsch	264 kcal ou 1 110 kj	0 gr	0 gr	0 gr	5	30.0 €
299		Kiwi	53 kcal ou 220 kj	1.6 gr	11 gr	0.3 gr	7	1.2 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
300		Lait	79 kcal ou 330 kj	5 gr	3.5 gr	5 gr	61	1.0 €
301		Lait concentré sucré	329 kcal ou 1 380 kj	9 gr	53 gr	9 gr	1	5.0 €
302		Lait de coco non sucré	216 kcal ou 900 kj	0 gr	0 gr	24 gr	6	2.1 €
303		Lait entier	66 kcal ou 280 kj	5 gr	3.5 gr	3.5 gr	65	1.1 €
304		Langoustines	86 kcal ou 360 kj	17 gr	0 gr	2 gr	7	15.0 €
305		Lard	576 kcal ou 2 410 kj	9 gr	0 gr	60 gr	31	5.0 €
306		Lardons	576 kcal ou 2 410 kj	9 gr	0 gr	60 gr	42	6.7 €
307		Lardons fumés	576 kcal ou 2 410 kj	9 gr	0 gr	60 gr	10	7.5 €
308		Lasagnes	319 kcal ou 1 340 kj	12.5 gr	67.2 gr	0 gr	1	3.0 €
309		Lemon curd	228 kcal ou 960 kj	17 gr	130 gr	95 gr	3	3.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
310		Lentilles vertes	291 kcal ou 1 220 kj	25 gr	44 gr	1.7 gr	5	4.0 €
311		Levain	169 kcal ou 710 kj	14 gr	133 gr	2 gr	22	1.3 €
312		Levure chimique	76 kcal ou 320 kj	0 gr	19 gr	0 gr	41	10.0 €
313		Levure de boulanger	340 kcal ou 1 420 kj	38 gr	38 gr	4 gr	56	30.0 €
314		Liqueur de verveine	120 kcal ou 500 kj	0 gr	30 gr	0 gr	2	60.0 €
315		Macédoine de légumes	84 kcal ou 350 kj	30 gr	118 gr	74 gr	2	2.5 €
316		Mâche	4 kcal ou 20 kj	0 gr	1 gr	0 gr	3	6.5 €
317		Macvin du Jura	56 kcal ou 230 kj	0 gr	14 gr	0 gr	2	20.0 €
318		Maïzena	348 kcal ou 1 460 kj	9 gr	70 gr	3.5 gr	34	4.7 €
319		Maquereau	176 kcal ou 740 kj	22 gr	0.5 gr	9.5 gr	2	3.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
320		Maroilles	419 kcal ou 1 750 kj	24 gr	2 gr	35 gr	3	15.0 €
321		Marrons glacés	321 kcal ou 1 340 kj	1 gr	77 gr	1 gr	1	30.0 €
322		Marsala	116 kcal ou 490 kj	1 gr	28 gr	0 gr	1	7.6 €
323		Mascarpone	412 kcal ou 1 730 kj	4.8 gr	4.8 gr	41.5 gr	16	7.5 €
324		Mayonnaise	1916 kcal ou 8 020 kj	9 gr	2 gr	208 gr	23	2.1 €
325		Mayonnaise à l'avocat	305 kcal ou 1 280 kj	7 gr	2 gr	156 gr	1	1.2 €
326		Mayonnaise au citron	1964 kcal ou 8 220 kj	10 gr	13 gr	208 gr	3	2.2 €
327		Melon	37 kcal ou 160 kj	1 gr	7.9 gr	0.2 gr	2	2.5 €
328		Meringue italienne	224 kcal ou 940 kj	5 gr	180 gr	0 gr	6	1.2 €
329		Metton de cancoillotte	120 kcal ou 500 kj	14.5 gr	1 gr	6.5 gr	4	3.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
330		Miel	693 kcal ou 2 900 kj	0 gr	0 gr	77 gr	10	6.0 €
331		Mimolette	331 kcal ou 1 390 kj	25 gr	0 gr	25.7 gr	7	30.0 €
332		Mirabelles	63 kcal ou 260 kj	0.7 gr	15 gr	0 gr	1	3.5 €
333		Mont d'or	287 kcal ou 1 200 kj	20 gr	0 gr	23 gr	12	13.0 €
