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Crémeux de chou-fleur au saumon fumé
Une purée crémeuse de chou-fleur avec un poireau étuvé, et des lanières de saumon fumé à peine sautées en accompagnement.
Dernière mise à jour : Le 5 Novembre 2026
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
1 chou-fleur - 2
1 poireau - 3
1 échalote - 4
1 gousse d'ail - 5
4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 6
1 feuille de laurier - 7
1 brin de romarin - 8
300 ml de crème fraiche liquide - 9 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 10
2 tranches de saumon fumé - 11
Sel - 12
Poivre - Poids total de ces ingrédients : 2 040 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation
40 min.
Cuisson
20 min.
Soit en tout
60 min.
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La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 15 min.
Étape 2 - ⌛ 15 min.
Préparez puis émincez finement 1 poireau.
Préparez puis émincez 1 échalote.
Laissez la gousse d'ail "en chemise".
Préparez puis émincez 1 échalote.
Laissez la gousse d'ail "en chemise".
Étape 3 - ⌛ 2 min.
Dans une casserole sur feu moyen, versez 4 cuillères à soupe d'huile d'olive puis quand elle est chaude ajoutez l'échalote émincée, la gousse d'ail en chemise, 1 feuille de laurier et 1 brin de romarin.
Salez et poivrez, puis faites cuire en remuant 1 minute ou 2 sans coloration.
Salez et poivrez, puis faites cuire en remuant 1 minute ou 2 sans coloration.
Étape 4 - ⌛ 1 min.
Ajoutez ensuite le chou-fleur émincé, mélangez bien.
Étape 5 - ⌛ 7 min.
Ajoutez 300 ml de crème fraiche liquide, baissez le feu et couvrez.
Laissez cuire doucement jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre.
Laissez cuire doucement jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre.
Étape 6 - ⌛ 3 min.
Retirez et jetez la gousse d'ail, la feuille de laurier et le brin de romarin.
Mixez le contenu de la casserole...
Mixez le contenu de la casserole...
Étape 7
...jusqu'à obtenir une crème de chou-fleur épaisse à votre gout.
Couvrez et laissez sur feu très doux.
Couvrez et laissez sur feu très doux.
Étape 8 - ⌛ 5 min.
Faites cuire le poireau dans une petite poêle sur feu moyen avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Arrêtez la cuisson dès qu'il est tendre, puis salez le.
Arrêtez la cuisson dès qu'il est tendre, puis salez le.
Étape 9 - ⌛ 1 min.
Ajoutez le poireau à la crème chou-fleur, mélangez bien et vérifiez l'assaisonnement.
Étape 10 - ⌛ 2 min.
Dans la même petite poêle que les poireaux, toujours sur feu moyen, passez 2 tranches de saumon fumé coupées en lanières, pour les saisir à peine (2 minutes maxi).
Étape 11 - ⌛ 5 min.
Faites chauffer les assiettes de service.
Servez une bonne couche de crémeux de chou-fleur, et quelques morceaux de saumon fumé.
Servez une bonne couche de crémeux de chou-fleur, et quelques morceaux de saumon fumé.
Remarques
Si nécessaire, ajoutez un peu de crème supplémentaire dans la purée de chou-fleur à l'étape 7 pour obtenir un beau crémeux.
Vous pouvez facilement remplacer le saumon fumé par un autre poisson fumé, comme la truite ou le haddock.
Vous pouvez facilement remplacer le saumon fumé par un autre poisson fumé, comme la truite ou le haddock.
Conservation : 1 jour au frigo, protégé par un film étirable.
Source : Maison.
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Informations de diététique
| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 4 g ANC=6 % | 3 g ANC=1 % | 10 g ANC=14 % | 124 kcal ANC=6 % | 519 kJ ANC=6 % |
| Par personne | 20 g ANC=32 % | 17 g ANC=7 % | 53 g ANC=73 % | 632 kcal ANC=32 % | 2 647 kJ ANC=32 % |
| Pour la recette | 82 g ANC=127 % | 71 g ANC=27 % | 212 g ANC=291 % | 2 528 kcal ANC=126 % | 10 587 kJ ANC=126 % |
Combien ça coûte ?
Pour 4 personnes
10.60 €
Par personne
2.65 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Crème fraiche liquide
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Huile d'olive
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Saumon fumé
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Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
Le mieux serait sans doute de réchauffer la crème seule, soit au bain-marie, soit au micro-ondes, et de faire le saumon au dernier moment.