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Panzanella


Panzanella
La panzanella est une recette originaire de la région de Toscane en Italie, c'est à l'origine une salade de tomates et de pain rassi, mais en voici une version un peu plus chic.
31 K 5/5 (2 avis)
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Dernière mise à jour : Le 16 Octobre 2022
Pour 4 personnes, il vous faut :

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Les temps pour cette recette
Préparation : 30 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 5 min.
Panzanella : Étape 1
Lavez et séchez 300 g de tomates cerises, coupez les en 2, et réservez.

Étape 2 - 5 min.
Panzanella : Étape 2
Découpez 3 tranches de pain en petits morceaux.

Étape 3 - 5 min.
Panzanella : Étape 3
Dans une petite poêle sur feu vif, faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et quand elle est bien chaude ajoutez le pain.

Faites griller les croutons à votre gout, puis retirez du feu.

Étape 4 - 2 min.
Panzanella : Étape 4
Versez les croutons dans un saladier, puis versez par dessus les tomates que vous aurez juste avant saupoudrées de sel fin.

Ne mélangez pas tout de suite, laissez le jus des tomates, salées, descendre sur les croutons.

Étape 5 - 5 min.
Panzanella : Étape 5
Pendant ce temps, préparez et hachez 1 échalote.

Hachez grossièrement le persil.

Étape 6 - 1 min.
Panzanella : Étape 6
Versez échalote et persil sur les tomates, ne mélangez toujours pas.

Étape 7 - 3 min.
Panzanella : Étape 7
Dans un bol, versez 4 cuillères à soupe de citron et 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, salez et poivrez, puis mélangez à la fourchette.

Étape 8 - 2 min.
Panzanella : Étape 8
Versez ce mélange dans le saladier, mélangez bien, votre panzanella est prête.
Remarques
Plutôt qu'une échalote à l'étape 5, vous pouvez utiliser un oignon rouge.

N'hésitez pas pour faire les croutons à utiliser du pain rassi, c'est complètement l'esprit de la recette, même si ils sont un peu secs, ils seront attendris ensuite par le jus des tomates.
Conservation : A déguster dans la journée.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette220 ANC=80 %1 750 ANC=170 %140 ANC=20 %1 390 ANC=70 %5 830 ANC : 70 %
Pour 100 g30 ANC=10 %270 ANC=30 %20 ANC=3 %220 ANC=10 %910 ANC : 10 %
Par personne50 ANC=20 %440 ANC=40 %30 ANC=5 %350 ANC=20 %1 460 ANC : 20 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme
Allergènes possibles dans cette recette : Gluten
Combien ça coûte ?
  • Pour 4 personnes : 2.30 €
  • Par personne : 0.60 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
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Les 1 commentaire déjà posté sur cette recette :
  • Une autre version du pan con tomate espagnol. Tout simple mais çà marche très bien
    Posté par Grenadine le 16 octobre 2022 à 10h17 no 1

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