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Salade tiède de haricots blancs

Des haricots blancs fondants, des lardons sautés, des croutons grillés, et de la ciboulette, liés par une bonne vinaigrette.

49 K 1× 4.8/5 (4 avis)

40 min.

Facile

3.80 €

2 personnes ingredients

7 Ingrédients

Dernière mise à jour : Le 28 Novembre 2018

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Pour 2 personnes, il vous faut :

1 7.0 oz de haricots blancs
2 ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
3 2.6 oz de lardons
4 0.9 oz de beurre
5 1 tranche de pain
6 ciboulette
7 2.5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette

Changer ces ingrédients pour :

2 personnes 4 personnes 8 personnes 12 personnes

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Poids Volumes

Les temps pour cette recette

Préparation : 5 min.

Cuisson : 35 min.

Soit en tout : 40 min.

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La recette pas à pas

Étape 1 - 15 min.

Faites cuire 7.0 oz de haricots blancs, jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

Étape 2 - 1 min.

Égouttez et laissez au chaud.

Étape 3 - 8 min.

Dans une petite poêle sur feu vif, versez ½ cuillère à soupe d'huile d'olive, et quand elle est bien chaude ajoutez 2.6 oz de lardons et faites les griller.

Étape 4 - 8 min.

Pendant ce temps, dans une autre poele sur feu vif, faites fondre 0.9 oz de beurre, puis ajoutez 1 tranche de pain coupées en dés.

Faites dorer.

Étape 5 - 2 min.

Dans un saladier versez les haricots, puis les lardons avec leur gras de cuisson.

Étape 6 - 2 min.

Terminez par les croutons, la ciboulette émincée, et 2.5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette.

Mélangez bien et servez sans attendre pour conserver le coté tiède.

Remarques

Si vous utilisez des haricots secs, faites les tremper une nuit dans l'eau froide avant de les cuire.

Conservation : 1 ou 2 jour au frigo, protégée par un film alimentaire.

Source : Maison.

Informations de diététique

	Protides (gr)	Glucides (gr)	Lipides (gr)	Valeur énergétique (en k-calories)	Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette	100 ANC=40 %	620 ANC=60 %	120 ANC=20 %	1 380 ANC=70 %	5 790 ANC : 70 %
Pour 100 g	20 ANC=9 %	160 ANC=20 %	30 ANC=5 %	350 ANC=20 %	1 470 ANC : 20 %
Par personne	50 ANC=20 %	310 ANC=30 %	60 ANC=9 %	690 ANC=40 %	2 900 ANC : 40 %

Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme

Allergènes possibles dans cette recette : Lait, Gluten, Sulfites, Moutarde

Combien ça coûte ?

Pour 2 personnes : 1.90 €
Par personne : 0.95 €

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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.

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Les 1 commentaire déjà posté sur cette recette :

Excellente suggestion. Les haricots peuvent être cuits dans une première eau et cuisson continuée dans une deuxième eau avec une c à c de bicarbonate de soude "pour éviter les effets désagréables".
Posté par Jacques le 28 novembre 2018 à 14h25 no 1

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