Pour 15 pièces, il vous faut :
- 1
1 courgette - 2
1 tomate - 3
1 tranche de jambon fumé - 4
2 œufs - 5
6 cuillères à soupe d'huile d'olive - 6
3 cuillères à soupe d'Huile d'olive aux herbes (facultatif) - 7
1 gousse d'ail - 8
1 feuille de laurier - 9
1 brin d'estragon - 10
1 brin de romarin - 11
sel - 12
poivre - Poids total de ces ingrédients : 626 grammes
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
| Préparation | Cuisson | Totale |
|---|---|---|
| 43 min. | 27 min. | 1 heure 10 min. |
Pour planifier cette recette :
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
- Calculez moi ça...
La recette pas à pas
Étape 3 - 1 min.
Dans une casserole sur feu moyen, versez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et quand il est chaud ajoutez la gousse d'ail en chemise, le brin de romarin, d'estragon et la feuille de laurier.
Faites cuire en remuant une minute.
Faites cuire en remuant une minute.
Étape 4 - 1 min.
Ajoutez les dés de courgettes, et remuez bien.
Salez un tout petit peu (deux pincées).
Salez un tout petit peu (deux pincées).
Étape 5 - 7 min.
Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits mais encore à peine croquants.
Étape 6 - 2 min.
Dans une poêle sur feu moyen, versez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, ou mieux encore d'huile d'olive aux herbes.
Quand l'huile est bien chaude (elle fume) versez les dés de tomates, salez, poivrez et mélangez bien.
Faites cuire 2 minutes.
Quand l'huile est bien chaude (elle fume) versez les dés de tomates, salez, poivrez et mélangez bien.
Faites cuire 2 minutes.
Étape 7 - 3 min.
Retirez et jetez estragon, ail, laurier et romarin des courgettes, puis ajoutez les tomates.
Étape 8 - 1 min.
Salez et poivrez, et faites cuire ensemble en remuant constamment pendant une minute.
Retirez du feu et réservez.
Retirez du feu et réservez.
Étape 9 - 1 min.
Remettez la poêle des tomates sur feu sans la nettoyer. Quand elle est chaude, mettez y la tranche de jambon fumé, 20 secondes de chaque coté.
Étape 10 - 2 min.
Ensuite retirez la tranche de jambon et coupez la en morceau de taille moyenne (1 cm ou 0.8 pouce environ).
Étape 11 - 1 min.
Battez les 2 œufs avec un peu de sel et de poivre.
Étape 12 - 1 min.
Versez dedans les tomates et courgettes et mélangez bien.
Préchauffez le four à 180°C (356°F).
Préchauffez le four à 180°C (356°F).
Étape 13 - 5 min.
Dans des petits moules, si possible en silicone (plus facile à démouler), mettez au fond 2 ou 3 petits morceaux de jambon, et remplissez au 2/3 de mélange œuf-tomates-courgettes.
Attention, ça gonfle à la cuisson, et du coup ça peut déborder de votre moule.
Attention, ça gonfle à la cuisson, et du coup ça peut déborder de votre moule.
Étape 14 - 15 min.
Mettez au four pour environ 10/15 minutes.
Étape 15
Surveillez la fin cuisson, il est important que les omelettes ne soient pas trop cuites, mais restent bien moelleuses.
Remarques
Vous pouvez les déguster chaudes, tièdes ou froides.
Conservation
Quelques heures au frigo, protégées par un film plastique.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 1 240 Kcal ou 5 192 Kj | 19 gr | 7 gr | 126 gr |
| 62 % | 7 % | 1 % | 19 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 198 Kcal ou 829 Kj | 3 gr | 1 gr | 20 gr |
| 10 % | 1 % | <1 % | 3 % |
| Par pièce | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 83 Kcal ou 348 Kj | 1 gr | < 1 gr | 8 gr |
| 4 % | <1 % | <1 % | 1 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 15 pièces : 3.31 €
- Par pièce : 0.22 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation.
Source
Maison.
