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Le café, un allié pour les sportifs !


Le café, un allié pour les sportifs !
Préparé avec de l’infusion de graines torréfiées de différentes variétés de caféiers, le café est une boisson stimulante et énergisante. Pour ses bonnes propriétés, le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Entre autres, il possède quelques vertus pour la santé. De même, ce breuvage est souvent prisé par les sportifs. Quel est cet intérêt du café dans le milieu du sport ?
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Dernière mise à jour : Le 1 Mars 2021

Le café, un allié pour les sportifs !

Profiter d’un effet énergisant

buveur café

Le café est une substance riche en nutriment antioxydant. Il agit spécifiquement sur le système nerveux en bloquant certains récepteurs. En conséquence, on note une augmentation de l’activité nerveuse avec la libération d’adrénaline et de dopamine. Entre autres, cette action se traduit dans le corps à travers une amélioration du rythme cardiaque, de l’apport en sang au muscle et de la pression artérielle. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site : Lemeilleurcafe.fr.

En augmentant la circulation du sang dans l’organisme, le café apporte plus de nutriments et d’oxygène aux muscles. Alors, avec une tasse de café, on profite d’une meilleure performance physique. Le café renforce le système immunitaire et fournit une énergie considérable.

Cette boisson est un allié pour faire de nombreux sports. Il s'agit notamment de rugby, de vélo, de marathon, etc. Par ailleurs, la consommation du café facilite la respiration. En effet, elle dilate le système bronchique.

Un brûle graisse efficace


Si la caféine est l’ingrédient le plus prisé comme complémentaire alimentaire, c’est bien parce qu’elle possède des propriétés du type « brûle graisse ». Lorsqu’il est question de brûler la graisse, on pense très souvent que le corps va chercher directement l’énergie dans les tissus adipeux. Mais, en réalité, cela ne se déroule pas ainsi. Pour que le corps exploite la graisse comme énergie, il est essentiel que celle-ci soit présente dans le sang sous la forme d’acide gras.

Ainsi, pour brûler efficacement la graisse, il faut stimuler la dégradation des tissus adipeux. C’est exactement le rôle que joue le café. En effet, ce dernier permet de stimuler la dégradation effective des tissus adipeux grâce à un processus qualifié de lipolyse.

tasses de café


Dès lors que la graisse est disponible sous la forme d’acide gras dans le corps, ce dernier a la possibilité de l’exploiter comme source d’énergie par le biais du processus de la thermogenèse. Autrement dit, la caféine permet à votre corps de brûler facilement de la graisse.

Un allié pour réduire la fatigue

La fatigue est l’un des principaux ennemis du sportif. En effet, il est complexe de mener à bien ses activités sportives lorsque la fatigue est régulièrement au rendez-vous. Le café est une substance idéale pour réduire considérablement les effets de la fatigue chez les sportifs. D’ailleurs, c’est pour cette raison qu’il a été longtemps classé dans la catégorie des produits dopants.

Cependant, depuis 2004, la caféine n’est plus considérée comme une substance dopante pour des raisons multiples. En effet, les nutritionnistes du sport attestent sans détour que le café augmente efficacement la capacité de concentration des muscles. La caféine représente ainsi un excellent stimulant pour les sportifs. Sans aucun doute, le café est un allié pour les amateurs de sport. Toutefois, il ne faut clairement pas en abuser.

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