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Omelette au chou et jambon


Omelette au chou et jambon
Pour cette recette, on fait cuire du chou vert, griller du jambon, et on les ajoute aux œufs battus avec du parmesan, avant de cuire en omelette le tout.
628 5/5 (1 avis)
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Dernière mise à jour : Le 1 Mars 2026
Pour 4 personnes, il vous faut :

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Les temps pour cette recette
Préparation : 30 min.
Cuisson : 35 min.
Soit en tout : 1 heure
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La recette pas à pas


Étape 1 - ⌛ 10 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 1

Le chou


Préparez 300 g de chou vert.

Étape 2 - ⌛ 15 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 2
Plongez le dans une grande casserole d'eau bouillante salée...

Étape 3 - ⌛ 2 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 3
...et faites le cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez le.

Étape 4 - ⌛ 3 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 4
Une fois bien égoutté, hachez le grossièrement, et réservez.

Étape 5 - ⌛ 5 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 5

Le jambon


Découpez 2 tranches de jambon en petits morceaux et faites les griller dans une petite poêle avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Réservez.

Étape 6 - ⌛ 3 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 6

L'omelette


Si ce n'est pas déjà fait, râpez 50 g de Parmesan (Parmigiano Reggiano).

Étape 7 - ⌛ 3 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 7
Cassez 8 œufs dans un saladier, salez et poivrez puis battez au fouet.

Ajoutez le parmesan et fouettez à nouveau.

Étape 8 - ⌛ 2 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 8
Ajoutez le jambon et le chou et mélangez à la maryse.

Étape 9 - ⌛ 5 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 9
Dans une grande poêle sur feu moyen, versez 5 cuillères à soupe d'huile d'olive et quand elle est bien chaude, versez le contenu du saladier.

Étape 10 - ⌛ 10 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 10
Laissez cuire tranquillement jusqu'à ce que le fond de la poêle soit pris et le dessus encore un peu pâteux.

Repliez alors l'omelette en 2, en inclinant la poêle pour faciliter le mouvement.

Étape 11 - ⌛ 5 min.
Omelette au chou et jambon : Étape 11
Coupez le feu, et laissez l'omelette repliée dans la poêle encore 5 minutes pour finir sa cuisson interne.

Servez sans attendre.
Remarques
C'est une recette aux proportions très indicatives, n'hésitez pas a adapter à votre gout, vos habitudes, ou à ce que vous avez sous la main.

Si vous n'avez pas de jambon, des lardons iront très bien également.

Tant qu'à préparer du chou, n'hésitez pas à le préparer en entier (comme sur les photos), puis à prélever ce qu'il faut pour la recette, et mettez le reste de coté pour un autre plat.
Conservation : A déguster immédiatement.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette100 ANC=40 %20 ANC=2 %170 ANC=30 %1 960 ANC=100 %8 230 ANC : 100 %
Pour 100 g10 ANC=4 %1 ANC=0 %20 ANC=3 %210 ANC=10 %880 ANC : 10 %
Par personne20 ANC=10 %4 ANC=0 %40 ANC=6 %490 ANC=30 %2 060 ANC : 30 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme
Allergènes possibles dans cette recette : Sulfites, lait, œuf
Combien ça coûte ?
  • Pour 4 personnes : 4.05 €
  • Par personne : 1.05 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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