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Poulet "Thaï" aux noix de cajou
Pour cette recette d'inspiration Thaï, des dés de poulet aux noix de cajou, oignons nouveaux, herbes et sauce soja-citron vert.
Dernière mise à jour : Le 21 Juin 2015
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
50 g de noix de cajou - 2
6 cuillères à soupe d'huile - 3
2 cuillères à soupe de sauce soja - 4
1 cuillère à soupe de jus de citron vert - 5
1 cuillère à soupe de vinaigre de riz - 6
1 cuillère à soupe de Nuoc mam (sauce de poisson Vietnamienne) - 7
2 oignons nouveaux - 8
1 gousse d'ail - 9
350 g de filet de poulet - 10
Herbes de votre choix - Poids total de ces ingrédients : 825 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation
6 min.
Cuisson
20 min.
Soit en tout
25 min.
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La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 1 min.
Dans une casserole sur feu moyen, versez 6 cuillères à soupe d'huile, quand elle est bien chaude ajoutez 50 g de noix de cajou.
Étape 2 - ⌛ 3 min.
Faites dorer les noix de cajou en remuant régulièrement...
Étape 4 - ⌛ 2 min.
Préparez la sauce en mélangeant 2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de jus de citron vert, 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz et 1 cuillère à soupe de Nuoc mam (sauce de poisson Vietnamienne).
Si vous aimez les saveurs épicées, ajoutez du piment, à votre gout.
Si vous aimez les saveurs épicées, ajoutez du piment, à votre gout.
Étape 5 - ⌛ 3 min.
Dans la casserole du début sur feu moyen, versez 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson des noix de cajou, et faites cuire 1 ou 2 minutes, 2 oignons nouveaux et 1 gousse d'ail émincés.
Réservez.
Réservez.
Étape 6 - ⌛ 7 min.
Toujours dans la casserole du début sur feu moyen, versez 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson des noix de cajou, et faites griller 350 g de filet de poulet découpé en petits dés.
Étape 7 - ⌛ 1 min.
Quand ils sont bien grillés, versez le mélange de sauce...
Étape 8 - ⌛ 1 min.
...les noix de cajou, l'oignon, l'ail, et les Herbes de votre choix (essayez à tout prix de mettre de la mélisse comme herbe, c'est important pour le gout "Thaï").
Étape 9 - ⌛ 5 min.
Laissez réduire un peu la sauce, tout en remuant régulièrement.
Étape 10
Servez sur du riz blanc.
Remarques
Si vous manquez d'huile de cuisson des noix de cajou, utilisez de l'huile classique.
Conservation : Plusieurs jours au frigo, protégée par un film alimentaire.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 10 g ANC=16 % | 6 g ANC=3 % | 16 g ANC=22 % | 213 kcal ANC=11 % | 896 kJ ANC=11 % |
| Par personne | 21 g ANC=34 % | 13 g ANC=5 % | 33 g ANC=46 % | 441 kcal ANC=22 % | 1 848 kJ ANC=22 % |
| Pour la recette | 87 g ANC=135 % | 55 g ANC=21 % | 135 g ANC=186 % | 1 765 kcal ANC=88 % | 7 390 kJ ANC=88 % |
Combien ça coûte ?
Pour 4 personnes
6.80 €
Par personne
1.70 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Filet de poulet
Noix de cajou
Huile
Oignon nouveau
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