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Barres chocolatées aux céréales

Sur un fond de pâte sablée au chocolat, un mélange de fruits secs torréfiés, qui sont liés entre eux par une préparation beurre-sucre de canne, et cuits doucement au four.

Le "gâteau" ainsi obtenu, et une fois refroidi, est alors découpé en barres.

35 K 3/5 (3 avis)

1 heure 20 min. difficulté

Facile

5.10 €

20 barres

8 Ingrédients

Dernière mise à jour : Le 11 Juillet 2018

Pour 20 barres, il vous faut :

1 200 ml de Pâte sablée au chocolat
2 60 ml de pistaches
3 20 ml de graines de sésame
4 100 ml d'abricots secs
5 100 ml de raisins secs
6 300 ml de flocons d'avoine
7 129 ml de beurre
8 125 ml de sucre de canne

Changer ces ingrédients pour :

10 barres 20 barres 40 barres 60 barres

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Métriques

Poids Volumes

Les temps pour cette recette

Préparation : 25 min.

Cuisson : 55 min.

Soit en tout : 1 heure 20 min.

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La recette pas à pas

Étape 1 - 5 min.

Fond de pâte sablée chocolatée

Préchauffez votre four à 170°C (340°F).

Étalez 200 ml de Pâte sablée au chocolat.

Utilisez comme modèle un cadre à pâtisserie carré de 20 cm (8 pouces) de coté.

Étape 2 - 3 min.

Découpez la pâte à la taille du carré, et posez la sur une plaque à pâtisserie, posez le cadre dessus.

Piquez la pâte avec une fourchette ou un pique-vite.

Étape 3 - 15 min.

Enfournez pour 15 minutes, puis laissez refroidir sans retirer le cadre.

N'éteignez pas le four.

Étape 4 - 10 min.

Mélange de fruits

Pesez 60 ml de pistaches et 20 ml de graines de sésame, puis versez les sur une plaque à pâtisserie, et mettez les a torréfier au four pendant 10 minutes.

Défournez et laissez refroidir.

N'éteignez pas le four.

Étape 5 - 5 min.

Découpez 100 ml d'abricots secs en petits morceaux.

Réservez.

Étape 6 - 2 min.

Dans un bol, versez les pistaches, le sésame, les abricots, 100 ml de raisins secs et 300 ml de flocons d'avoine.

Étape 7 - 5 min.

Dans une casserole sur feu moyen, versez 129 ml de beurre et 125 ml de sucre de canne, puis amenez a ébullition en fouettant.

Étape 8 - 3 min.

Ajoutez d'un coup le mélange de fruit secs, et mélangez bien.

Faites cuire en remuant sans cesse pendant 2 ou 3 minutes.

Étape 9 - 3 min.

Versez le mélange dans le cadre, sur la pâte sablée chocolatée, et égalisez la surface avec le dos d'une cuillère à soupe.

Étape 10 - 20 min.

Cuisson et découpe

Mettez au four, et laissez cuire pendant 20 minutes.

Au bout de ce temps, défournez, puis retirez le cadre à chaud, c'est plus facile, et laissez refroidir.

Étape 11 - 7 min.

Découpez, au couteau-scie, des barres de 1.5 x 10 cm (0.5 x 4 pouces) environ.

Remarques

Vous pouvez faire varier les fruits secs et céréales utilisée dans cette recette, par exemple remplacer les abricots par des cranberries, les pistaches par des noisettes, etc. Mais il vaut mieux garder en base de la recette les flocons d'avoine.

Conservation : Plusieurs jours au frigo.

Source : Maison.

Informations de diététique

	Protides (gr)	Glucides (gr)	Lipides (gr)	Valeur énergétique (en k-calories)	Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette	50 ANC=20 %	450 ANC=40 %	210 ANC=30 %	3 690 ANC=190 %	15 460 ANC : 190 %
Pour 100 g	6 ANC=2 %	50 ANC=5 %	20 ANC=4 %	430 ANC=20 %	1 820 ANC : 20 %
Par barres	2 ANC=1 %	20 ANC=2 %	10 ANC=2 %	180 ANC=9 %	770 ANC : 9 %

Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme

Allergènes possibles dans cette recette : Lait, Œuf, Gluten, Fruits à coque, Sésame, Sulfites

Combien ça coûte ?

Pour 20 barres : 5.10 €
Par barres : 0.30 €

Changer de monnaie :

Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.

Cette recette utilise (entre autres)

Pâte sablée au chocolat

Plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent :

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