Club-sandwich "Terre et mer"


Club-sandwich "Terre et mer"
Voici une recette rapide de club sandwich qui mélange délicieusement les saveurs marines (sardines à l'huile) et terrestres (lard grillé).

Les deux sont accompagnées d'une couche de fromage frais aux herbes.
44 K 4.6/5 (26 avis)
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Mots-clés :
Dernière mise à jour : Le 10 Septembre 2017
Pour 4 sandwichs, il vous faut :
  • 1 fromage frais 7.0 oz de fromage frais
  • 2 herbes de votre choix 2 cuillères à soupe d'herbes de votre choix
  • 3 lard 7.0 oz de lard
  • 4 salade verte 7.0 oz de salade verte
  • 5 tranches de pain grillé 8 tranches de pain grillé
  • 6 sardines à l'huile 4 sardines à l'huile
  • 7 sel sel (facultatif)
  • 8 poivre poivre

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Les temps pour cette recette
Préparation : 20 min.
Cuisson : 5 min.
Soit en tout : 25 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 4 min.
Club-sandwich "Terre et mer"

Préparez les garnitures

Mélangez 7.0 oz de fromage frais avec les herbes de votre choix hachées finement (ici ciboulette et persil).

Poivrez généreusement, et salez si nécessaire, ça dépend de votre fromage.

Réservez cette préparation.

Étape 2 - 5 min.
Club-sandwich "Terre et mer"
Découpez 7.0 oz de lard en bandes, et faites les griller à la poêle ou au four (c'est toujours mieux) jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

Étape 3 - 5 min.
Club-sandwich "Terre et mer"
Découpez 7.0 oz de salade verte en chiffonnade.

Étape 4 - 4 min.
Club-sandwich "Terre et mer"

Montez les sandwichs

Tartinez sur chaque tranche de pain une couche de fromage aux herbes.

Posez dessus une sardine à l'huile coupée en 2.

Étape 5 - 4 min.
Club-sandwich "Terre et mer"
Posez dessus 2 tranches de lard, puis un peu de salade.

Étape 6 - 2 min.
Club-sandwich "Terre et mer"
Terminez par la deuxième tranche de pain.

Pour la présentation classique, plantez un pique dans chaque moitié du sandwich, et coupez en 2, en diagonale.
Remarques
La chiffonnade de salade peut être agrémentée de vinaigrette avant d'être ajoutée au sandwich.

Comme toutes les recettes de sandwich, toutes les proportions sont très approximatives, n'hésitez pas à adapter à votre gout et à ce que vous avez sous la main.
Conservation : 2 ou 3 heures au frigo, après il commence à se ramollir et c'est moins bon.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette120 ANC=50 %250 ANC=20 %150 ANC=20 %2 820 ANC=140 %11 810 ANC : 140 %
Pour 100 g10 ANC=4 %20 ANC=2 %10 ANC=2 %240 ANC=10 %1 010 ANC : 10 %
Par sandwichs30 ANC=10 %60 ANC=6 %40 ANC=6 %710 ANC=40 %2 950 ANC : 40 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme
Allergènes possibles dans cette recette : Lait, Gluten, levain, Poisson
Combien ça coûte ?
  • Pour 4 sandwichs : 13.50 €
  • Par sandwichs : 3.40 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
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Les 4 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Bonjour,
    Oui, il y a un risque de ramollissement, mais pas si important que ça car il n'y a pas beaucoup d'ingrédients "humides" dans le sandwich. Les sardines, oui vous pouvez les égoutter mais ce n'est pas indispensable car la couche de fromage, pas si humide que ça, va protéger le pain.
    Pas de magie malheureusement, c'est quand même un club sandwich, qu'on déguste en général "à la minute". L'idéal ce serait de le faire le matin même ?
    Posté par jh le 10 septembre 2017 à 17h25 no 4
  • Bonjour,
    Je compte faire ces sandwichs la veille au soir pour les déguster le lendemain midi au boulot (et faire baver mes collègues :-) Merci Jh) Même avec des tranches de pain grillées et le tout emballé dans du film étirable, ne risque-t-il pas de "ramollir" avec l'huile et le reste?
    Ne faut-il pas égoutter l'huile des sardines (Maquereau)?
    Bien à vous lire.
    Posté par Ulysse le 10 septembre 2017 à 17h19 no 3
  • Recette très appétissante, rapide et saine. Merci.
    Posté par Marie le 10 septembre 2017 à 13h05 no 2
  • Très interressant merci
    Posté par géraldine le 10 septembre 2017 à 12h00 no 1

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