334		Morbier	300 kcal ou 1 260 kj	27 gr	3 gr	20 gr	7	10.7 €
335		Morilles séchées	28 kcal ou 120 kj	3 gr	4 gr	0 gr	5	439.0 €
336		Morue	72 kcal ou 300 kj	18 gr	0 gr	0 gr	2	11.0 €
337		Moules	119 kcal ou 500 kj	20 gr	3 gr	3 gr	11	2.0 €
338		Moules cuites	1660 kcal ou 6 950 kj	202 gr	51 gr	72 gr	3	3.6 €
339		Mousse au chocolat	368 kcal ou 1 540 kj	14 gr	106 gr	99 gr	1	4.6 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
340		Mousse de marron au siphon	288 kcal ou 1 210 kj	4 gr	71 gr	31 gr	1	7.0 €
341		Moutarde	97 kcal ou 410 kj	6 gr	7 gr	5 gr	39	1.8 €
342		Moutarde en poudre	97 kcal ou 410 kj	6 gr	7 gr	5 gr	1	40.0 €
343		Mozzarella	317 kcal ou 1 330 kj	21.5 gr	2.5 gr	24.6 gr	8	5.0 €
344		Mûres	52 kcal ou 220 kj	1 gr	12 gr	0 gr	1	6.0 €
345		Navet	32 kcal ou 130 kj	1 gr	7 gr	0 gr	31	1.6 €
346		Nectarines de vigne	0 kcal ou 0 kj	0 gr	11 gr	0 gr	3	5.0 €
347		Noilly	40 kcal ou 170 kj	0 gr	10 gr	0 gr	5	12.0 €
348		Noisettes	669 kcal ou 2 800 kj	20 gr	5.6 gr	63 gr	5	25.0 €
349		Noisettes en poudre	677 kcal ou 2 830 kj	15 gr	17 gr	61 gr	12	13.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
350		Noix	660 kcal ou 2 760 kj	15 gr	15 gr	60 gr	4	8.0 €
351		Noix caramélisées	624 kcal ou 2 610 kj	13 gr	26 gr	52 gr	1	7.1 €
352		Noix de cajou	570 kcal ou 2 390 kj	17.5 gr	30.5 gr	42 gr	9	12.0 €
353		Noix de coco en poudre	123 kcal ou 520 kj	4.7 gr	18.5 gr	3.4 gr	5	5.3 €
354		Noix de muscade râpée	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	13	59.0 €
355		Noix de pécan	690 kcal ou 2 890 kj	10 gr	14 gr	66 gr	4	20.0 €
356		Noix de saint-jacques	60 kcal ou 250 kj	15 gr	0 gr	0 gr	11	23.0 €
357		Nuoc mam (sauce de poisson Vietnamienne)	81 kcal ou 340 kj	9.3 gr	10.9 gr	0 gr	2	4.0 €
358		Oeufs brouillés	953 kcal ou 3 990 kj	47 gr	0 gr	85 gr	2	3.5 €
359		Oeufs pochés	147 kcal ou 620 kj	12 gr	0 gr	11 gr	10	2.6 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
360		Oignon	41 kcal ou 170 kj	1.3 gr	9 gr	0 gr	148	1.2 €
361		Oignon nouveau	41 kcal ou 170 kj	2 gr	11 gr	0 gr	75	1.2 €
362		Oignon rouge	41 kcal ou 170 kj	1.3 gr	9 gr	0 gr	18	1.5 €
363		Olives noires	361 kcal ou 1 510 kj	2.2 gr	7 gr	36 gr	8	15.0 €
364		Olives vertes	361 kcal ou 1 510 kj	2.2 gr	7 gr	36 gr	5	15.0 €
365		Orange	38 kcal ou 160 kj	1 gr	8.6 gr	0 gr	15	2.0 €
366		Origan séché	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	5	13.0 €
367		Oseille	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	9	17.3 €
