Poulet un peu chinois


Poulet un peu chinois
Un peu seulement, car ce n'est pas une vraie recette recette de cuisine chinoise, juste un "à la manière de...".
301 K 4.8/5 (17 avis)
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Dernière mise à jour : Le 28 Février 2012
Pour 4 personnes, il vous faut :

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Les temps pour cette recette
Préparation : 1 heure 10 min.
Cuisson : 30 min.
Soit en tout : 1 heure 40 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 5 min.
Poulet un peu chinois
Épluchez et hachez 1 échalote.

Épluchez 1 gousse d'ail, retirez et jetez le germe, puis découpez la en petits morceaux.

Étape 2 - 15 min.
Poulet un peu chinois
Lavez 1 poireau, et émincez le.

Étape 3 - 15 min.
Poulet un peu chinois
Épluchez 2 carottes et 2 navets, lavez les, essuyez les et découpez les en petits morceaux.

Étape 4 - 15 min.
Poulet un peu chinois
Écossez 100 g de petits-pois, si vous utilisez des surgelés, sortez les du congélateur.

Étape 5 - 10 min.
Poulet un peu chinois
Découpez 2 filets de poulet en morceaux pas trop gros.

Étape 6 - 5 min.
Poulet un peu chinois
Ne conservez que les feuilles de 1 bouquet de coriandre.

Égouttez 150 g de pousses de soja.

Étape 7 - 2 min.
Poulet un peu chinois
Dans une sauteuse sur feu moyen, mettre un peu d'huile d'olive.

Quand il est bien chaud, ajouter l'ail et l'échalote, saler et poivrer. Cuire en remuant une minute ou deux.

Étape 8 - 3 min.
Poulet un peu chinois
Ajouter les carottes et les navets, bien remuer et laisser cuire 2 ou 3 minutes.

Étape 9 - 1 min.
Poulet un peu chinois
Pendant ce temps, dans une poêle mettre à chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, puis ajouter 50 g d'amandes entières.

Étape 10 - 5 min.
Poulet un peu chinois
Faites sauter ainsi pendant 5 minutes environ que les amandes soient bien dorées. Réservez.

Étape 11 - 10 min.
Poulet un peu chinois
Ajouter aux carottes+navets le poireau, bien mélanger et cuire 2 minutes.

Ajouter les petits pois et les pousses de soja, saler et poivrer, ajouter le jus de ½ citron vert, bien mélanger, et cuire encore 2 ou 3 minutes.

Étape 12 - 3 min.
Poulet un peu chinois
Pendant ce temps, mettre 2 ou 3 cuillères à soupe d'huile à chauffer dans une poêle. Quand elle est chaude, ajouter les morceaux de poulet et faire cuire jusqu'à ce qu'il soient un peu dorés (ne pas saler).

Étape 13 - 5 min.
Poulet un peu chinois
Ajouter alors sauce soja, et faire cuire encore un peu en remuant régulièrement pour faire rouler les morceaux de poulet dans la sauce soja.

Étape 14 - 3 min.
Poulet un peu chinois
Finissez :

Versez les amandes grillées sur les légumes, puis ajoutez les morceaux de poulet. Mélangez bien.

Étape 15 - 1 min.
Poulet un peu chinois
Au dernier moment, hachez la coriandre aux ciseaux au dessus la casserole, mélangez bien et servez.
Remarques
Si vous n'avez pas de coriandre, vous pouvez utiliser du persil mais c'est vraiment une solution de secours. Essayez à tout prix de mettre de la coriandre fraiche, c'est un des gouts très importants de cette recette.
Que boire avec ça ?
Un vin rosé bien frais.
Conservation : Plusieurs jours au frigo dans un récipient fermé.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette130 ANC=50 %100 ANC=9 %60 ANC=10 %1 500 ANC=80 %6 300 ANC : 80 %
Pour 100 g8 ANC=3 %5 ANC=1 %3 ANC=1 %90 ANC=5 %380 ANC : 5 %
Par personne30 ANC=10 %20 ANC=2 %20 ANC=2 %380 ANC=20 %1 570 ANC : 20 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme
Allergènes possibles dans cette recette : Fruits à coque, Soja
Combien ça coûte ?
  • Pour 4 personnes : 10.40 €
  • Par personne : 2.60 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Merci pour cette recette, je l ai faite aujourd'hui sans navet because absent dans mon frigo, très bon, j ai bien l intention de la refaire -
    Posté par Anonyme le 4 mars 2016 à 00h23 no 3
  • à la première impression, l'assiette étant jaune, j'ai cru voir un potage au carotte,
    j'ai trouvé çà génial ! mais, c'était l'illusion !
    Posté par kris le 24 mars 2012 à 14h53 no 2
  • çà, çà donne envie de cuisiner, hum mm** merci !
    Posté par kris le 24 mars 2012 à 14h51 no 1
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