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Kebab maison

Le kebab est une méthode de cuisson de viandes d'origine moyen-orientale (le mot signifiant grillade ou viande grillée dans différentes langues), ce sont des morceaux de viandes, plutôt des tranches, embrochées et cuite au grill verticalement. Ils sont servis traditionnellement avec des frites et une sauce blanche au yaourt et aux herbes, dans un petit pain. Voici comment faire un kebab, au four, à la maison.

212 457 64.5/5 pour 17 notations

Dernière mise à jour : Le 20 Mai 2015

Pour 3 personnes, il vous faut :

1 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 1 feuille de laurier
3 1 gousse d'ail
4 ½ cuillère à soupe d'épices à couscous
5 400 g de viande de bœuf
6 150 g de yaourt nature
7 persil
8 coriandre
9 ½ cuillère à soupe de jus de citron
10 ½ gousse d'ail
11 sel
12 poivre
Poids total de ces ingrédients : 626 grammes

Changer ces ingrédients pour : 2 personnes 3 personnes 6 personnes 12 personnes 18 personnes

Changer d'unités de mesures : Métriques

Poids Volumes

Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :

Préparation	Repos	Cuisson	Totale
16 min.	2 heures	16 min.	2 heures 32 min.

Conservation : Une fois cuits quelques minutes.

Planification

A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à telle heure ?
A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à telle heure ?

Calculer ça...

La recette pas à pas

Étape 1 - 5 min.

Préparez une marinade en mélangeant 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 feuille de laurier, 1 gousse d'ail, ½ cuillère à soupe d'épices à couscous, sel et poivre.

Étape 2 - 2 heures

Coupez 400 g de viande de bœuf en petites tranches peu épaisses (1/2 centimètre ou 1/4 de pouce environ).

Mettez ces morceaux de viandes dans la marinade, remuez pour bien mélanger, recouvrez d'un film étirable et laissez reposer au frigo 2 heures, ou toute une nuit.

Étape 3 - 5 min.

Au bout de ce temps, embrochez les morceaux de viande à plat, les uns au dessus des autres sur la broche de votre four.

Étape 4 - 1 min.

Mettez au four en position grill, sur chaleur moyenne.

Étape 5 - 5 min.

Pendant ce temps, préparez la sauce blanche en mélangeant 150 g de yaourt nature (genre "Grec"), persil, coriandre, ½ cuillère à soupe de jus de citron, ½ gousse d'ail hachée, sel et poivre.

Étape 6 - 15 min.

Surveillez la cuisson de la viande, elle doit être bien grillée.

Étape 7 - 1 min.

Retirez la broche du four, et coupez le tour de la broche, en la faisant tourner sur elle même, les morceaux de kebab tombent sur le plan de travail au fur et à mesure.

Si vous avez utilisés de gros morceaux de viandes, vous allez à force arriver au cœur et ce ne sera pas assez cuit : enduisez alors du reste de la marinade au pinceau et remettez au four jusqu'à ce que l'extérieur soit à nouveau bien grillé, et ainsi de suite, c'est le principe même du kebab.

Étape 8

Servez accompagné de frites, et de sauce blanche, à l'assiette ou dans un petit pain ou un pain pita.

Remarques

Pour la viande faites selon votre gout, traditionnellement le kebab est plutôt une viande de mouton, mais tout est possible (c'est du bœuf sur les photos), et vous pouvez même mélanger plusieurs sorte de viandes.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
1 503 Kcal ou 6 293 Kj	76 gr	14 gr	127 gr
75 %	29 %	1 %	19 %

Pour 100 g
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
240 Kcal ou 1 005 Kj	12 gr	2 gr	20 gr
12 %	5 %	<1 %	3 %

Par personne
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
501 Kcal ou 2 098 Kj	25 gr	5 gr	42 gr
25 %	10 %	<1 %	6 %

Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Pour 3 personnes : 4.50 €
Par personne : 1.50 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation

Changer de monnaie :

Source

Maison.

Cette recette utilise (entre autres)

	Viande de bœuf : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Comment cuire une viande en cuisson lente, Tournedos Rossini, Filet de boeuf en croute de romarin, Rôti de boeuf "Comme à Santa-Fé", Marmite de Taos, ... Toutes
	Yaourt nature : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Beignets aux épinards, Sauce légère aux herbes, Tzatziki, Gros dés de saumons à la Crétoise, ... Toutes
	Huile d'olive : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Taboulé, 4 petits choux crémés, Pommes de terre lard et herbes, Thon grillé aux 2 citrons, Clafoutis de légumes, ... Toutes
	Gousse d'ail : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Bouillon de légumes, Sauce tomate pour pizza, Risotto aux petit-pois "Mantecare", Total navet, Volatile de cinq heures, ... Toutes

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Vos 6 commentaires ou questions sur cette recette

Oui, mais ce n'est plus un kebab alors.
Posté par jh le 15 mai 2015 à 14h39 (n° 6)
Peut on la grier a l'huile
Posté par dave le 15 mai 2015 à 12h57 (n° 5)
C'est le seul moyen de faire manger du mouton à mes enfants. Le plus dur est d'avoir tous les ingrédients sous la main, en effet j'ai modifié un peu la marinade pour plus d'épices.
Posté par torpen le 9 avril 2012 à 15h25 (n° 4)
Je l'ai fait et c'était très bon!
en fait j'ai réalisé un peu tard que mon nouveau four n'avait pas de broche!
Posté par cathi le 5 juin 2011 à 18h03 (n° 3)
Oh ben oui, tu n'auras pas exactement le même côté "grillé à la broche", mais c'est très proche.
Posté par jh le 4 juin 2011 à 13h03 (n° 2)
Si on coupe la viande en très petits morceaux, tu crois qu'on peut la passer simplement à la poêle après l'avoir fait mariner?ça m'arrangerait bien !
Posté par cathi le 3 juin 2011 à 19h09 (n° 1)

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