Soupe Chinoise
Cette délicate soupe est un savoureux mélange d'herbes, de champignons, de vermicelles de soja, et de petits dés de légumes justes cuits dans un gouteux bouillon de légumes.
C'est une recette assez longue, il y a beaucoup d'ingrédients, mais le résultat est à la hauteur.
C'est une recette assez longue, il y a beaucoup d'ingrédients, mais le résultat est à la hauteur.
1 heure 15 min.
Moyenne
2 personnes
13 IngrédientsDernière mise à jour : Le 6 Avril 2017
Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
25 g de champignons noirs séchés - 2
½ carotte - 3
½ poireau - 4
½ échalote - 5
25 g de filet de poulet - 6
herbes de votre choix - 7
500 ml de Bouillon de légumes - 8
1.5 cuillère à soupe d'huile de sésame - 9
25 g de vermicelles de soja (facultatif) - 10
25 g de cacahouètes - 11
25 g de petits-pois - 12
sel - 13
poivre - Poids total de ces ingrédients : 835 grammes
Changer ces ingrédients pour :
Les temps pour cette recette
Préparation : 1 heure 7 min.
Cuisson : 8 min.
Soit en tout : 1 heure 15 min.
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Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - 30 min.
Réhydratez 25 g de champignons noirs séchés.
Préparez ½ carotte et coupez en petits dés, puis préparez ½ poireau et ½ échalote, et émincez les finement.
Préparez ½ carotte et coupez en petits dés, puis préparez ½ poireau et ½ échalote, et émincez les finement.
Étape 2 - 30 min.
Faites pocher 25 g de filet de poulet 5 minutes dans 500 ml de Bouillon de légumes, puis retirez le et découpez le en petits morceaux.
Égouttez les champignons noirs et émincez les.
Lavez les herbes, essorez les et ne gardez que les feuilles.
Faites rapidement griller à la poêle, à sec, les cacahouètes.
Égouttez les champignons noirs et émincez les.
Lavez les herbes, essorez les et ne gardez que les feuilles.
Faites rapidement griller à la poêle, à sec, les cacahouètes.
Étape 3 - 2 min.
Dans une grande casserole sur feu moyen, versez 1.5 cuillère à soupe d'huile de sésame.
Quand elle est chaude, versez l'échalote émincée, salez poivrez, remuez bien et laissez cuire 1 minute sans coloration.
Quand elle est chaude, versez l'échalote émincée, salez poivrez, remuez bien et laissez cuire 1 minute sans coloration.
Étape 4 - 3 min.
Ajoutez carottes et poireaux, mélangez bien et faites cuire 3 minutes.
Ajoutez ensuite les petits-pois...
Ajoutez ensuite les petits-pois...
Étape 5 - 1 min.
...puis les champignons et le poulet.
Étape 6 - 3 min.
Versez le bouillon de légumes dessus, et amenez a ébullition.
Faites cuire encore 1 minute ou 2, goutez les carottes pour vérifier que tout est cuit.
Faites cuire encore 1 minute ou 2, goutez les carottes pour vérifier que tout est cuit.
Étape 7 - 3 min.
Si vous voulez, ajoutez 25 g de vermicelles de soja, mélangez bien.
Étape 8 - 3 min.
Au dernier moment, ajoutez les herbes rapidement ciselées et les cacahouètes grillées.
Servez sans attendre.
Servez sans attendre.
Remarques
Pour les herbes, je vous conseille d'essayer de mettre (entre autres) de la mélisse qui donne un gout très délicat à cette soupe.
Conservation : Une fois les herbes ajoutées, quelques minutes.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 60 ANC=20 % | 280 ANC=30 % | 190 ANC=30 % | 3 050 ANC=150 % | 12 780 ANC : 150 % |
| Pour 100 g | 7 ANC=3 % | 30 ANC=3 % | 20 ANC=3 % | 370 ANC=20 % | 1 530 ANC : 20 % |
| Par personne | 30 ANC=10 % | 140 ANC=10 % | 90 ANC=10 % | 1 530 ANC=80 % | 6 390 ANC : 80 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 2.20 €
- Par personne : 1.10 €
Changer de monnaie : 
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Bouillon de légumes
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Cacahouètes
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Les 7 commentaires déjà postés sur cette recette :
Non, de l'huile d'olive convient bien aussi.
Est-il obligatoire d'utiliser de l'huile de sésame ou peut-on le substituer par de l'huile d'olive ?
Merci par avance de votre réponse
@cramasor : oui, pour moi aussi échalote est féminin, où ais-je fait une (autre) erreur ? Si c'est "1 échalote" qui vous embête, c'est parce que toutes les valeurs sont données en chiffre et pas en lettre.