2 tranches de jambon fumé
350 g de sauce béchamel
80 g de fromage râpé
50 g de farine
1 œuf
100 g de chapelure
Sel fin| Protides | Glucides | Lipides | Calories | Énergie | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 13 g ANC=21 % | 36 g ANC=14 % | 24 g ANC=34 % | 246 kcal ANC=12 % | 1 032 kJ ANC=12 % |
| Par pièce | 3 g ANC=6 % | 9 g ANC=4 % | 6 g ANC=9 % | 68 kcal ANC=3 % | 285 kJ ANC=3 % |
| Pour la recette | 94 g ANC=145 % | 249 g ANC=94 % | 171 g ANC=235 % | 1 700 kcal ANC=85 % | 7 121 kJ ANC=85 % |




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