1 gousse d'ail
1 oignon
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
300 g de viande hachée
1 cuillère à soupe d'épices à couscous
coriandre
2 cuillères à soupe de fromage râpé
1 cuillère à soupe de jus de citron
4 feuilles de brick| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 60 ANC=20 % | 40 ANC=3 % | 100 ANC=10 % | 1 300 ANC=50 % | 5 430 ANC : 50 % |
| Pour 100 g | 10 ANC=3 % | 7 ANC=1 % | 20 ANC=2 % | 230 ANC=9 % | 960 ANC : 9 % |
| Par bricks | 20 ANC=4 % | 10 ANC=1 % | 20 ANC=3 % | 320 ANC=10 % | 1 360 ANC : 10 % |

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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :
Non, ce n'est pas la peine.
Si on les congèle, il faut les décongeler avant cuisson ?