368		Œuf de caille	161 kcal ou 670 kj	20 gr	0 gr	9 gr	2	13.0 €
369		Œuf dur	160 kcal ou 670 kj	13 gr	0 gr	12 gr	46	2.9 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
370		Pain	230 kcal ou 960 kj	142 gr	1149 gr	21 gr	69	1.1 €
371		Pain de mie	255 kcal ou 1 070 kj	75 gr	421 gr	58 gr	10	2.7 €
372		Pain pour bagel	250 kcal ou 1 050 kj	10 gr	49 gr	1.5 gr	1	9.0 €
373		Pains pour hamburger	319 kcal ou 1 340 kj	88 gr	392 gr	116 gr	5	2.7 €
374		Palette de porc	293 kcal ou 1 230 kj	17 gr	0 gr	25 gr	2	7.0 €
375		Palourdes	61 kcal ou 260 kj	7 gr	6 gr	1 gr	2	14.0 €
376		Pamplemousse	38 kcal ou 160 kj	0.6 gr	9 gr	0 gr	10	1.5 €
377		Panna cotta	272 kcal ou 1 140 kj	22 gr	94 gr	154 gr	1	11.4 €
378		Paprika	467 kcal ou 1 960 kj	17 gr	66 gr	15 gr	3	20.0 €
379		Parmesan (Parmigiano Reggiano)	393 kcal ou 1 650 kj	40 gr	2 gr	25 gr	56	20.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
380		Pâte à biscuit moelleux	346 kcal ou 1 450 kj	38 gr	331 gr	106 gr	3	2.8 €
381		Pâte à brioche	399 kcal ou 1 670 kj	104 gr	506 gr	238 gr	14	3.3 €
382		Pâte à brioche salée	367 kcal ou 1 540 kj	104 gr	500 gr	238 gr	6	3.2 €
383		Pâte à choux	269 kcal ou 1 130 kj	27 gr	120 gr	95 gr	9	2.6 €
384		Pâte à clafoutis	233 kcal ou 980 kj	28 gr	151 gr	63 gr	3	2.2 €
385		Pâte à crumble	176 kcal ou 740 kj	22 gr	289 gr	126 gr	1	5.5 €
386		Pâte à dacquoise	1715 kcal ou 7 180 kj	36 gr	206 gr	83 gr	1	8.2 €
387		Pâte à luter	225 kcal ou 940 kj	7 gr	47 gr	1 gr	1	2.8 €
388		Pâte à muffins	2804 kcal ou 11 740 kj	53 gr	351 gr	132 gr	3	2.2 €
389		Pâte à pain	230 kcal ou 960 kj	142 gr	1149 gr	21 gr	7	1.1 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
390		Pâte à sablés Bretons	448 kcal ou 1 880 kj	5 gr	53 gr	24 gr	4	3.2 €
391		Pâte brisée	471 kcal ou 1 970 kj	60 gr	390 gr	310 gr	16	3.4 €
392		Pâte d'amande	475 kcal ou 1 990 kj	30 gr	176 gr	83 gr	7	10.9 €
393		Pâte de sésame noir	601 kcal ou 2 520 kj	21 gr	5.6 gr	55 gr	1	17.5 €
394		Pâte fermentée	188 kcal ou 790 kj	5 gr	42 gr	0 gr	12	1.1 €
395		Pâte fermentée viennoise	283 kcal ou 1 190 kj	6 gr	49 gr	7 gr	8	2.0 €
396		Pâte feuilletée	426 kcal ou 1 780 kj	48 gr	370 gr	341 gr	72	3.0 €
397		Pâte levée feuilletée (pâte à croissants)	5443 kcal ou 22 790 kj	87 gr	574 gr	311 gr	7	3.3 €
398		Pâte ou poudre de pistache	430 kcal ou 1 800 kj	9 gr	49 gr	22 gr	13	4.9 €
399		Pâte pour financiers	403 kcal ou 1 690 kj	25 gr	186 gr	149 gr	4	6.7 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
400		Pâte pour pâtes fraiches	261 kcal ou 1 090 kj	10 gr	44 gr	5 gr	1	1.6 €
