Panzanella
La panzanella est une recette originaire de la région de Toscane en Italie, c'est à l'origine une salade de tomates et de pain rassi, mais en voici une version un peu plus chic.
30 min.
Facile
2 personnes
9 IngrédientsDernière mise à jour : Le 16 Octobre 2022
Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
150 g de tomates cerises - 2
1.5 tranche de pain - 3
1.5 cuillère à soupe d'huile d'olive - 4
½ échalote - 5
persil - 6
2 cuillères à soupe de citron - 7 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 8
sel fin - 9
poivre - Poids total de ces ingrédients : 320 grammes
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Les temps pour cette recette
Préparation : 30 min.
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La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Lavez et séchez 150 g de tomates cerises, coupez les en 2, et réservez.
Étape 2 - 5 min.
Découpez 1.5 tranche de pain en petits morceaux.
Étape 3 - 5 min.
Dans une petite poêle sur feu vif, faites chauffer 1.5 cuillère à soupe d'huile d'olive et quand elle est bien chaude ajoutez le pain.
Faites griller les croutons à votre gout, puis retirez du feu.
Faites griller les croutons à votre gout, puis retirez du feu.
Étape 4 - 2 min.
Versez les croutons dans un saladier, puis versez par dessus les tomates que vous aurez juste avant saupoudrées de sel fin.
Ne mélangez pas tout de suite, laissez le jus des tomates, salées, descendre sur les croutons.
Ne mélangez pas tout de suite, laissez le jus des tomates, salées, descendre sur les croutons.
Étape 5 - 5 min.
Étape 6 - 1 min.
Versez échalote et persil sur les tomates, ne mélangez toujours pas.
Étape 7 - 3 min.
Dans un bol, versez 2 cuillères à soupe de citron et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, salez et poivrez, puis mélangez à la fourchette.
Étape 8 - 2 min.
Versez ce mélange dans le saladier, mélangez bien, votre panzanella est prête.
Remarques
Plutôt qu'une échalote à l'étape 5, vous pouvez utiliser un oignon rouge.
N'hésitez pas pour faire les croutons à utiliser du pain rassi, c'est complètement l'esprit de la recette, même si ils sont un peu secs, ils seront attendris ensuite par le jus des tomates.
N'hésitez pas pour faire les croutons à utiliser du pain rassi, c'est complètement l'esprit de la recette, même si ils sont un peu secs, ils seront attendris ensuite par le jus des tomates.
Conservation : A déguster dans la journée.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 110 ANC=40 % | 870 ANC=80 % | 70 ANC=10 % | 700 ANC=40 % | 2 920 ANC : 40 % |
| Pour 100 g | 30 ANC=10 % | 270 ANC=30 % | 20 ANC=3 % | 220 ANC=10 % | 910 ANC : 10 % |
| Par personne | 50 ANC=20 % | 440 ANC=40 % | 30 ANC=5 % | 350 ANC=20 % | 1 460 ANC : 20 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 1.15 €
- Par personne : 0.60 €
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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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