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Soufflé au Fromage

Soufflé au Fromage

Un soufflé, ça semble difficile à faire et a réussir, mais en fait pas tant que ça. L'important est de bien décomposer les étapes : vous commencez par faire une béchamel, vous y incorporez du fromage (et elle devient une sauce "Mornay"), puis des jaunes d'œufs, et enfin délicatement les blancs battus.

Il ne reste plus qu'a enfourner dans un plat bien beurré et fariné.

51 814 24.4/5

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Dernière mise à jour : Le 11 Septembre 2013

Pour 5 personnes, il vous faut :

Combien de temps ?

PréparationCuissonTotale
1 heure 4 min.30 min.1 heure 34 min.
Conservation : Le soufflé ne se conserve pas.
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La recette pas à pas

1 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 1Séparez les blancs des jaunes de 6 œufs.

Mettez les blancs dans le bol d'un batteur.
5 min.
2 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 2Amenez a ébullition 250 ml de lait entier avec 1 pincée de noix de muscade râpée dans une casserole.

Retirez du feu quand l'ébullition est atteinte.
10 min.
3 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 3Dans une autre casserole sur feu doux, faites fondre 50 g de beurre. 5 min.
4 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 4Ajoutez ensuite d'un seul coup 50 g de farine, sel et poivre, puis remuez soigneusement 1 minute ou 2 avec une maryse ou une spatule en bois, en laissant sur feu doux (la préparation, un "roux blanc" ne doit pas colorer). 5 min.
5 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 5Toujours sur feu doux, ajoutez le lait chaud en filet en fouettant pour bien mélanger.

Un cuisinier vous dirait surement qu'il faut toujours que le lait soit froid si le roux est chaud, et inversement, mais à l'usage je ne trouve pas ça vraiment indispensable.
5 min.
6 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 6Fouettez jusqu'à obtenir une préparation épaisse.

Si cette préparation vous dit quelque chose, c'est normal, vous venez de (re)faire une classique sauce béchamel.
7 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 7Retirez du feu, ajoutez 150 g de fromage râpé... 2 min.
8 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 8...et mélangez soigneusement. 3 min.
9 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 9Vérifiez que le mélange n'est pas trop chaud (ça doit être supportable au doigt), sinon laissez un peu refroidir.

Ajoutez alors les jaunes d'œuf 2 par 2, en incorporant bien à chaque fois.
5 min.
10 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 10Vous devez obtenir une préparation bien lisse.

Préchauffez votre four à 180°C (360°F).
11 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 11Battez les blancs en neige, fermes. 5 min.
12 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 12Versez 1/4 de ces blancs sur la préparation. 1 min.
13 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 13Et incorporez les délicatement à la préparation. 4 min.
14 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 14Reversez le tout sur le restant de blancs... 2 min.
15 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 15...et incorporez à nouveau délicatement.

Ce n'est pas bien grave si il reste un peu de petits "blocs" de blancs qui ne sont pas complètement incorporés.
5 min.
16 Beurrez et farinez le moule à soufflé, comme expliqué sur cette vidéo. 5 min.
17 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 17Versez la préparation dans le moule, ne pas le remplir au plus des 2/3. 2 min.
18 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 18Mettez au four pour environ 30 minutes environ, le temps que le soufflé soit bien gonflé et bien doré. 30 min.
19 Soufflé au Fromage : Photo de l'étape 19Servez immédiatement, par exemple avec une salade verte, quelques herbes et une bonne sauce vinaigrette.

Remarques

Voici les principaux points délicats a surveiller pour la réussite d'un soufflé :
  1. Le roux ne doit pas brunir (ne cuisez pas trop)
  2. La préparation ne doit pas etre trop chaude au moment ou vous incorporez les jaunes (sinon ils vont cuire)
  3. Les blancs doivent êtres bien battus, fermes
  4. Le moule doit etre bien beurré et fariné
  5. Le moule doit avoir des bords évasés (pour bien laisser gonfler le soufflé lors de la cuisson)

Pour un aspect plus "pro", un dessus plat et lisse, vous pouvez lisser le dessus du soufflé, avec une spatule métallique, avant de l'enfourner, et commencer la cuisson par 3 minutes de grill.

Pour le fromage à utiliser, ma préférence va au Comté, mais vous pouvez utiliser celui de votre choix, voir en mélanger plusieurs.

Informations de diététique

Pour la recette
CaloriesProtides Glucides Lipides
200099 gr74 gr145 gr
100 %38 %7 %22 %
Pour 100 g
CaloriesProtides Glucides Lipides
22211 gr8 gr16 gr
11 %4 %1 %2 %
Par personne
CaloriesProtides Glucides Lipides
39919 gr14 gr29 gr
20 %8 %1 %4 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Pour 5 personnes : 3.35 €
Par personne : 0.67 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation.

Changer de monnaie :

Source : Maison.
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