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Omelette aux épinards
2 
20 g de 
300 g d'
6 
La recette pas à pas
Étape 2 - ⌛ 1 min.
Ajoutez les échalotes, salez et poivrez et faites cuire 1 minute sans coloration.
Étape 3 - ⌛ 1 min.
Étape 4 - ⌛ 3 min.
Étape 6 - ⌛ 1 min.
Étape 7 - ⌛ 3 min.
Étape 8 - ⌛ 1 min.
Servez immédiatement.
Ce n'est pas indispensable de replier l'omelette, c'est juste une question d'esthétique.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 98 ANC=151 % | 99 ANC=38 % | 99 ANC=136 % | 728 ANC=36 % | 3 049 ANC : 36 % |
| Pour 100 g | 14 ANC=23 % | 14 ANC=6 % | 14 ANC=20 % | 108 ANC=5 % | 455 ANC : 5 % |
| Par personne | 24 ANC=38 % | 24 ANC=9 % | 24 ANC=34 % | 182 ANC=9 % | 762 ANC : 9 % |
- Pour 4 personnes : 2.10 €
- Par personne : 0.55 €
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Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
Je fais déjà cette recette mais je remplace parfois les épinards par des feuilles de bette ou des feuilles d'ail des ours (en avril /mai, c'est la pleine saison).