Comment bien griller du saumon


Comment bien griller du saumon
Çaa a l'air tout simple, et pourtant ça ne l'est pas tant que ça. Pour bien griller un morceau de saumon il faut qu'il soit croustillant à l'extérieur, et moelleux à l'intérieur. Ce moelleux est obtenu avec une cuisson très stricte (la juste cuisson des poissons est une caractéristique de vrai chef), car pas assez cuit ce n'est pas bon, et trop cuit le saumon devient sec. Voici une série de trucs pour bien y arriver.
256 264 114.3/5 pour 100 notations
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Dernière mise à jour : Le 13 Octobre 2010

Pour 4 personnes, il vous faut :

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Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :
PréparationReposCuissonTotale
11 min.5 min.6 min.22 min.
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Conservation :

A manger tout de suite.

La recette pas à pas


Étape 1 - 5 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 1
Faites chauffer une assiette.

Prenez des morceaux de saumon assez épais (environ 2 cm ou 1 pouce), avec la peau, et si possible d'épaisseur régulière. Le meilleur morceau pour cela est le dos du saumon.

Lavez les et séchez les.

Mettez une poêle antiadhésive sur feu moyen, et quand elle est chaude, posez les morceaux de saumon, côté peau en dessous, sans matière grasse.

Étape 2 - 3 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 2
Laissez ainsi 3 minutes, puis salez et poivrez le dessus des morceaux et retournez les.

Étape 3 - 2 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 3
Une fois retournés, retirez et jetez la peau qui s'en va facilement.

Étape 4 - 3 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 4
Avec un couteau-scie, grattez le dessus des morceaux de saumon pour en retirer, et jeter, toute la partie grise, qui est la graisse du saumon et qui n'a aucun intérêt pour le gout, en plus de faire moche.

Étape 5
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 5
Insistez bien pour ne rien laisser de cette graisse, et en particulier au niveau de l'arrête centrale où elle est plus épaisse, partie indiquée par les flèches vertes.

Étape 6 - 1 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 6
Salez et poivrez à nouveau le dessus des morceaux et retournez les à nouveau.

Étape 7 - 3 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 7
C'est maintenant que se situe le point le plus délicat : savoir quand arrêter la cuisson.

Le moyen le plus simple est de planter au cœur d'un des morceaux un thermomètre, et de s'arrêter dès que la température intérieure est à 060°C (140°F).

Étape 8
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 8
Si vous n'avez pas de thermomètre, vous pouvez surveiller la cuisson en observant la couleur de la tranche des morceaux, de couleur rose translucide (flèche rouge) : pas assez cuit , de couleur opaque (flèche verte) : assez cuit.

Retirez immédiatement du feu dès que le centre est opaque.

En règle générale, il faut compter 3 minutes de cuisson par face.

Étape 9
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 9
Pendant cette cuisson il est fort possible que se forme sur la tranche une sorte de pâte blanche, désignée par la flèche verte. C'est normal vous pouvez la retirer en raclant la tranche avec une petite cuillère et la jeter, là aussi : pas d'intérêt pour le gout, et ce n'est pas très esthétique.

Étape 10 - 5 min.
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 10
Mettez les morceaux de saumon dans une assiette chaude, et couvrez d'une feuille d'aluminium.

Laissez ainsi à couvert pendant 5 minutes, ce qui va attendrir le saumon.

Étape 11
Comment bien griller du saumon : Photo de l'étape 11
Votre saumon est prêt a être utilisé dans votre recette, sur la photo par exemple un saumon à l'oseille.

Pour un plat simple et diététique vous pouvez aussi le servir le tel quel, avec juste un filet de citron, c'est d'ailleurs le meilleur moyen d'apprécier la justesse de votre cuisson.

Remarques

Utilisez de préférence du poivre blanc que du noir, il se verra moins sur le saumon.

Faites très attention au temps de cuisson, si vous surveillez la couleur du poisson (opaque/translucide) n'hésitez pas à retirez du feu même si le centre est encore un peu translucide, car le saumon va continuer un peu de cuire pendant son temps d'attente au chaud.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
1 360 Kcal ou 5 694 Kj160 gr0 gr80 gr
68 %62 %0 %12 %
Pour 100 g
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
170 Kcal ou 712 Kj20 gr0 gr10 gr
9 %8 %0 %2 %
Par personne
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
340 Kcal ou 1 424 Kj40 gr0 gr20 gr
17 %15 %0 %3 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Changer de monnaie :

Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation.

Source

Maison.

Cette recette utilise (entre autres)

Filet de saumonFilet de saumon : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Saumon gravlax, Saumon grillé à la crème de mâche, Filet de saumon au four, Gros dés de saumons à la Crétoise, ... Toutes

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