 400 g de filet de poulet
 400 g de filet de poulet 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe d'épices à chili
 2 cuillères à soupe d'épices à chili 800 g d'épinards frais
 800 g d'épinards frais 50 g de beurre
 50 g de beurre 400 g de sauce béchamel
 400 g de sauce béchamel 50 g de fromage râpé
 50 g de fromage râpé sel
 sel poivre
 poivre| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 160 ANC=60 % | 200 ANC=20 % | 270 ANC=40 % | 2 480 ANC=120 % | 10 400 ANC : 120 % | 
| Pour 100 g | 9 ANC=4 % | 10 ANC=1 % | 20 ANC=2 % | 140 ANC=7 % | 590 ANC : 7 % | 
| Par personne | 30 ANC=10 % | 30 ANC=3 % | 50 ANC=7 % | 410 ANC=20 % | 1 730 ANC : 20 % | 
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