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Émincé de porc façon Cajun


Émincé de porc façon Cajun
Dans la cuisine Cajun, les plats à base de riz et de viande, dont le célèbre jambalaya tiennent une place de choix.

En voici une version simplifiée avec de la viande de porc mariné.
79 K 2.7/5 (6 avis)
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Dernière mise à jour : Le 6 Mai 2020
Pour 6 personnes, il vous faut :

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Les temps pour cette recette
Préparation : 6 min.
Repos : 2 heures
Cuisson : 25 min.
Soit en tout : 2 heures 30 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 5 min.
Émincé de porc façon Cajun : Étape 1
Découpez 1 tasse ¾ de filet mignon de porc en petits morceaux.

Étape 2 - 2 heures
Émincé de porc façon Cajun : Étape 2
Versez les dans un grand bol, et arrosez le du jus de 1 citron vert, sel et 2 cuillères à soupe d'épices Cajun.

Mélangez bien, filmez et mettez au frais pour au moins 2 heures (ceci peut être fait la veille).

Étape 3 - 4 min.
Émincé de porc façon Cajun : Étape 3
Dans une grande poêle sur feu vif, versez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et quand elle est bien chaude, ajoutez 1 oignon haché et 1 cuillère à soupe d'épices Cajun.

Salez et faites cuire 3 ou 4 minutes, ça peut colorer.

Étape 4 - 1 min.
Émincé de porc façon Cajun : Étape 4
Versez la viande avec sa marinade dans la poêle...

Étape 5 - 7 min.
Émincé de porc façon Cajun : Étape 5
...et faites griller.

Étape 6 - 10 min.
Émincé de porc façon Cajun : Étape 6
Ajoutez pour finir 3 tasses ½ de riz cuit, mélangez bien et laissez le riz se réchauffer doucement.

Terminez en ajoutant le persil haché, et un trait de jus de citron vert.
Remarques
Si le plat vous semble trop sec en fin de cuisson, ajoutez un peu de bouillon de légumes ou de volaille.

Vous pouvez décliner avec d'autres viandes que le porc : poulet, bœuf, veau...
Conservation : 2 ou 3 jours au frigo, protégé par un film étirable.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette100 ANC=40 %290 ANC=30 %530 ANC=80 %2 350 ANC=120 %9 850 ANC : 120 %
Pour 100 g8 ANC=3 %20 ANC=2 %40 ANC=7 %190 ANC=10 %800 ANC : 10 %
Par personne20 ANC=6 %50 ANC=5 %90 ANC=10 %390 ANC=20 %1 640 ANC : 20 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme
Allergènes possibles dans cette recette : lait
Combien ça coûte ?
  • Pour 6 personnes : 13.40 €
  • Par personne : 2.25 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
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Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Vos gouts n'engagent que vous, si vous n'avez pas envie d'en mettre, n'en mettez pas, et épargnez nous votre avis dont tout le monde se tape !
    Posté par Emma le 30 aout 2024 à 06h26 no 2
  • Bonjour je le pose une question : depuis quand les cajun cuisinent à l huile d olive ?
    Arrêtez cette mide idiote d en.mettre partout ça dénature tous les plats. C est infecte
    Posté par Catherine le 29 aout 2024 à 11h30 no 1

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