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Rémoulade de chou-fleur à l'avocat
L'association chou-fleur-avocat fonctionne très bien en général, et dans cette recette c'est du chou-fleur en taboulé qui est mélangé avec l'avocat et lié par une sauce rémoulade, pour une entrée très fraiche.
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Dernière mise à jour : Le 26 Juin 2022
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
500 g de chou-fleur - 2
3 cuillères à soupe de jus de citron - 3
3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 4
1 oignon nouveau - 5
1 avocat - 6
4 cuillères à soupe de sauce rémoulade - 7
Sel - 8
Poivre - Poids total de ces ingrédients : 1 025 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation
25 min.
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Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 10 min.
Râpez 500 g de chou-fleur.
Étape 2 - ⌛ 2 min.
Versez la "poudre" obtenue dans un saladier, et arrosez la avec 3 cuillères à soupe de jus de citron et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez bien.
Vérifiez l'assaisonnement.
Vérifiez l'assaisonnement.
Étape 3 - ⌛ 4 min.
Préparez puis émincez 1 oignon nouveau, ajoutez le au chou-fleur râpé, mélangez.
Étape 5 - ⌛ 2 min.
Versez dans le saladier, ajoutez 4 cuillères à soupe de sauce rémoulade...
Étape 6 - ⌛ 1 min.
...et mélangez bien.
Étape 7
Servez comme vous voulez, mais pour une entrée un peu chic, moulez dans un cercle à tartelette posée dans chaque assiette...
Étape 8
...puis retirez le cercle et décorez d'une fleur de thym ou de ciboulette.
Remarques
Vous pouvez remplacer la sauce rémoulade par une sauce rémoulette voire par une mayonnaise, et dans ce cas ajoutez la même quantité de vinaigre que de jus de citron au chou-fleur râpé.
Conservation : 1 ou 2 jours au frigo, protégé par un film étirable.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 1 g ANC=2 % | 3 g ANC=1 % | 8 g ANC=11 % | 92 kcal ANC=5 % | 388 kJ ANC=5 % |
| Par personne | 3 g ANC=6 % | 8 g ANC=3 % | 21 g ANC=29 % | 237 kcal ANC=12 % | 995 kJ ANC=12 % |
| Pour la recette | 14 g ANC=23 % | 33 g ANC=13 % | 85 g ANC=118 % | 951 kcal ANC=48 % | 3 982 kJ ANC=48 % |
Combien ça coûte ?
Pour 4 personnes
2.70 €
Par personne
0.70 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Chou-fleur
Sauce rémoulade
Plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent : Salade chou-fleur et oeufs dursMousse d'avocat au crabe en verrineCocktail nordiqueSalade au concombre, avocat et moulesSalade chou-fleur et pois chiche Les voir toutes 23 (23)
Jus de citron
Huile d'olive
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