401		Pâte sablée	5813 kcal ou 24 340 kj	89 gr	507 gr	381 gr	43	5.1 €
402		Pâte sablée au chocolat	466 kcal ou 1 950 kj	6 gr	52 gr	26 gr	1	3.5 €
403		Pâte sablée coco	423 kcal ou 1 770 kj	67 gr	498 gr	315 gr	1	3.4 €
404		Pâte sucrée	409 kcal ou 1 710 kj	61 gr	620 gr	186 gr	3	2.9 €
405		Pâtes italiennes	319 kcal ou 1 340 kj	12.5 gr	67.2 gr	0 gr	16	1.0 €
406		Pêche	44 kcal ou 180 kj	0 gr	11 gr	0 gr	10	5.0 €
407		Pépites de chocolat	694 kcal ou 2 910 kj	7 gr	54 gr	50 gr	1	21.0 €
408		Persil	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	159	50.0 €
409		Pesto à la grecque	367 kcal ou 1 540 kj	44 gr	36 gr	154 gr	1	18.2 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
410		Pesto aux pistaches et épinards	354 kcal ou 1 480 kj	66 gr	33 gr	179 gr	1	7.8 €
411		Pesto pourpre	496 kcal ou 2 080 kj	69 gr	37 gr	229 gr	1	16.6 €
412		Petits fruits	48 kcal ou 200 kj	0 gr	12 gr	0 gr	1	8.0 €
413		Petits pois nouveaux	56 kcal ou 230 kj	5.8 gr	7 gr	0.55 gr	2	10.0 €
414		Petits-pois	64 kcal ou 270 kj	4 gr	12 gr	0 gr	20	4.5 €
415		Pignons de pin	685 kcal ou 2 870 kj	13.8 gr	18 gr	62 gr	10	40.0 €
416		Piment	24 kcal ou 100 kj	1.2 gr	4 gr	0.3 gr	4	4.0 €
417		Piment en poudre	384 kcal ou 1 610 kj	6 gr	72 gr	8 gr	3	15.0 €
418		Pistaches	646 kcal ou 2 710 kj	21 gr	19 gr	54 gr	19	10.8 €
419		Pointes d'asperges	24 kcal ou 100 kj	2 gr	4 gr	0 gr	2	28.8 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
420		Pointes d'asperges vertes	24 kcal ou 100 kj	2 gr	4 gr	0 gr	0	31.9 €
421		Poireau	38 kcal ou 160 kj	2 gr	7.5 gr	0 gr	72	2.1 €
422		Poires	59 kcal ou 250 kj	0.4 gr	14 gr	0.2 gr	21	1.5 €
423		Poires pochées	35 kcal ou 150 kj	3 gr	341 gr	1 gr	6	2.6 €
424		Pois cassés	100 kcal ou 420 kj	8.5 gr	14 gr	1.1 gr	1	1.5 €
425		Pois chiche en boite	119 kcal ou 500 kj	7.4 gr	17.2 gr	2.3 gr	11	1.7 €
426		Pois mange-tout	41 kcal ou 170 kj	3.2 gr	7 gr	0 gr	2	20.0 €
427		Poisson	72 kcal ou 300 kj	18 gr	0 gr	0 gr	9	8.0 €
428		Poitrine fumée	291 kcal ou 1 220 kj	15.7 gr	0.7 gr	25 gr	5	10.0 €
429		Poivre	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	608	40.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
430		Poivron	20 kcal ou 80 kj	1.2 gr	3.8 gr	0 gr	3	4.0 €
431		Polenta	122 kcal ou 510 kj	70 gr	89 gr	114 gr	8	1.4 €
432		Polenta en poudre	110 kcal ou 460 kj	6.7 gr	18 gr	1.2 gr	4	2.0 €
433		Pommes	51 kcal ou 210 kj	0.3 gr	11.7 gr	0.3 gr	55	1.5 €
434		Pommes de terre	85 kcal ou 360 kj	2 gr	19 gr	0.1 gr	80	1.0 €
