Petits légumes en croûte à l'islandaise


Petits légumes en croûte à l'islandaise
Il s'agit de légumes coupés en petits morceaux et blanchis, mélangés à de petits morceaux de morue effilochée et revenus avec un peu de beurre, le tout est mis dans de petites soupières qu'on couvre de pâte feuilletée avant de mettre au four. Quand c'est bien doré, on se met à table et on casse la croûte, littéralement.
235 173 14/5 pour 20 notations
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Dernière mise à jour : Le 7 Septembre 2018

Pour 6 personnes, il vous faut :

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Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :
PréparationReposCuissonTotale
1 heure 45 min.2 heures50 min.4 heures 35 min.
Conservation : A manger tout de suite.
Planification
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La recette pas à pas


Étape 1 - 2 heures
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 1
La veille, rincez la morue sous l'eau froide pour enlever le sel en surface.

Mettez là ensuite à dessaler dans de l'eau froide toute la nuit.

Le lendemain matin, changez l'eau et remettez à dessaler jusqu'à utilisation.

Étape 2 - 10 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 2
Videz la dernière eau de dessalage, puis mettez la morue dans une casserole, couvrez d'eau et faites pocher dans l'eau frémissante.

Il ne faut pas faire bouillir l'eau sinon la morue devient caoutchouteuse, l'idéal est 10 minutes de cuisson avec de l'eau frémissante (90°C ou 194°F).

Étape 3 - 10 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 3
Dès que la morue est opaque, arrêtez la cuisson et égouttez.

Laissez refroidir, puis effilochez là en petits bouts, en jetant peaux et arrêtes. Réservez.

Étape 4 - 10 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 4
Découpez dans la pâte feuilletée avec un découpoir (ou une soucoupe et la pointe d'un couteau), en autant de cercles que de soupières prévues. Le diamètre de ces cercles doit être au moins 2 cm plus grand que le diamètre de la soupière.

Dorez les cercles et tracez éventuellement un petit motif avec la pointe d'un couteau, puis remettez au frigo.

Étape 5 - 10 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 5
Faites bouillir une grande quantité d'eau salée à raison d'une cuillère à soupe de gros sel par litre.

Épluchez, lavez et découpez chaque légume en petits morceaux de taille à peu près similaire.

Navets en petits triangles.

Étape 6 - 25 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 6
Poireaux émincés.

Haricots verts en petits tronçons.

Étape 7 - 10 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 7
Carottes en petits triangles.

Petits pois, justes écossés.

Étape 8 - 12 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 8
Faites cuire les navets en les plongeant dans l'eau bouillante pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit cuits mais encore légèrement fermes.

Dès que c'est le cas sortez les de l'eau, égouttez les, et plongez dans de l'eau bien froide.

Ceci permet d'arrêter la cuisson rapidement et de leur conserver une belle couleur. Égouttez les, et laissez les en attente sur un torchon ou du sopalin pour les sécher.

Procédez ainsi avec chaque sorte de légumes (sauf les petits pois), chacun son tour dans la même eau, puis réservez.

Étape 9 - 3 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 9
Épluchez les champignons, coupez les en petits morceaux.

Dans une poêle, faites fondre un peu de graisse d'oie. Quand elle est bien chaude, faites y cuire les champignons 2 ou 3 minutes à feu vif.

Dès qu'ils sont cuits, arrosez les d'un jus de citron, salez, poivrez et réservez.

Étape 10 - 5 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 10
Une fois tous les légumes cuits et égouttés, mettez une grosse noix de beurre dans une sauteuse, faites la fondre et ajoutez l'échalote hachée.

Faites la cuire une minute, salez et poivrez, puis ajoutez les légumes, remuez et ajoutez la morue.

Ne faites pas beaucoup cuire, remuez juste bien pour lier l'ensemble.

Étape 11 - 5 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 11
Préchauffez le four à 240°C ou 464°F.

Préparez les soupières :

Remplissez les au 3/4 de légumes + morue.

Étape 12 - 5 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 12
Versez dessus 2 cuillères à soupe de crème fraîche.

Ajoutez une pincée de sel et un tour de moulin à poivre.

Étape 13 - 5 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 13
Mouillez avec votre index ou un pinceau trempé dans l'eau le bord extérieur de la soupière. Ceci est fait pour que la pâte feuilletée colle bien autour.

Étape 14 - 5 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 14
Posez un disque de pâte feuilletée sur le dessus de la soupière.

Étape 15 - 5 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 15
Faites le descendre autour et bien adhérer, en tirant un peu vers le bas.

Étape 16 - 15 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 16
Procédez ainsi pour toutes les soupières, posez les sur une plaque.

Étape 17
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 17
Variante possible et assez amusante : remplacer les soupières par des pots à confitures. Le coté transparent du bocal qui permet de voir le contenu, donne un joli effet au moment de servir.

Étape 18 - 20 min.
Petits légumes en croûte à l'islandaise : Photo de l'étape 18
Et enfournez jusqu'à ce que la croûte soit bien gonflée et dorée.

Remarques

Les poids et volumes annoncés sont très indicatifs, n'hésitez à adapter à votre goût.

Ne jetez pas l'eau de cuisson des légumes qui est devenue un très bon bouillon, vous pouvez l'utiliser pour cuire du riz ou des pâtes par exemple.

Si vous vous posez la question, cette recette est dite "à l'islandaise" pour le mélange de saveur légumes-morue qui me fait penser à un séjour en Islande, qui fut un véritable coup de foudre pour ce pays magnifique et ses habitants. Je rêve d'y retourner, en particulier pour pouvoir m'asseoir sur une petite hauteur autour du lagon de Jokulsarlon (un des plus beaux endroits de la terre), et contempler des heures durant, l'extraordinaire bleu, banc, et noir des icebergs.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
2 120 Kcal ou 8 876 Kj70 gr161 gr133 gr
106 %27 %15 %20 %
Pour 100 g
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
123 Kcal ou 515 Kj4 gr9 gr8 gr
6 %2 %1 %1 %
Par personne
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
353 Kcal ou 1 478 Kj12 gr27 gr22 gr
18 %4 %3 %3 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation

Changer de monnaie :

Source

Maison.

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