En savoir plus...
Omelette aux épinards
20 min.
Facile
2.10 €
4 personnes
6 Ingrédients
2 
20 g de 
300 g d'
6 
La recette pas à pas
Étape 2 - ⌛ 1 min.
Ajoutez les échalotes, salez et poivrez et faites cuire 1 minute sans coloration.
Étape 3 - ⌛ 1 min.
Étape 4 - ⌛ 3 min.
Étape 6 - ⌛ 1 min.
Étape 7 - ⌛ 3 min.
Étape 8 - ⌛ 1 min.
Servez immédiatement.
Ce n'est pas indispensable de replier l'omelette, c'est juste une question d'esthétique.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 100 ANC=40 % | 100 ANC=9 % | 100 ANC=20 % | 730 ANC=40 % | 3 050 ANC : 40 % |
| Pour 100 g | 10 ANC=6 % | 10 ANC=1 % | 10 ANC=2 % | 110 ANC=5 % | 460 ANC : 5 % |
| Par personne | 20 ANC=9 % | 20 ANC=2 % | 20 ANC=4 % | 180 ANC=9 % | 760 ANC : 9 % |
- Pour 4 personnes : 2.10 €
- Par personne : 0.55 €
Changer de monnaie :
Épinards cuits
Plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent : Oeufs brouillés, pain toasté et épinards frais, Brick épinards-cajou, Gratin d'épinards au saumon, Omelette épinard et poulet en gratin, Épinards et pois chiches à la milanaise, ... Les voir toutes 36
Beurre
Ces autres recettes également : Charlotte comtoise aux pommes, Soupe de légumes d'hiver, Gâteau aux pommes caramélisées d'Antoinette, Pot-au-feu de poisson, Grilled cheese oeuf et épinards, ... Les voir toutes 483
Œuf
Ces autres recettes également : Petits biscuits pomme-avoine pour Sasha, Oeufs en coque de brioche, Œufs cassés aux champignons, Escalopes de veau panées au sésame, Cake moelleux au chocolat, ... Les voir toutes 246
Échalote
Ces autres recettes également : Croustade de langoustines aux poireaux, Salade tiède de haricots blancs et truite fumée, Taboulé, Potage de Kervallon, Pannequets au riz rouge, ... Les voir toutes 207
Petits biscuits de noël
Ces petits biscuits au chocolat, décorés à la pâte d'amandes, iront très bien pour accompagner votre dessert de noël.
Pains à la cacahuète
Tendres et croquants à la fois, très parfumés, ces pains à la cacahuète sont un déjà un délice seuls, mais ils peuvent aussi êtres utilisés comme pains à hamburgers.
Flan de brocolis
Léger et délicieux, ce flan de brocoli est un accompagnement parfait pour une viande ou un poisson en sauce.
Cake aux châtaignes
Ce délicieux gâteau est aux châtaignes à double titre : il contient de la farine de châtaignes et de la crème de marron.
Pain d'épices
Voilà une recette qui va peut-être vous rappeler quelques souvenirs d'enfance.Inscrivez-vous pour recevoir les nouvelles recettes (prochain envoi le 21/12/2025)
Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
Je fais déjà cette recette mais je remplace parfois les épinards par des feuilles de bette ou des feuilles d'ail des ours (en avril /mai, c'est la pleine saison).