Comment préparer des poireaux
Les poireaux sont des légumes qui sont souvent terreux, il faut bien faire attention en les lavant de ne pas oublier un peu de cette terre qui serait très désagréable à "découvrir" dans l'assiette.
30 min.
Facile
0.50 €
4 pièces
1 IngrédientDernière mise à jour : Le 13 Octobre 2010
Pour 4 pièces, il vous faut :
- 1
1 poireau - Poids total de ces ingrédients : 220 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation : 15 min.
Repos : 15 min.
Soit en tout : 30 min.
Si vous commencez maintenant, à , vous finirez vers : ?.Changer d'heure de début
Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 1 min.
Posez le poireau à plat devant vous.
Étape 2 - ⌛ 1 min.
Coupez la racine.
Étape 3 - ⌛ 1 min.
Coupez le dessus en laissant environ 4 cm de partie verte.
Nota : Cette partie verte peut être avantageusement utilisée pour préparer un bouquet garni.
Nota : Cette partie verte peut être avantageusement utilisée pour préparer un bouquet garni.
Étape 4 - ⌛ 3 min.
Retirez les premières feuilles, en général un peu abimées, en les tirant de haut en bas.
Étape 5 - ⌛ 2 min.
Fendez le haut du poireau en deux dans la longueur, du bas vers le haut (du blanc vers le vert), en commençant à 7/8 cm du bas (blanc).
Étape 6 - ⌛ 2 min.
Recommencez de l'autre coté de façon à fendre en 4 le haut poireau.
Étape 7
Vous allez obtenir un poireau très effiloché en haut, ce qui va favoriser son nettoyage.
Étape 8 - ⌛ 15 min.
Mettez à tremper 15 minutes dans de l'eau tiède, (et pas froide), ainsi les particules de terre vont se détacher plus facilement, et vos poireaux êtres mieux lavés.
Étape 9 - ⌛ 5 min.
Une fois émincé, le poireau est maintenant prêt a être utilisé dans votre recette.
Étape 10
Vous pouvez aussi visualiser toute l'opération dans cette vidéo.
Conservation : Plusieurs jours au frigo, recouvert d'un film.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 4 ANC=2 % | 20 ANC=2 % | 0 | 80 ANC=4 % | 350 ANC : 4 % |
| Pour 100 g | 2 ANC=1 % | 7 ANC=1 % | 0 | 40 ANC=2 % | 160 ANC : 2 % |
| Par pièce | 1 ANC=0 % | 4 ANC=0 % | 0 | 20 ANC=1 % | 90 ANC : 1 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 4 pièces : 0.50 €
- Par pièce : 0.15 €
Changer de monnaie :
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Poireau
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Les 14 commentaires déjà postés sur cette recette :
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