Salade petits-pois et avocat
Pour cette recette de salade, très verte, on va associer un coté moelleux avec les petits pois, l'avocat et les œufs durs, un peu de croquant avec les amandes, et enfin une jolie couleur, et un gout, avec des lamelles de mimolette.
4 0334/5 pour 2 notations
Noter cette recette : Dernière mise à jour : Le 5 Juillet 2020
Pour 2 personnes, il vous faut :
- 0
15 g d'amandes effilées - 1
75 g de petits-pois - 2
1 œuf dur - 3
½ oignon nouveau - 4
1 avocat - 5
1 cuillère à soupe de jus de citron - 6
15 g de Mimolette - 7
persil - 8
2 cuillères à soupe de Sauce vinaigrette - Poids total de ces ingrédients : 513 grammes
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
| Préparation | Cuisson | Totale |
|---|---|---|
| 21 min. | 8 min. | 29 min. |
Planification
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à telle heure ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à telle heure ?
Conservation :
1 ou 2 jours au frigo, protégé par un film étirable.La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Étape 2 - 3 min.
Faites cuire 75 g de petits-pois dans une casserole d'eau bouillante salée.
Étape 3 - 5 min.
Étape 5 - 3 min.
Émincez ½ oignon nouveau, et réservez.
Étape 6 - 5 min.
Épluchez 1 avocat, et découpez les en tranches épaisses.
Étape 7 - 1 min.
Versez dans un saladier, et arrosez de 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Étape 8 - 2 min.
Ajoutez les petits pois, les amandes et l'oignon nouveau.
Étape 9 - 3 min.
Terminez par 15 g de Mimolette en lamelles, le persil haché et 2 cuillères à soupe de Sauce vinaigrette.
Mélangez bien, votre salade est prête.
Mélangez bien, votre salade est prête.
Remarques
La mimolette peut être remplacée par du parmesan, ou un autre fromage à pâte dure comme le Cheddar ou le Comté par exemple.
De même les amandes peuvent être remplacées par un autre fruit sec comme des pignons ou des noix, l'important est d'essayer de conserver le coté croquant et donc de bien les torréfier.
De même les amandes peuvent être remplacées par un autre fruit sec comme des pignons ou des noix, l'important est d'essayer de conserver le coté croquant et donc de bien les torréfier.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 462 Kcal ou 1 934 Kj | 14 gr | 19 gr | 37 gr |
| 23 % | 5 % | 2 % | 6 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 90 Kcal ou 377 Kj | 3 gr | 4 gr | 7 gr |
| 5 % | 1 % | <1 % | 1 % |
| Par personne | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 231 Kcal ou 967 Kj | 7 gr | 10 gr | 18 gr |
| 12 % | 3 % | 1 % | 3 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 1.42 €
- Par personne : 0.71 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation.
Source
Maison.Cette recette utilise (entre autres)
| Petits-pois : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Saumon en papillote aux petits légumes, Paella, Petits légumes en croûte à l'islandaise, Macédoine de légumes, Soupe Chinoise, ... Toutes |
| Amandes effilées : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Benoîton, Gâteau au chocolat de Nanou, Paris-Brest, Tuiles aux amandes, Nougatine, ... Toutes |
| Mimolette : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Tarte poireaux-mimolette, ... Toutes |
 | Sauce vinaigrette : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Salade de mâche aux croutons, Salade de cervelas, Salade tiède d'automne, Salade croquante radis et carottes, Salade croquante de printemps, ... Toutes |
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