Saumon roulé aux feuilles de bettes


Saumon roulé aux feuilles de bettes
Dans cette recette on n'utilise que la feuille des bettes, la partie verte, qui est blanchie et dans laquelle on roule un morceau de saumon grillé.

Pour le service on nappe d'un sabayon salé au citron, ou de la sauce de son choix.
175 K 3.7/5 (19 avis)
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Mots-clés :
Dernière mise à jour : Le 8 Aout 2010
Pour 2 personnes, il vous faut :
  • 1 Bettes 4 feuilles de Bettes
  • 2 saumon frais 2 morceaux de saumon frais
  • 3 beurre ½ cuillère à soupe de beurre
  • 4 jaune d'œuf 1 jaune d'œuf
  • 5 jus de citron 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 6 eau 1 cuillère à soupe d'eau
  • 7 sel sel
  • 8 poivre poivre
  • Poids total de ces ingrédients : 315 grammes

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Les temps pour cette recette
Préparation : 1 heure 20 min.
Cuisson : 3 min.
Soit en tout : 1 heure 25 min.
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La recette pas à pas


Étape 1 - 10 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Coupez les 4 feuilles de Bettes, et plongez les dans de l'eau tiède pour bien les laver.

Faites bouillir une grande casserole d'eau salée.

Étape 2 - 3 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Dès que l'eau bout, plongez y les feuilles de bettes lavées et laissez les 2 ou 3 minutes.

Étape 3 - 1 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Retirez les feuilles avec une araignée ou une écumoire et plongez dans de l'eau bien froide.

Étape 4 - 3 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Au bout de quelques minutes, retirez les feuilles de l'eau froide et égouttez les.

Étape 5 - 8 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Dès qu'elles sont égouttées, passez les si possible à l'essoreuse pour retirer le maximum d'eau, et mettez les en attente sur du papier absorbant.

Étape 6 - 30 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Faites griller les morceaux de saumon.

Posez 2 feuilles de bettes bien à plat sur votre plan de travail, en les faisant se chevaucher un peu, posez dessus un morceau de saumon tout droit sorti de la poêle (attention, c'est chaud).

Étape 7
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Et roulez le sur lui même dans les feuilles.

Étape 8
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Coupez les extrémités du roulé, pour avoir un beau contraste saumon rose et bette verte.

Étape 9 - 3 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Dans une poêle sur feu doux, mettez ½ cuillère à soupe de beurre, salez et poivrez, et posez les rouleaux de saumon (avec les restes de découpe dans un coin).

Laissez toujours un feu très doux, il ne s'agit que de réchauffer un peu les feuilles, 2 minutes de chaque coté, car le saumon est déjà cuit.

Étape 10 - 20 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Pendant ce temps préparez le sabayon au citron avec 1 jaune d'œuf, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 cuillère à soupe d'eau, sel et poivre.

Étape 11 - 5 min.
Saumon roulé aux feuilles de bettes
Faites chauffer les assiettes, posez un roulé de saumon au centre, posez les chutes sur le coté et faites couler sur l'ensemble un ruban de sabayon.

Servez sans attendre.
Remarques
Vous pouvez tenter cette recette avec des feuilles d'épinards, c'est très bon aussi mais un peu plus dur à réussir car les feuilles sont très fragiles et beaucoup plus petites.
Que boire avec ça ?
Un vin blanc fruité, comme un Sauvignon de Loire par exemple, laissez vous tenter par un Pouilly-fumé...
Conservation : Sans la sauce, plusieurs jours au frigo protégée par un film.
Source : Maison.
Informations de diététique
Protides (gr)Glucides (gr)Lipides (gr)Valeur énergétique (en k-calories)Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette40 ANC=20 %3 ANC=0 %30 ANC=5 %480 ANC=20 %2 030 ANC : 20 %
Pour 100 g10 ANC=5 %1 ANC=0 %10 ANC=2 %150 ANC=8 %650 ANC : 8 %
Par personne20 ANC=8 %1 ANC=0 %20 ANC=2 %240 ANC=10 %1 010 ANC : 10 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme
Allergènes possibles dans cette recette : Poisson, Lait, œuf
Combien ça coûte ?
  • Pour 2 personnes : 4.35 €
  • Par personne : 2.20 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Bravo pour cette sauce créative, belle idée merci !
    Posté par kris le 7 janvier 2011 à 20h10 no 2
  • Bonjour, ça doit etre bon je vais essayer merci
    Posté par violetta le 20 juin 2010 à 12h51 no 1

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