Cette recette utilise (entre autres)
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Vos 26 commentaires ou questions sur cette recette
- Je me régale rien qu'en lisant tous les plats. J'aime bien la facilité alors j'ai tapé sur google cuisine facile et hop! Ce que j'aimerais avoir le temps de cuisiner tout le temps. Beaucoup de courage surtout quand je vois certains commentaires de "chef". Nous, enfin moi je vous soutiens.Posté par Doudounette2Brazza le 6 septembre 2012 à 11h14 (n° 26)
- Oh c'est très gentil, mais je ne suis pas un saint (loin de là même) J'ai annoncé que je répondrais à toutes les questions alors je tache de m'y tenir, mais c'est vrai que des fois...Posté par jh le 27 janvier 2012 à 08h20 (n° 25)
- Quelle patience, sang-froid et gentillesse... M. jh, êtes-vous un saint? En lisant les commentaires (LOL) je pense que j'aurais fermé mon site par dépit, interdit tout commentaire ou au mieux, je ne les lirais plus!!! Dites, si j'utilise une courgette de mon jardin, c'est grave???! Trêve de plaisanteries, le site est simple et abordable (difficile de ne pas surenchérir là-dessus!) tout comme les recettes décrites et c'est bien heureux. Merci :)Posté par Flcalme le 26 janvier 2012 à 17h22 (n° 24)
- Merci beaucoup je trouve que c'est super....Posté par melisa le 12 juin 2011 à 22h08 (n° 23)
- Meeeeeeeeeeeeeeeeerci beaucoupPosté par Insaf le 9 avril 2011 à 11h13 (n° 22)
- Tant pis, n'en mettez pas ou mettez juste les herbes que vous pourrez trouver.Posté par jh le 8 avril 2011 à 16h06 (n° 21)
- Est ce que je peux remplacer le brin f'estragon ou l'eviter puis je ne peut pas le trouver facilement en Tunisie ...je veux faire cette recettePosté par Insaf le 8 avril 2011 à 09h36 (n° 20)
- Remplacer le jambon par du saumon fumé, c'est excellent ! bon appétitPosté par kris le 13 février 2011 à 14h11 (n° 19)
- MA fille l'a faite et j'ai aimée. félicitation.Posté par geogette le 15 juin 2010 à 09h43 (n° 18)
- Bonsoir,Oui c'est surement possible mais je ne suis pas sur que ça rende terrible lors de la décongélation ? Peut-être les congeler crues et les cuire au dernier moment ?Posté par jh le 22 mars 2010 à 17h38 (n° 17)
- Bonjour,j'aimerai savoir s'il est possible de préparer ces omelettes à l'avance et de les congeler ?merci d'avance pour votre réponsePosté par sacle le 22 mars 2010 à 14h51 (n° 16)
- Je suis musulmane et je n'ai pas le droit de mettre du jambon et celui qui veut me contacter pour des recettes delicieuse et san l'intermediaire de ce site mon adresse email c'est jesuisfole@hotmail.fr et je ne regole pas c'est vraiment mon adresse by kiss xDPosté par Lydia le 1 février 2010 à 21h14 (n° 15)
- Oui, mais ça va être difficile de bien cuire le centre sans trop cuire les bords.Posté par jh le 28 décembre 2009 à 21h08 (n° 14)
- J'ai fait la recette chez une amie mais chez moi je n'ai pas de petit moules (que des grand) est il possible de fire comme pour un gratinle 28 décembre 2009 à 10h23 (n° 13)
- Pour Marcelle : pourquoi pas une bonne salade verte par exemple.Posté par jh le 6 novembre 2009 à 17h32 (n° 12)
- Bbonjour c'est marcelle depuis le cameroun. Je voudrais savoir avec quoi accompagne-t-on cette omelette?Posté par Marcelle le 5 novembre 2009 à 10h33 (n° 11)
- Change de recette !Posté par Sarah le 29 juin 2009 à 19h23 (n° 10)
- Super votre recette;mais jai pas de moule et four ;je fait comment pour la forme et la cuisine.Posté par ina le 29 juin 2009 à 16h03 (n° 9)
- Pour Ghita : Oui c'est possible, on peut changer un peu tout ce qu'on veut. Idem pour les lardons.Posté par jh le 30 mai 2009 à 08h34 (n° 8)
- EST CE QU'ON PEUX REMPLACER LA COURGETTE PAR LA POMME DE TERRE PAR EXEMPLE. POUR LE LARDON EST IL IRREMPLACABLE,,,????AVEC MES REMERCIEMENTSPosté par GHITA le 29 mai 2009 à 11h38 (n° 7)
- C est tres bonPosté par baba le 26 mai 2009 à 20h07 (n° 6)
- Je trouve que c'est bon repas facile à préparer simplement il ya queque chose qui ne va pas avec notre religion et coutumes comme vous dites ce mangé sera completement modifié à notre gout a la place du jombons ahafidh allah on va mettre des tranches du poulet et des oignons du percil et le jus du ctronle 25 avril 2009 à 17h33 (n° 5)
- Bonjour,J'ai essayée votre recette et je me suis régalée . j'ai obtenu ce que j'attendais, c'est une recette simple mais delicieuse, en plus c'est trés bien expliqué donc je recommande cette recette !!!Posté par Dorine le 9 mars 2009 à 17h58 (n° 4)
- Pour Aminata : le jambon fumé c'est de la viande de porc (la cuisse) qui est cuit par séchage et fumage. Si tu n'en as pas, tu peux le remplacer par une autre viande séchée ou fumée qui soit en fines tranches ou tout petits bouts. Tu peux aussi le supprimer.Pour le romarin et l'estragon, essayes de les remplacer par n'importe quelle herbe à ton gout.Posté par jh le 30 octobre 2008 à 17h06 (n° 3)
- Je trouve ça superemais je suis dans un pays qu'il n'ya pas de jabon fumé c'est quoi déjaet si j'ai pas de estragon et de romarin je ne crois pas que je peux trouver tout ça à la place je remplace par quoiPosté par Aminata le 30 octobre 2008 à 14h47 (n° 2)
- Je trouve que cest superPosté par sam le 14 octobre 2008 à 19h46 (n° 1)
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