 150 g de yaourt grec
 150 g de yaourt grec 100 g de fromage frais
 100 g de fromage frais 1 cuillère à soupe de jus de citron
 1 cuillère à soupe de jus de citron 40 g de noix de cajou
 40 g de noix de cajou 4 feuilles de brick
 4 feuilles de brick 250 g d'épinards cuits
 250 g d'épinards cuits huile
 huile sel
 sel poivre
 poivre| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 80 ANC=30 % | 120 ANC=10 % | 70 ANC=10 % | 670 ANC=30 % | 2 830 ANC : 30 % | 
| Pour 100 g | 10 ANC=5 % | 20 ANC=2 % | 10 ANC=2 % | 110 ANC=6 % | 480 ANC : 6 % | 
| Par pièce | 20 ANC=8 % | 30 ANC=3 % | 20 ANC=3 % | 170 ANC=8 % | 710 ANC : 8 % | 
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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :
Oui oui, c'est même une très bonne idée.
Est-ce qu'une fondue de poireaux pourrait remplacer les épinards ?
J'aime les épinards, mais ce n'est pas le cas de tout le monde...