435		Pommes de terre cuites	85 kcal ou 360 kj	2 gr	19 gr	0.1 gr	50	1.1 €
436		Porc effiloché	190 kcal ou 800 kj	398 gr	42 gr	304 gr	1	13.5 €
437		Porto	126 kcal ou 530 kj	0 gr	0 gr	14 gr	9	7.0 €
438		Potimarron	28 kcal ou 120 kj	1.2 gr	5.9 gr	0 gr	14	3.0 €
439		Potiron	29 kcal ou 120 kj	1.3 gr	6 gr	0 gr	0	2.5 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
440		Poudre de thé vert Matcha	4 kcal ou 20 kj	1 gr	0 gr	0 gr	1	300.0 €
441		Poulet cuit	144 kcal ou 600 kj	380 gr	8 gr	126 gr	17	5.0 €
442		Poulet fumé	143 kcal ou 600 kj	20 gr	0 gr	7 gr	1	3.6 €
443		Pousses de soja	58 kcal ou 240 kj	6 gr	5.3 gr	1.4 gr	1	6.0 €
444		Pralin	460 kcal ou 1 930 kj	9 gr	52 gr	24 gr	3	6.2 €
445		Pruneaux secs	224 kcal ou 940 kj	2 gr	54 gr	0 gr	3	5.0 €
446		Prunes	224 kcal ou 940 kj	2 gr	54 gr	0 gr	12	3.3 €
447		Purée de pommes de terre	2176 kcal ou 9 110 kj	25 gr	195 gr	144 gr	14	1.9 €
448		Purée de potimarron	24 kcal ou 100 kj	24 gr	118 gr	0 gr	1	2.6 €
449		Purée de sésame (tahineh)	817 kcal ou 3 420 kj	29 gr	20 gr	69 gr	8	15.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
450		Quatre-épices	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	6	52.0 €
451		Queue de bœuf	193 kcal ou 810 kj	28 gr	0 gr	9 gr	1	6.8 €
452		Queues de langouste	86 kcal ou 360 kj	18 gr	0 gr	1.5 gr	1	40.0 €
453		Radis	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	30	1.5 €
454		Radis noirs	14 kcal ou 60 kj	2.8 gr	0.6 gr	0 gr	1	1.4 €
455		Raisins secs	324 kcal ou 1 360 kj	3 gr	75 gr	1.3 gr	21	5.0 €
456		Ratatouille	83 kcal ou 350 kj	1 gr	4 gr	7 gr	1	3.9 €
457		Reblochon	354 kcal ou 1 480 kj	31 gr	8 gr	22 gr	2	11.0 €
458		Rhubarbe	16 kcal ou 70 kj	0.5 gr	3.5 gr	0 gr	5	2.0 €
459		Rhum	315 kcal ou 1 320 kj	0 gr	0 gr	0 gr	31	14.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
460		Rhum Malibu	72 kcal ou 300 kj	0 gr	18 gr	0 gr	2	15.0 €
461		Ricotta	136 kcal ou 570 kj	12 gr	4 gr	8 gr	2	5.0 €
462		Rillettes	527 kcal ou 2 210 kj	193 gr	15 gr	945 gr	2	6.6 €
463		Rillons de Tours	354 kcal ou 1 480 kj	94 gr	20 gr	835 gr	1	6.0 €
464		Riz	88 kcal ou 370 kj	2 gr	20 gr	0 gr	22	1.5 €
465		Riz au lait	218 kcal ou 910 kj	120 gr	322 gr	119 gr	3	3.1 €
466		Riz cuit	128 kcal ou 540 kj	6 gr	54 gr	77 gr	25	1.3 €
467		Riz rouge	350 kcal ou 1 470 kj	7.4 gr	76.6 gr	1.6 gr	1	5.6 €
468		Riz Thaï	88 kcal ou 370 kj	2 gr	20 gr	0 gr	1	2.5 €
469		Romarin	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	30	140.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
