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Salade tiède d'automne


Salade tiède d'automne
Un petit côté "Terre-Mer" pour cette salade où se côtoient, poisson poché, chou fleur et croutons grillés au beurre.
59 K 4.3/5 (12 avis)
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Dernière mise à jour : Le 22 Novembre 2017
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Pour 6 personnes, il vous faut :

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Les temps pour cette recette
Préparation : 40 min.
Cuisson : 9 min.
Soit en tout : 45 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 20 min.
Salade tiède d'automne : Étape 1
Faites cuire, pocher de préférence, 300 g de Poisson. Optez pour un poisson de saison et bon marché.

Effilochez le après cuisson et versez le dans un saladier.

Étape 2 - 3 min.
Salade tiède d'automne : Étape 2
Découpez 200 g de pain en dés.

Étape 3 - 5 min.
Salade tiède d'automne : Étape 3
Dans un poêle sur feu vif, faites fondre 50 g de beurre clarifié, et quand il est bien chaud ajoutez les dés de pain.

Faites les dorer en les remuant régulièrement.

Gardez au chaud.

Étape 4 - 10 min.
Salade tiède d'automne : Étape 4
Préparez 400 g de chou-fleur (ici de l'élégant chou fleur violet).

Étape 5 - 4 min.
Salade tiède d'automne : Étape 5
Faites le cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée.

Attention, pas trop cuit, encore juste tendre.

Égouttez le soigneusement une fois cuit.

Étape 6 - 3 min.
Salade tiède d'automne : Étape 6
Versez le chou fleur dans le saladier, ajoutez les croutons, le persil haché et 5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette.

Mélangez bien le tout et servez immédiatement.
Remarques
Bien sur, vous n'êtes pas obligé d'utiliser absolument du chou fleur violet, du chou fleur blanc ira très bien.
Conservation : A déguster immédiatement.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette350 ANC=130 %2 310 ANC=220 %210 ANC=30 %2 320 ANC=120 %9 710 ANC : 120 %
Pour 100 g30 ANC=10 %230 ANC=20 %20 ANC=3 %230 ANC=10 %950 ANC : 10 %
Par personne60 ANC=20 %390 ANC=40 %40 ANC=5 %390 ANC=20 %1 620 ANC : 20 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme
Allergènes possibles dans cette recette : Poisson, Gluten, lait, Sulfites, Moutarde
Combien ça coûte ?
  • Pour 6 personnes : 3.80 €
  • Par personne : 0.65 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • En cliquant sur "Version imprimable" avec ou sans photos
    Posté par Claude le 23 novembre 2017 à 07h17 no 3
  • Super page
    belle recette
    un peu dommage qu'il ne soit pas possible de l'imprimer
    Posté par marithé 1948 le 23 novembre 2017 à 06h44 no 2
  • Encore une belle ,bonne et simple recette.Merci !
    Posté par peppina le 22 novembre 2017 à 19h58 no 1

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