500 g de carotte
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
500 g de courgette
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
100 g de jambon cru
2 œufs
200 g de crème fraiche liquide
80 g de fromage râpé
30 g de farine
Sel
Poivre| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 3 g ANC=5 % | 5 g ANC=2 % | 14 g ANC=19 % | 160 kcal ANC=8 % | 672 kJ ANC=8 % |
| Par personne | 10 g ANC=15 % | 15 g ANC=5 % | 41 g ANC=56 % | 467 kcal ANC=23 % | 1 953 kJ ANC=23 % |
| Pour la recette | 59 g ANC=91 % | 87 g ANC=33 % | 246 g ANC=337 % | 2 799 kcal ANC=140 % | 11 720 kJ ANC=140 % |




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Les 9 commentaires déjà postés sur cette recette :
Pour l'appareil, crème fraîche épaisse allégée cheddar et mozarella et pas du tout de farine
Délicieux