Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
¼ chou vert - 2
½ cuillère à soupe d'huile d'olive - 3
1 tranche de jambon cru - 4
½ noix de beurre - 5
un peu de persil - Poids total de ces ingrédients : 303 grammes
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
| Préparation | Cuisson | Totale |
|---|---|---|
| 25 min. | 2 min. | 27 min. |
Pour planifier cette recette :
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
- Calculez moi ça...
La recette pas à pas
Étape 1 - 20 min.
Préparez ¼ chou vert, cuit.
Étape 2 - 2 min.
Dans une poêle sur feu moyen, mettez ½ cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 tranche de jambon cru coupées en lanière, faite cuire 1 ou 2 minutes.
Étape 3 - 2 min.
Ajoutez le choux cuit, et mélangez bien pour le réchauffer.
Remarques
Choux vert ou choux blanc, ça n'a pas d'importance, prenez ce que vous avez, ou ce que vous préférez.
Conservation
Plusieurs jours au frigo, recouvert d'un film.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 245 Kcal ou 1 026 Kj | 6 gr | 0 gr | 24 gr |
| 12 % | 2 % | 0 % | 4 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 81 Kcal ou 339 Kj | 2 gr | 0 gr | 8 gr |
| 4 % | 1 % | 0 % | 1 % |
| Par personne | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 122 Kcal ou 511 Kj | 3 gr | 0 gr | 12 gr |
| 6 % | 1 % | 0 % | 2 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 1.10 €
- Par personne : 0.55 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation.
Source
Maison.
Cette recette utilise (entre autres)
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Encore merci pour cette recette simple et bien expliquée, BRAVO !!
Exellente recette facile à faire je la teste dès demain humm!!!!!!!!!!!!
Cordialement