Le café, un allié pour les sportifs !
Préparé avec de l’infusion de graines torréfiées de différentes variétés de caféiers, le café est une boisson stimulante et énergisante. Pour ses bonnes propriétés, le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Entre autres, il possède quelques vertus pour la santé. De même, ce breuvage est souvent prisé par les sportifs. Quel est cet intérêt du café dans le milieu du sport ?
2 710 5/5 (12 avis)
Dernière mise à jour : Le 1 Mars 2021
Le café, un allié pour les sportifs !
Profiter d’un effet énergisant
En augmentant la circulation du sang dans l’organisme, le café apporte plus de nutriments et d’oxygène aux muscles. Alors, avec une tasse de café, on profite d’une meilleure performance physique. Le café renforce le système immunitaire et fournit une énergie considérable.
Cette boisson est un allié pour faire de nombreux sports. Il s'agit notamment de rugby, de vélo, de marathon, etc. Par ailleurs, la consommation du café facilite la respiration. En effet, elle dilate le système bronchique.
Un brûle graisse efficace
Si la caféine est l’ingrédient le plus prisé comme complémentaire alimentaire, c’est bien parce qu’elle possède des propriétés du type « brûle graisse ». Lorsqu’il est question de brûler la graisse, on pense très souvent que le corps va chercher directement l’énergie dans les tissus adipeux. Mais, en réalité, cela ne se déroule pas ainsi. Pour que le corps exploite la graisse comme énergie, il est essentiel que celle-ci soit présente dans le sang sous la forme d’acide gras.
Ainsi, pour brûler efficacement la graisse, il faut stimuler la dégradation des tissus adipeux. C’est exactement le rôle que joue le café. En effet, ce dernier permet de stimuler la dégradation effective des tissus adipeux grâce à un processus qualifié de lipolyse.
Dès lors que la graisse est disponible sous la forme d’acide gras dans le corps, ce dernier a la possibilité de l’exploiter comme source d’énergie par le biais du processus de la thermogenèse. Autrement dit, la caféine permet à votre corps de brûler facilement de la graisse.
Un allié pour réduire la fatigue
La fatigue est l’un des principaux ennemis du sportif. En effet, il est complexe de mener à bien ses activités sportives lorsque la fatigue est régulièrement au rendez-vous. Le café est une substance idéale pour réduire considérablement les effets de la fatigue chez les sportifs. D’ailleurs, c’est pour cette raison qu’il a été longtemps classé dans la catégorie des produits dopants.Cependant, depuis 2004, la caféine n’est plus considérée comme une substance dopante pour des raisons multiples. En effet, les nutritionnistes du sport attestent sans détour que le café augmente efficacement la capacité de concentration des muscles. La caféine représente ainsi un excellent stimulant pour les sportifs. Sans aucun doute, le café est un allié pour les amateurs de sport. Toutefois, il ne faut clairement pas en abuser.
Derniers articles
Évaluer les risques des régimes trop stricts pour la santé musculaire et métabolique
La perte de poids rapide fascine. Les solutions miracles prolifèrent, pourtant les régimes trop stricts cachent souvent des dangers insidieux pour la santé musculaire et le métabolisme. Savoir identifier ces pièges, comprendre comment le corps réagit aux privations : c’est essentiel pour...16 Janvier 202671
Tisanes bio naturelles en vrac : qualité, saveurs et bienfaits
Depuis des siècles, les infusions jouent un rôle essentiel dans les pratiques alimentaires et culturelles à travers le monde. Leur consommation s'inscrit aujourd'hui dans un contexte marqué par l'attention portée à l'origine des produits, aux méthodes de transformation et à la lisibilité...6 Janvier 2026180
Top 4 des plats de la gastronomie espagnole à goûter absolument
Lorsqu’on parle de l’Espagne, on pense aux paysages ensoleillés, au patrimoine architectural et aux nombreux lieux pour effectuer des activités de vacances. À cela, il est important d’ajouter la gastronomie riche et diversifiée du pays. Vous avez envie d’effectuer une exploration...18 Décembre 2025147
Les meilleurs équipements de cuisine complet pour bien cuisiner chez soi
Préparer ses repas à domicile repose autant sur le savoir-faire que sur le matériel utilisé. Un équipement de cuisine complet facilite l’enchaînement des tâches, rend les gestes plus précis et améliore le confort au quotidien. Lorsqu’ustensiles et appareils sont adaptés, la cuisine...17 Décembre 2025295
Quelles sont les caractéristiques du thé Darjeeling ?
Au même titre que le café, le thé est une boisson consommée par énormément de gens à travers le monde. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’il existe un très grand nombre de variétés de thé dont l’un des plus connus et populaires n’est autre que le Darjeeling. Vous...4 Décembre 2025377
Autres pages que vous pourriez également apprécier
Le retour du trou normand
Vous connaissez sans doute le "trou normand", cette ancienne coutume gastronomique typiquement française qui consiste à se prendre un (petit) verre de calvados, généralement entre le dernier plat et le dessert ? C'est un truc qui semble un peu anachronique maintenant, s'envoyer un verre d'un...18 Décembre 202115 K4.8
Les réactions de Maillard
J'en parlais il y a quelques temps avec mes trois charmantes nièces, savez vous ce que sont les réactions de Maillard ? Dit comme ça on à l'impression que c'est un principe compliqué de mécanique, mais en fait c'est quelque chose de beaucoup plus proche de nous, c'est ce qui fait que ce que...28 Janvier 201538 K 94
Puis-je croire mon four ?
Peut-on faire confiance à son four ? C'est une question assez importante car on a tous une fâcheuse tendance à prendre pour argent comptant ce qu'il affiche, et ce n'est hélas que rarement exact.4 Juillet 201133 K 34.6
Le beurre ne fait pas grossir, l'excès oui.
Lorsque j'échange à propos de cuisines et de recettes, il y a un propos qui revient souvent, c'est "Houlà mais il y a du beurre là-dedans" (pour être complet il me faut rajouter que c'est une phrase bien plus fréquente chez les filles, qui font presque toutes attention à leur ligne). J'ai...26 Mars 201245 K 134.5
Les marqueurs en cuisine
En matière de cuisine, il n'y a qu'une seule vraie règle, c'est qu'il n'y a pas de règles ! Je veux dire par là que tout est possible, tout est combinable, tout ou presque peut aller avec tout, mais il faut que ça vous plaise, que vous trouviez ça bon. J'ai des copains ch'tis qui se font...3 Juillet 202112 K 45
Poster un commentaire ou une question sur cette recette
Suivre cette page
Si cette page vous intéresse, vous pouvez la "suivre", c'est à dire que vous indiquez ici votre adresse e-mail, et ensuite, à chaque fois que la page est modifiée, ou commentée, vous recevrez immédiatement un e-mail personnel pour vous en avertir. Notez que vous devrez avant cela confirmer, toujours par e-mail, que c'est bien vous qui souhaitez suivre cette page.
Nota : Nous ne partagerons jamais votre adresse e-mail avec qui que ce soit.
Autre possibilité : vous abonner à la liste de diffusion de cuisine-facile.com, vous recevrez alors un e-mail pour chaque nouvelle recette publiée sur site.