470		Roquefort	415 kcal ou 1 740 kj	23 gr	2 gr	35 gr	1	35.0 €
471		Sabayon	317 kcal ou 1 330 kj	7 gr	43 gr	13 gr	3	5.4 €
472		Sablés Arlésiens	2572 kcal ou 10 770 kj	37 gr	228 gr	168 gr	1	4.9 €
473		Safran	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	3	13 000.0 €
474		Saindoux	850 kcal ou 3 560 kj	1 gr	0 gr	94 gr	11	6.0 €
475		Saint-nectaire	344 kcal ou 1 440 kj	25 gr	0.2 gr	27 gr	3	22.0 €
476		Salade d'herbe	189 kcal ou 790 kj	0 gr	0 gr	21 gr	1	49.7 €
477		Salade verte	11 kcal ou 50 kj	1 gr	1.2 gr	0.2 gr	26	10.0 €
478		Sardines à l'huile	222 kcal ou 930 kj	26.4 gr	0 gr	12.9 gr	4	20.0 €
479		Sauce au chocolat	1804 kcal ou 7 550 kj	15 gr	175 gr	116 gr	3	4.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
480		Sauce béchamel	199 kcal ou 830 kj	14 gr	42 gr	36 gr	30	1.7 €
481		Sauce cocktail	736 kcal ou 3 080 kj	3 gr	1 gr	80 gr	1	2.5 €
482		Sauce crème au vin jaune	936 kcal ou 3 920 kj	8 gr	19 gr	92 gr	1	26.7 €
483		Sauce Hollandaise	466 kcal ou 1 950 kj	8 gr	4 gr	122 gr	3	6.2 €
484		Sauce légère aux herbes	88 kcal ou 370 kj	13 gr	30 gr	36 gr	2	3.2 €
485		Sauce Mornay	222 kcal ou 930 kj	45 gr	76 gr	89 gr	4	3.2 €
486		Sauce normande (pour poisson)	129 kcal ou 540 kj	14 gr	47 gr	96 gr	1	15.3 €
487		Sauce pesto	485 kcal ou 2 030 kj	63 gr	44 gr	253 gr	13	23.8 €
488		Sauce rémoulade	628 kcal ou 2 630 kj	3 gr	1 gr	68 gr	24	2.1 €
489		Sauce rémoulette	1932 kcal ou 8 090 kj	9 gr	6 gr	208 gr	2	2.9 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
490		Sauce soja	108 kcal ou 450 kj	7 gr	20 gr	0 gr	18	15.0 €
491		Sauce tomate (pour pizza)	110 kcal ou 460 kj	11 gr	58 gr	75 gr	7	3.9 €
492		Sauce verte persil-sésame	336 kcal ou 1 410 kj	24 gr	20 gr	55 gr	2	11.1 €
493		Sauce vinaigrette	818 kcal ou 3 430 kj	0 gr	2 gr	90 gr	66	3.2 €
494		Saucisse	380 kcal ou 1 590 kj	14 gr	0 gr	36 gr	8	11.0 €
495		Saucisse de Morteau	317 kcal ou 1 330 kj	14 gr	0 gr	29 gr	18	12.0 €
496		Saucisse de Morteau cuite	317 kcal ou 1 330 kj	14 gr	0 gr	29 gr	11	12.0 €
497		Saucisson	220 kcal ou 920 kj	20 gr	35 gr	0 gr	1	18.0 €
498		Sauge	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	31	50.0 €
499		Saumon frais	170 kcal ou 710 kj	20 gr	0 gr	10 gr	12	20.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
500		Saumon fumé	268 kcal ou 1 120 kj	22 gr	0 gr	20 gr	14	30.0 €
501		Saumon gravlax	140 kcal ou 590 kj	12 gr	14 gr	4 gr	1	11.7 €
502		Sel	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	631	2.0 €
503		Sel fin	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	98	2.0 €
