Salade d'avocat, artichaut et poulet
Pour cette recette plutôt simple, on mélangera avocat en lamelles, oignon nouveau, dés de poulet et cœurs d'artichaut, le tout lié par une bonne vinaigrette.
42 K 4.8/5 (4 avis)
25 min.
Facile
2 personnes
6 IngrédientsDernière mise à jour : Le 6 Septembre 2020
Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
1⁄3 avocat - 2
1⁄3 oignon nouveau - 3
70 g de poulet cuit - 4
70 g de fond d'artichaut - 5
ciboulette - 6
1 cuillère à soupe de sauce vinaigrette - Poids total de ces ingrédients : 285 grammes
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Les temps pour cette recette
Préparation : 25 min.
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La recette pas à pas
Étape 2 - 5 min.
Préparez 1⁄3 oignon nouveau, puis émincez le entièrement (bulbe et tige) et versez dans le saladier.
Étape 3 - 5 min.
Découpez 70 g de poulet cuit en petits morceaux, puis versez les dans le saladier.
Étape 4 - 5 min.
Découpez 70 g de fond d'artichaut en petits morceaux, puis versez les dans le saladier.
Étape 5 - 1 min.
Ajoutez la ciboulette hachée.
Étape 6 - 2 min.
Terminez avec 1 cuillère à soupe de sauce vinaigrette, mélangez bien, votre salade est prête.
Remarques
Vous pouvez remplacer la vinaigrette par une sauce rémoulade ou rémoulette.
Si vous n'avez pas de poulet, vous pouvez utiliser à la place une autre volaille ou viande blanche.
Si vous n'avez pas de poulet, vous pouvez utiliser à la place une autre volaille ou viande blanche.
Conservation : A déguster dans la journée.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 270 ANC=100 % | 20 ANC=2 % | 110 ANC=20 % | 310 ANC=20 % | 1 300 ANC : 20 % |
| Pour 100 g | 90 ANC=40 % | 5 ANC=1 % | 40 ANC=6 % | 110 ANC=5 % | 460 ANC : 5 % |
| Par personne | 130 ANC=50 % | 7 ANC=1 % | 50 ANC=8 % | 160 ANC=8 % | 650 ANC : 8 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 1.95 €
- Par personne : 1.00 €
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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Poulet cuit
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Fond d'artichaut
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Sauce vinaigrette
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Avocat
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