Marmite de Taos
Une marmite de Taos (ville du Nouveau-Mexique) c'est une sorte de ragout de légumes et viandes, cuits longtemps ensemble à petit feu, et servi avec de la polenta de maïs.
C'est un peu long à préparer, et à cuire, mais ça se réchauffe très bien.
C'est un peu long à préparer, et à cuire, mais ça se réchauffe très bien.
Dernière mise à jour : Le 10 Janvier 2018
Mots-clés pour cette recette : MarmiteTaosNouveau-MexiqueViandesPotimarronPommes de terrePolentaCuisson lentePour 10 personnes, il vous faut :
- 1
1 poireau - 2
1 oignon - 3
300 g de navet - 4
300 g de pommes de terre - 5
500 g de potimarron - 6
400 g de viande de bœuf - 7
400 g de filet de poulet - 8
4 cuillères à soupe d'huile - 9 4 cuillères à soupe d'huile
- 10
4 cuillères à soupe d'épices à chili - 11
2 litres d'eau - 12
70 g de concentré de tomate - 13
2 cubes de bouillon de bœuf - 14
800 g de Polenta - 15
sel - 16
poivre - Poids total de ces ingrédients : 5 315 grammes
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
| Préparation | Cuisson | Totale |
|---|---|---|
| 52 min. | 2 heures 22 min. | 3 heures 14 min. |
Pour planifier cette recette :
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
- Calculez moi ça...
La recette pas à pas
Étape 1 - 15 min.
Étape 2 - 10 min.
Épluchez 300 g de navet, lavez les, et coupez les en morceaux.
Épluchez 300 g de pommes de terre, lavez les, et coupez les en morceaux.
Réservez.
Épluchez 300 g de pommes de terre, lavez les, et coupez les en morceaux.
Réservez.
Étape 3 - 8 min.
Étape 4 - 7 min.
Coupez 400 g de viande de bœuf et 400 g de filet de poulet en gros dés.
Étape 5 - 12 min.
Dans une grande casserole, ou une cocotte (sans utiliser la cuisson sous pression), sur feu vif, versez 4 cuillères à soupe d'huile.
Quand elle est bien chaude, faites y colorer rapidement les viandes, poulet d'abord puis bœuf.
Quand elle est bien chaude, faites y colorer rapidement les viandes, poulet d'abord puis bœuf.
Étape 6
Mettre les viandes de cotés.
Étape 7 - 2 min.
Dans la cocotte, ajoutez 4 cuillères à soupe d'huile et quand elle est bien chaude versez l'oignon haché.
Faites cuire 2 minutes en remuant régulièrement.
Faites cuire 2 minutes en remuant régulièrement.
Étape 8 - 3 min.
Versez tous les légumes et les viandes, ajoutez 4 cuillères à soupe d'épices à chili, salez, poivrez et remuez bien.
Faites cuire ainsi 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Faites cuire ainsi 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Étape 9 - 2 min.
Ajoutez 2 litres d'eau, 70 g de concentré de tomate et 2 cubes de bouillon de bœuf, mélangez.
Étape 10 - 5 min.
Amenez a ébullition.
Étape 11 - 2 heures
Couvrez, baissez le feu au minimum, et laissez cuire au moins 2 heures.
Étape 12 - 10 min.
Un peu avant de servir, préparez 800 g de Polenta.
Étape 13
Posez la cocotte et le plat de polenta au centre de la table, et chacun se sert de polenta sur laquelle on verse légumes, viandes et jus de cuisson.
Remarques
La marmite de Taos, comme tous les plats mijotés, peut être réchauffée et servie plusieurs fois de suite, meilleure à chaque fois. Et puis les proportions indiquées sont très approximatives, n'hésitez pas à adapter selon ce que vous avez sous la main comme légumes et viandes.
Conservation
Plusieurs jours au frigo dans un récipient fermé. Se congèle très bien.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 3 406 Kcal ou 14 260 Kj | 211 gr | 204 gr | 293 gr |
| 170 % | 81 % | 19 % | 44 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 64 Kcal ou 268 Kj | 4 gr | 4 gr | 6 gr |
| 3 % | 2 % | <1 % | 1 % |
| Par personne | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 341 Kcal ou 1 428 Kj | 21 gr | 20 gr | 29 gr |
| 17 % | 8 % | 2 % | 4 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 10 personnes : 17.01 €
- Par personne : 1.70 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation.
Source
Maison.
Cette recette utilise (entre autres)
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@Thérèse : à‰tape 8.
C'est pour ça que j'indique à l'étape 5 "dans une grande casserole ou cocotte", mais je ne parle pas de cuisson sous pression. J'ai précisé néanmoins.