504		Semoule	110 kcal ou 460 kj	3.9 gr	22.8 gr	0.4 gr	4	2.0 €
505		Semoule fine	110 kcal ou 460 kj	3.9 gr	22.8 gr	0.4 gr	1	2.0 €
506		Sirop à pocher	119 kcal ou 500 kj	1 gr	262 gr	0 gr	7	3.5 €
507		Sirop aux agrumes	142 kcal ou 600 kj	5 gr	343 gr	0 gr	1	1.4 €
508		Sirop d'érable	264 kcal ou 1 110 kj	0 gr	66 gr	0 gr	10	16.0 €
509		Sirop de glucose	320 kcal ou 1 340 kj	0 gr	80 gr	0 gr	1	5.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
510		Sirop de sucre	4000 kcal ou 16 750 kj	0 gr	1000 gr	0 gr	28	0.4 €
511		Sorbet cassis	144 kcal ou 600 kj	0 gr	36 gr	0 gr	4	2.3 €
512		Spaghetti	319 kcal ou 1 340 kj	12.5 gr	67.2 gr	0 gr	5	1.1 €
513		Steak haché	248 kcal ou 1 040 kj	17 gr	0 gr	20 gr	1	7.0 €
514		Sucre à confiture	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	4	4.0 €
515		Sucre cristallisé	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	8	0.6 €
516		Sucre de canne	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	41	1.9 €
517		Sucre en morceaux	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	2	1.0 €
518		Sucre en poudre	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	353	0.8 €
519		Sucre glace	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	61	3.3 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
520		Sucre perlé	400 kcal ou 1 680 kj	0 gr	100 gr	0 gr	10	2.6 €
521		Sucre vanillé	390 kcal ou 1 630 kj	0 gr	502 gr	0 gr	80	26.3 €
522		Tabasco	4 kcal ou 20 kj	1 gr	0 gr	0 gr	12	36.0 €
523		Taboulé de chou-fleur	83 kcal ou 350 kj	1 gr	4 gr	7 gr	1	2.3 €
524		Tagliatelles	319 kcal ou 1 340 kj	12.5 gr	67.2 gr	0 gr	3	3.0 €
525		Tapenade	2373 kcal ou 9 940 kj	46 gr	14 gr	237 gr	2	10.1 €
526		Thé	2 kcal ou 8 kj	0 gr	0 gr	0 gr	2	1.0 €
527		Thé en vrac	2 kcal ou 8 kj	0.1 gr	0.3 gr	0 gr	1	5.0 €
528		Thon à l'huile	280 kcal ou 1 170 kj	25 gr	0 gr	20 gr	24	9.2 €
529		Thon frais	225 kcal ou 940 kj	27 gr	0 gr	13 gr	7	17.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
530		Thym	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	64	140.0 €
531		Tomate	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	76	4.0 €
532		Tomates cerises	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	9	5.0 €
533		Tomates concassées	20 kcal ou 80 kj	1 gr	4 gr	0 gr	15	4.0 €
534		Tomates confites	355 kcal ou 1 490 kj	5 gr	19 gr	250 gr	8	5.3 €
535		Topinambours	76 kcal ou 320 kj	2 gr	17 gr	0 gr	12	3.0 €
536		Tortilla	237 kcal ou 990 kj	7 gr	50 gr	1 gr	2	18.0 €
