Tomates à la provençale


Tomates à la provençale
C'est un grand classique de la cuisine provençale, des demi tomates qui sont garnies sur le dessus d'une sorte de farce composée de chapelure, de persil et d'ail.

Dans cette version, elles sont servies sur un lit de riz blanc.
45 K 4.6/5 (29 avis)
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Dernière mise à jour : Le 30 Décembre 2019
Pour 4 personnes, il vous faut :

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Les temps pour cette recette
Préparation : 35 min.
Cuisson : 40 min.
Soit en tout : 1 heure 9 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 15 min.
Tomates à la provençale
Épluchez 4 tomates, puis retirez et jetez le pédoncule.

Étape 2 - 1 min.
Tomates à la provençale
Coupez les tomates en deux, dans l'épaisseur.

Étape 3 - 3 min.
Tomates à la provençale
Saupoudrez les de sel fin sur le dessus, puis retournez les sur une grille.

Salez également le dessous, et laissez ainsi égoutter une bonne demi heure.

Étape 4 - 5 min.
Tomates à la provençale
Préparez la garniture, en mixant ensemble 30 g de persil (uniquement les feuilles), 1 gousse d'ail épluchée, 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence, 50 g de chapelure, sel et poivre.

Vous allez obtenir une sorte de pâte ou poudre assez épaisse et bien verte.

Réservez.

Étape 5 - 3 min.
Tomates à la provençale
Préchauffez votre four à 200°C (390°F).

Beurrez un plat à gratin, et répartissez 500 g de riz cuit dans le fond.

Versez dessus 4 cuillères à soupe d'huile d'olive pour éviter que ça ne dessèche trop lors du passage au four.

Étape 6 - 3 min.
Tomates à la provençale
Dans une poêle sur feu vif, versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et quand elle est bien chaude ajoutez les demi tomates, partie coupée en dessous.

Faites griller 2 ou 3 minutes sur cette face.

Étape 7 - 3 min.
Tomates à la provençale
Retournez les tomates et faites à nouveau griller 2 ou 3 minutes sur l'autre face.

Étape 8 - 2 min.
Tomates à la provençale
Posez les tomates sur le riz.

Étape 9 - 4 min.
Tomates à la provençale
Garnissez chaque tomates d'une généreuse couche de farce, puis versez un trait d'huile d'olive sur le dessus.

Étape 10 - 30 min.
Tomates à la provençale
Mettez au four pour 30 minutes environ.

Étape 11
Tomates à la provençale
Servez 2 demi tomates par convive, sur un lit de riz.
Remarques
A l'étape 5, vous pouvez avantageusement remplacer l'huile d'olive par un jus de viande ou un peu de bouillon.
Conservation : Plusieurs jours au frigo, protégée par un film alimentaire.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette40 ANC=20 %320 ANC=30 %480 ANC=70 %1 760 ANC=90 %7 390 ANC : 90 %
Pour 100 g3 ANC=1 %30 ANC=3 %40 ANC=7 %160 ANC=8 %670 ANC : 8 %
Par personne9 ANC=4 %80 ANC=8 %120 ANC=20 %440 ANC=20 %1 850 ANC : 20 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme
Allergènes possibles dans cette recette : Gluten, levain, Lait
Combien ça coûte ?
  • Pour 4 personnes : 5.15 €
  • Par personne : 1.30 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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Les 4 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Bonjour à tous les "lève-tôt", je salive déjà en pensant à ce met qui sent le Midi...et rappelle les vacances, mais est-ce une entrée ? ou un plat ? le tout me paraît léger . Merci de votre bonne attention.
    Posté par Vital33 le 6 novembre 2017 à 05h13 no 4
  • Bonjour,

    @mesange : Pour le four c'est indiqué à l'étape 5 (200°C), et pour le riz, oui il y a un risque, c'est pour ça qu'il faut le mouiller avec un peu d'huile d'olive (étape 5 toujours), ou mieux encore du bouillon ou du jus de cuisson de viande, et là on peut en mettre beaucoup.

    @Joseph: Oui, il y a un certain temps, inévitable, entre le moment où la recette est faite, et celui où elle est publiée... Ceci dit, en ce moment on a les dernières tomates (en Bretagne) et elles sont encore très bonnes, mais OK OK moins que celles d'aout.
    Posté par jh le 5 novembre 2017 à 09h21 no 3
  • Bonjour, dommage que cette recette soit présentée un peu tard dans l'année, car les tomates en automne n'ont plus beaucoup de goût.
    Posté par Joseph le 5 novembre 2017 à 08h50 no 2
  • Bonjour ! 30 mn au four est-ce que le riz nz va pas être trop re-cuit ? ou grillé ?
    A quelle température, le four ? Merci beaucoup... Je rêve de réussir les tomates provençales !
    Posté par mésange le 5 novembre 2017 à 08h40 no 1
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