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Marmite de Taos

Marmite de Taos

Une marmite de Taos (ville du Nouveau-Mexique) c'est une sorte de ragout de légumes et viandes, cuits longtemps ensemble à petit feu, et servi avec de la polenta de maïs.

C'est un peu long à préparer, et à cuire, mais ça se réchauffe très bien.

6 164 65/5

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Dernière mise à jour : Le 10 Janvier 2018

Pour 10 personnes, il vous faut :

Combien de temps ?

PréparationCuissonTotale
52 min.2 heures 22 min.3 heures 14 min.
Conservation : Plusieurs jours au frigo dans un récipient fermé. Se congèle très bien.
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La recette pas à pas

Étape 1
15 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 1 Préparez et émincez finement 1 poireau.

Préparez et émincez finement 1 oignon.

Réservez.
Étape 2
10 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 2 Épluchez 300 g de navet, lavez les, et coupez les en morceaux.

Épluchez 300 g de pommes de terre, lavez les, et coupez les en morceaux.

Réservez.
Étape 3
8 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 3 Préparez et coupez en morceaux 500 g de potimarron.

Réservez.
Étape 4
7 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 4 Coupez 400 g de viande de bœuf et 400 g de filet de poulet en gros dés.
Étape 5
12 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 5 Dans une grande casserole, ou une cocotte (sans utiliser la cuisson sous pression), sur feu vif, versez 4 cuillères à soupe d'huile.

Quand elle est bien chaude, faites y colorer rapidement les viandes, poulet d'abord puis bœuf.
Étape 6
Marmite de Taos : Photo de l'étape 6 Mettre les viandes de cotés.
Étape 7
2 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 7 Dans la cocotte, ajoutez 4 cuillères à soupe d'huile et quand elle est bien chaude versez l'oignon haché.

Faites cuire 2 minutes en remuant régulièrement.
Étape 8
3 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 8 Versez tous les légumes et les viandes, ajoutez 4 cuillères à soupe d'épices à chili, salez, poivrez et remuez bien.

Faites cuire ainsi 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Étape 9
2 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 9 Ajoutez 2 litres d'eau, 70 g de concentré de tomate et 2 cubes de bouillon de bœuf, mélangez.
Étape 10
5 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 10 Amenez a ébullition.
Étape 11
2 heures
Marmite de Taos : Photo de l'étape 11 Couvrez, baissez le feu au minimum, et laissez cuire au moins 2 heures.
Étape 12
10 min.
Marmite de Taos : Photo de l'étape 12 Un peu avant de servir, préparez 800 g de Polenta.
Étape 13
Marmite de Taos : Photo de l'étape 13 Posez la cocotte et le plat de polenta au centre de la table, et chacun se sert de polenta sur laquelle on verse légumes, viandes et jus de cuisson.

Remarques

La marmite de Taos, comme tous les plats mijotés, peut être réchauffée et servie plusieurs fois de suite, meilleure à chaque fois. Et puis les proportions indiquées sont très approximatives, n'hésitez pas à adapter selon ce que vous avez sous la main comme légumes et viandes.

Informations de diététique

Pour la recette
CaloriesProtides Glucides Lipides
16398723 gr828 gr1133 gr
820 %278 %78 %172 %
Pour 100 g
CaloriesProtides Glucides Lipides
30914 gr16 gr21 gr
15 %5 %1 %3 %
Par personne
CaloriesProtides Glucides Lipides
172 gr82 gr113 gr
82 %28 %8 %17 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Pour 10 personnes : 17.00 €
Par personne : 1.70 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation.

Changer de monnaie :

Source : Maison.
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