Salade tiède d'automne
Un petit côté "Terre-Mer" pour cette salade où se côtoient, poisson poché, chou-fleur et croutons grillés au beurre.
Dernière mise à jour : Le 22 Novembre 2017
Pour 6 personnes, il vous faut :
- 1
300 g de Poisson - 2
200 g de pain - 3
50 g de beurre clarifié - 4
400 g de chou-fleur - 5
Persil - 6
5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette - Poids total de ces ingrédients : 1 025 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation
40 min.
Cuisson
9 min.
Soit en tout
45 min.
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La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 20 min.
Faites cuire, pocher de préférence, 300 g de Poisson. Optez pour un poisson de saison et bon marché.
Effilochez le après cuisson et versez le dans un saladier.
Effilochez le après cuisson et versez le dans un saladier.
Étape 2 - ⌛ 3 min.
Découpez 200 g de pain en dés.
Étape 3 - ⌛ 5 min.
Dans un poêle sur feu vif, faites fondre 50 g de beurre clarifié, et quand il est bien chaud ajoutez les dés de pain.
Faites les dorer en les remuant régulièrement.
Gardez au chaud.
Faites les dorer en les remuant régulièrement.
Gardez au chaud.
Étape 4 - ⌛ 10 min.
Préparez 400 g de chou-fleur (ici de l'élégant chou-fleur violet).
Étape 5 - ⌛ 4 min.
Faites le cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
Attention, pas trop cuit, encore juste tendre.
Égouttez le soigneusement une fois cuit.
Attention, pas trop cuit, encore juste tendre.
Égouttez le soigneusement une fois cuit.
Étape 6 - ⌛ 3 min.
Versez le chou-fleur dans le saladier, ajoutez les croutons, le persil haché et 5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette.
Mélangez bien le tout et servez immédiatement.
Mélangez bien le tout et servez immédiatement.
Remarques
Bien sur, vous n'êtes pas obligé d'utiliser absolument du chou-fleur violet, du chou-fleur blanc ira très bien.
Conservation : A déguster immédiatement.
Source : Maison.
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Informations de diététique
| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 33 g ANC=38 % | 225 g ANC=63 % | 20 g ANC=21 % | 226 kcal ANC=8 % | 947 kJ ANC=8 % |
| Par personne | 57 g ANC=66 % | 385 g ANC=108 % | 35 g ANC=36 % | 386 kcal ANC=14 % | 1 618 kJ ANC=14 % |
| Pour la recette | 347 g ANC=394 % | 2 311 g ANC=646 % | 214 g ANC=217 % | 2 318 kcal ANC=86 % | 9 707 kJ ANC=86 % |
Combien ça coûte ?
Pour 6 personnes
3.80 €
Par personne
0.65 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Chou-fleur
Poisson
Pain
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Beurre clarifié
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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :
belle recette
un peu dommage qu'il ne soit pas possible de l'imprimer