537		Tranche de pain grillé	290 kcal ou 1 210 kj	8 gr	60 gr	2 gr	4	1.2 €
538		Tuiles aux amandes	353 kcal ou 1 480 kj	27 gr	107 gr	76 gr	1	5.7 €
539		Tuiles coco	478 kcal ou 2 000 kj	3 gr	58 gr	26 gr	1	4.3 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
540		Variante rouge	23 kcal ou 100 kj	19 gr	22 gr	0 gr	2	2.8 €
541		Vermicelles	374 kcal ou 1 570 kj	13 gr	77 gr	1.5 gr	1	2.0 €
542		Vermicelles de soja	327 kcal ou 1 370 kj	1.8 gr	80 gr	0 gr	2	11.0 €
543		Vert de poireau	38 kcal ou 160 kj	2 gr	7.5 gr	0 gr	1	2.1 €
544		Verveine	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	8	100.0 €
545		Viande cuite	248 kcal ou 1 040 kj	17 gr	0 gr	20 gr	10	7.0 €
546		Viande de bœuf	248 kcal ou 1 040 kj	17 gr	0 gr	20 gr	11	6.0 €
547		Viande de lapin	135 kcal ou 570 kj	29 gr	0 gr	2.1 gr	4	20.0 €
548		Viande de porc	275 kcal ou 1 150 kj	26 gr	0 gr	19 gr	8	16.0 €
549		Viande de veau	175 kcal ou 730 kj	19 gr	0 gr	11 gr	10	15.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
550		Viande de volaille	147 kcal ou 620 kj	21 gr	0 gr	7 gr	7	5.0 €
551		Viande hachée	248 kcal ou 1 040 kj	17 gr	0 gr	20 gr	15	8.0 €
552		Vin blanc du Jura	8 kcal ou 30 kj	0.1 gr	2 gr	0 gr	2	15.0 €
553		Vin blanc moelleux	56 kcal ou 230 kj	0 gr	14 gr	0 gr	2	8.0 €
554		Vin blanc sec	8 kcal ou 30 kj	0.1 gr	2 gr	0 gr	68	7.0 €
555		Vin jaune	86 kcal ou 360 kj	0 gr	0 gr	0 gr	3	56.0 €
556		Vin rouge	85 kcal ou 360 kj	0 gr	0 gr	0 gr	20	7.0 €
557		Vinaigre	20 kcal ou 80 kj	0 gr	5 gr	0 gr	33	1.0 €
558		Vinaigre balsamique	99 kcal ou 410 kj	0.8 gr	24 gr	0 gr	4	6.9 €
559		Vinaigre blanc	3 kcal ou 10 kj	0.2 gr	0.6 gr	0 gr	19	0.4 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
560		Vinaigre de riz	20 kcal ou 80 kj	0 gr	5 gr	0 gr	2	7.0 €
561		Vinaigre de Xérès	5 kcal ou 20 kj	0 gr	1.3 gr	0 gr	1	28.0 €
562		Vitamine C	0 kcal ou 0 kj	0 gr	0 gr	0 gr	21	70.0 €
563		Volaille	147 kcal ou 620 kj	21 gr	0 gr	7 gr	2	4.0 €
564		Wasabi	223 kcal ou 930 kj	4 gr	0 gr	23 gr	2	70.0 €
565		Whisky	238 kcal ou 1 000 kj	0 gr	0 gr	0 gr	5	13.0 €
566		Xérès	120 kcal ou 500 kj	0 gr	0 gr	0 gr	1	20.0 €
567		Yaourt grec	105 kcal ou 440 kj	3.1 gr	3.8 gr	8.6 gr	8	4.0 €
568		Yaourt nature	55 kcal ou 230 kj	5 gr	6 gr	1.2 gr	0	1.4 €
569		Zaatar	685 kcal ou 2 870 kj	14 gr	29 gr	57 gr	1	13.0 €
No		Ingrédient	Valeur énergétique (en k-calories)	Protides	Glucides	Lipides	Utilisé dans combien de recettes ?	Prix au kilo
570		Œuf	146 kcal ou 610 kj	12.5 gr	0.3 gr	10.5 gr	228	2.9 €

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