400 g de morue
300 g de pommes de terre
70 g d'échalote
80 ml d'huile d'olive
Persil
Sel
Poivre| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 9 g ANC=14 % | 8 g ANC=3 % | 9 g ANC=12 % | 149 kcal ANC=7 % | 623 kJ ANC=7 % |
| Par personne | 20 g ANC=30 % | 17 g ANC=7 % | 18 g ANC=25 % | 314 kcal ANC=16 % | 1 313 kJ ANC=16 % |
| Pour la recette | 79 g ANC=121 % | 69 g ANC=26 % | 74 g ANC=101 % | 1 255 kcal ANC=63 % | 5 253 kJ ANC=63 % |



Inscrivez-vous pour recevoir les nouvelles recettes, prochain envoi le 15/11/2026
Recevez un e-mail dès que cette recette est modifiée ou reçoit un nouveau commentaire.
Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
Je fais une variante en intégrant un pavé de saumon (ou une darne) et un ou deux filets de truite. Je fais frire le saumon et la truite avec l'ail ce qui donne beaucoup de goût.
Pour le reste c'est itou pareil. Bien sur c'est plus cher mais c'est v******ent bon !