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Comment préparer des topinambours


Comment préparer des topinambours
Les topinambours sont des légumes assez atypiques avec leur gout marqué d'artichaut, si vous souhaitez en utiliser dans une recette, voici comment les préparer.
35 K 4.4/5 (5 avis)
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Dernière mise à jour : Le 11 Janvier 2023
Pour cette recette : Commenter Envoyer à un-e ami-e Me poser une question Suivre Imprimable Diaporama Video
Pour 850 g, il vous faut :
  • 1 topinambours 1 kg de topinambours
  • 2 eau 1 litre d'eau
  • 3 gros sel 2 cuillères à soupe de gros sel
  • Poids total de ces ingrédients : 2 030 grammes

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Les temps pour cette recette
Préparation : 20 min.
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La recette pas à pas


Étape 1
Comment préparer des topinambours : Étape 1
Les topinambours sont très durs, c'est une bonne façon de vérifier qu'ils sont frais car ils se ramollissent en vieillissant.

Étape 2 - 1 min.
Comment préparer des topinambours : Étape 2
Commencez par couper le sommet.

Étape 3 - 2 min.
Comment préparer des topinambours : Étape 3
Ensuite épluchez avec un économe, ce n'est pas facile, les topinambours ayant souvent des formes un peu biscornues.

Étape 4
Comment préparer des topinambours : Étape 4
Plongez au fur et à mesure dans une saladier d'eau.

Étape 5 - 5 min.
Comment préparer des topinambours : Étape 5
Ensuite découpez en fines rondelles (une mandoline est idéale pour ça).

Étape 6
Comment préparer des topinambours : Étape 6
Plongez les rondelles dans une grande casserole d'eau bouillante salée (une cuisson à l'anglaise).

Une écume va se former...

Étape 7 - 10 min.
Comment préparer des topinambours : Étape 7
...vous pouvez la retirer pour la suite de la cuisson.

Cuisez jusqu'à ce que les topinambours soient tendres (8-10 minutes environ).

Étape 8
Comment préparer des topinambours : Étape 8
Ensuite égouttez, puis rincez sous l'eau froide.

Vos topinambours sont prêts a être utilisés dans votre recette.
Remarques
Une fois épluché le topinambour a tendance a s'oxyder, n'hésitez pas a ajouter dans l'eau à l'étape 4 un jus de citron, ou mieux une pointe de vitamine C.
Conservation : 1 ou 2 jours au frigo, protégés par un film étirable.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette20 ANC=8 %170 ANC=20 %0760 ANC=40 %3 180 ANC : 40 %
Pour 100 g08 ANC=1 %040 ANC=2 %160 ANC : 2 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme
Combien ça coûte ?
  • Pour 850 g : 3.10 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
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Les 4 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Ajouter à l'eau de cuisson : ou de la sauge, ou des pommes de terre, ou 1 càc de bicarbonate
    Posté par suzanne le 11 janvier 2023 à 10h11 no 4
  • @Marie
    Bonjour, non désolé, pas d'astuce.
    Posté par jh le 11 janvier 2023 à 09h52 no 3
  • C'est très bon, le topinambour, en revanche c'est vraiment difficile à digérer… :-(
    Posté par Avello le 11 janvier 2023 à 09h41 no 2
  • Bonjour,
    Auriez-vous une astuce pour éviter les désagréments digestifs après ingestion de topinambours? Cet aspect nous retient alors que nous apprécions beaucoup ce légume par ailleurs. Merci

    Posté par Marie le 11 janvier 2023 à 08h57 no 1

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