Oeufs aux shiitakés


Oeufs aux shiitakés
Ce n'est pas une recette d'omelette que vous avez là, donc bien plus simple, ce sont des œufs aux champignons shiitaké, sautés au soja.
40K 7 15 4.5
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Dernière mise à jour : Le 7 Mars 2021

Mots-clés pour cette recette :
Pour 4 personnes, il vous faut :

Changer ces ingrédients pour : 2 personnes 4 personnes 8 personnes 12 personnes
Changer d'unités de mesures : Métriques US UK Poids Volumes
Combien de temps il vous faudra :
Pour réaliser cette recette :
PréparationCuissonTotale
24 min.10 min.34 min.
Pour planifier cette recette :
  • A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
  • A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
  • Calculez moi ça...

La recette pas à pas


Étape 1 - 3 min.
Oeufs aux shiitakés
Cassez 4 œufs dans un saladier, salez, poivrez et fouettez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Réservez.

Étape 2 - 15 min.
Oeufs aux shiitakés
Préparez 400 g de champignons (des shiitakés de préférence), coupez les pieds, épluchez les ou brossez les sous un filet d'eau, puis coupez les en petits morceaux.

Hachez grossièrement le persil.

Préparez 1 échalote.

Étape 3 - 1 min.
Oeufs aux shiitakés
Dans une grande poêle anti-adhésive sur feu moyen, faites fondre 30 g de beurre, et quand il est bien chaud versez l'échalote, salez et poivrez.

Faites cuire 1 minute sans coloration.

Étape 4 - 1 min.
Oeufs aux shiitakés
Ajoutez les champignons...

Étape 5 - 7 min.
Oeufs aux shiitakés
...et faites cuire à feu vif, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés (ne salez pas).

Étape 6 - 2 min.
Oeufs aux shiitakés
Ajoutez alors 4 cuillères à soupe de sauce soja, et remuez jusqu'à complète évaporation.

Étape 7 - 1 min.
Oeufs aux shiitakés
Baissez le feu et ajoutez le persil.

Étape 8 - 1 min.
Oeufs aux shiitakés
Versez les œufs battus...

Étape 9 - 3 min.
Oeufs aux shiitakés
...et rabattez avec une maryse les œufs des bords vers le centre pour faciliter leur cuisson.

Retirez du feu dès que l'ensemble des œufs est pris, ne cuisez pas trop, les œufs doivent rester "baveux" sinon ils se dessèchent et sont moins bons.

Étape 10
Oeufs aux shiitakés
Découpez et servez en parts sans attendre.
Remarques
Vous pouvez servir avec un trait de vinaigre au dernier moment.
Conservation
A déguster sans tarder.
Source
Maison.
Informations de diététique
Pour la recette
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
715 Kcal ou 2 994 Kj42 gr33 gr46 gr
36 %16 %3 %7 %
Pour 100 g
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
100 Kcal ou 419 Kj6 gr5 gr6 gr
5 %2 %<1 %1 %
Par personne
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
179 Kcal ou 749 Kj10 gr8 gr12 gr
9 %4 %1 %2 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).
Allergènes possibles dans cette recette : Œuf, Lait, Soja
Combien ça coûte ?
  • Pour 4 personnes : 3.73 €
  • Par personne : 0.93 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
ChampignonsChampignons : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Champignons à la grecque, Tartines au haddock fumé et fondue de poireaux, Brick pommes de terre et champignons, Petites brochettes "terre et mer", Lasagnes Bolognaises, ... Toutes
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Les 7 commentaires déjà postés sur cette recette :
  • Merci! C'était bon ;-)
    Site très attirant pour les recettes , et les valeurs nutritionnelles
    Posté par Syld le 26 mai 2022 à 17h58 no 7
  • Mais on peut en fait :
    - Soit en se créant un compte (en s’abonnant) et vous aurez un carnet de recettes perso où vous pourrez enregistrer toutes les recettes que vous voulez
    - Soit en utilisant le bouton "Imprimer"
    - Soit en vous constituant un ebook des catégories de recettes de votre choix
    Posté par jh le 17 avril 2021 à 19h39 no 6
  • Je regrette qu'on ne puisse enregistrer les recettes .
    Posté par Dominique le 17 avril 2021 à 19h28 no 5
  • Recette "magritte" ceci n'est pas une omelette ! funny !
    Posté par kris le 7 mars 2021 à 17h11 no 4
  • Des super recettes et simples avec les kcal merci
    Posté par Christian le 7 mars 2021 à 11h09 no 3
  • Super vos recettes Merci et avec les kcal important
    Posté par Christian le 7 mars 2021 à 11h06 no 2
  • C bien je note 4/5
    Posté par Boubacar le 7 mars 2021 à 11h01 no 1
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