Poêlée de petits fruits au sabayon gratiné
Il s'agit de poêler un assortiment de petits fruits (framboises, cassis, myrtilles, mures, groseilles, ...) avec un peu de sucre pour les faire à peine cuire et briller, puis de les servir dans un petit plat, recouvert d'un délicieux sabayon qu'on peut ensuite légèrement "brûler" à la surface.
50 min.
Facile
4 personnes
3 IngrédientsDernière mise à jour : Le 21 Février 2011
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
7.0 oz de petits fruits - 2
1.8 oz de sucre en poudre - 3
10.6 oz de sabayon
Changer ces ingrédients pour :
Les temps pour cette recette
Préparation : 15 min.
Cuisson : 35 min.
Soit en tout : 50 min.
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Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Utilisez un mélange de 7.0 oz de petits fruits de votre choix (framboises, cassis, myrtilles, mures, groseilles, ...), essayer d'en avoir au moins 3 différents. Vous pouvez très bien utiliser des fruits congelés.
Lavez rapidement les fruits en les passant sous l'eau froide, égouttez les et séchez les sur un torchon.
Si ces fruits sont non traités ou proviennent de votre jardin, ne les lavez que très peu, leur gout n'en sera que meilleur.
Lavez rapidement les fruits en les passant sous l'eau froide, égouttez les et séchez les sur un torchon.
Si ces fruits sont non traités ou proviennent de votre jardin, ne les lavez que très peu, leur gout n'en sera que meilleur.
Étape 2 - 3 min.
Dans une poêle anti-adhésive sur feu vif, mettez 1.8 oz de sucre en poudre, versez les fruits dessus, remuez doucement.
Étape 3 - 2 min.
Faites ainsi à peine cuire les fruits (une ou deux minutes), de façon à ce que le sucre fonde, se mélange un peu au jus, et enrobe les fruits.
Réservez hors du feu.
Réservez hors du feu.
Étape 4 - 30 min.
Au dernier moment, faites 10.6 oz de sabayon.
Étape 5 - 3 min.
Remplissez une assiette à dessert ou un plat à œuf d'une couche de fruits mi-cuits.
Étape 6 - 2 min.
Recouvrez généreusement de sabayon.
Étape 7 - 1 min.
Vous pouvez si vous voulez, juste avant de servir, "brûler" le sabayon avec un petit coup de chalumeau, ce qui ajoute un excellent petit goût caramélisé, mais ce n'est pas indispensable.
Remarques
Si vous ne vous sentez pas de partir sur la réalisation d'un sabayon,vous pouvez le remplacer par une crème anglaise.
Conservation : A manger tout de suite.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 20 ANC=8 % | 200 ANC=20 % | 40 ANC=6 % | 1 250 ANC=60 % | 5 220 ANC : 60 % |
| Pour 100 g | 3 ANC=1 % | 40 ANC=3 % | 7 ANC=1 % | 230 ANC=10 % | 950 ANC : 10 % |
| Par personne | 5 ANC=2 % | 50 ANC=5 % | 9 ANC=1 % | 310 ANC=20 % | 1 310 ANC : 20 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 4 personnes : 3.30 €
- Par personne : 0.85 €
Changer de monnaie : 
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Sabayon
Plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent : Fruits frais au sabayon, Brunoise de fraises et sabayon moelleux, ... Les voir toutes 2
Sucre en poudre
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Les 4 commentaires déjà postés sur cette recette :
Chaque fois que c'est possible, vous avez bien raison, il faut essayer de suivre la saison et donc en ce moment allez y sur les fruits d'été que vous citez, il faudra les éplucher (pêches, brugnons) et les couper en petits dés. J'émets juste une réserve avec le melon, que personnellement je n'arrive pas a apprécier chaud.