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Chou fleur rôti en entier
Pour cette recette très simple, on cuit un chou fleur beurré en le faisant rôtir entier au four.
1 698
Facile
2.05 €
4 personnes
3 IngrédientsDernière mise à jour : Le 25 Janvier 2026
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
1 chou-fleur - 2
50 g de beurre demi-sel - 3
sel - Poids total de ces ingrédients : 1 250 grammes
La recette pas à pas
Étape 1
Préchauffez votre four à 200°C (390°F).
Parez 1 chou-fleur, retirez toutes les feuilles et coupez le pied.
Posez le sur une feuille de papier cuisson posée sur une plaque à pâtisserie.
Parez 1 chou-fleur, retirez toutes les feuilles et coupez le pied.
Posez le sur une feuille de papier cuisson posée sur une plaque à pâtisserie.
Étape 2
Faites fondre 50 g de beurre demi-sel, puis enduisez soigneusement au pinceau tout le chou fleur de beurre.
Si vous n'avez de beurre demi-sel, salez ensuite tout le chou fleur.
Si vous n'avez de beurre demi-sel, salez ensuite tout le chou fleur.
Étape 3
Enfournez pour 30-40 minutes environ, jusqu'à ce que le chou fleur soit bien doré.
Pendant la cuisson, sortez 2 ou 3 fois le chou fleur, et toujours au pinceau, enduisez le du beurre qui a fondu dans la plaque.
Pendant la cuisson, sortez 2 ou 3 fois le chou fleur, et toujours au pinceau, enduisez le du beurre qui a fondu dans la plaque.
Étape 4
Servez le tel quel à vos convives, avec une ou plusieurs sauces, chacun découpe des sommités bien grillées pour les déguster avec la sauce.
Remarques
Pour le choix des sauces, tout est possible selon votre gout, à la maison nous on aime bien : mayonnaise, sauce verte persil-sésame et sauce Mornay.
Conservation : A déguster immédiatement.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 20 ANC=9 % | 40 ANC=3 % | 40 ANC=6 % | 620 ANC=30 % | 2 590 ANC : 30 % |
| Pour 100 g | 1 ANC=1 % | 2 ANC=0 % | 3 ANC=1 % | 50 ANC=2 % | 210 ANC : 2 % |
| Par personne | 6 ANC=2 % | 9 ANC=1 % | 10 ANC=2 % | 150 ANC=8 % | 650 ANC : 8 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 4 personnes : 2.05 €
- Par personne : 0.55 €
Changer de monnaie :
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Beurre demi-sel
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Chou-fleur
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Sel
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