Salade de Paimpol


Salade de Paimpol
La salade de Paimpol, c'est une salade tiède qui mélange haricots blancs, moules et rondelles de petites courgettes croquantes.
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Dernière mise à jour : Le 7 Aout 2019

Pour 6 personnes, il vous faut :

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Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :
PréparationCuissonTotale
12 heures 47 min.35 min.13 heures 22 min.
Conservation : A déguster immédiatement.
Planification
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La recette pas à pas


Étape 1 - 12 heures
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 1
La veille, mettez 300 g de haricots blancs à tremper dans de l'eau froide toute une nuit.

Étape 2 - 30 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 2
La veille également, ou en début de recette, préparez et faites cuire 300 g de moules, par exemple à la marinière.

Étape 3 - 30 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 3
Faites cuire les haricots, trempés toute la nuit, dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Étape 4 - 1 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 4
Égouttez et gardez au chaud.

Étape 5 - 4 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 5
Émincez 1 oignon nouveau.

Étape 6 - 5 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 6
Lavez puis émincez 200 g de courgette, choisissez si possible des petites courgettes, bien croquantes.

Étape 7 - 2 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 7
Découpez 2 tranches de pain en dés...

Étape 8 - 5 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 8
...et faites les dorer à la poêle dans 30 g de beurre.

Étape 9 - 2 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 9
Versez dans un saladier les haricots encore chauds si possible, les courgettes, l'oignon nouveau et le persil haché.

Étape 10 - 2 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 10
Puis les croutons (encore chauds si possible également) et les moules.

Étape 11 - 1 min.
Salade de Paimpol : Photo de l'étape 11
Terminez avec 5 cuillères à soupe de Sauce vinaigrette, mélangez bien et servez sans attendre.

Remarques

Bien sur, pour être complètement dans l'esprit de la recette, il faudrait utiliser comme haricots des coco de Paimpol, mais d'autres haricots comme les lingots du nord, que vous voyez sur les photos, iront très bien aussi.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
1 601 Kcal ou 6 703 Kj95 gr143 gr96 gr
80 %36 %13 %15 %
Pour 100 g
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
142 Kcal ou 595 Kj8 gr13 gr9 gr
7 %3 %1 %1 %
Par personne
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
267 Kcal ou 1 118 Kj16 gr24 gr16 gr
13 %6 %2 %2 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation

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Source

Maison.

Cette recette utilise (entre autres)

MoulesMoules : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Marmite Normande, Curry de moules au chou, Moules farcies au beurre d'escargot, Quiche Bretonne, Moules au riz noir, ... Toutes
Haricots blancsHaricots blancs : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Cassoulet, Haricots aux tomates, Minestrone, Deux cochonnailles en cuisson lente, Salade tiède de haricots blancs, ... Toutes
CourgetteCourgette : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Comment préparer des courgettes, Oeufs tomates-courgettes, Tartines de Kérinou, Tagliatelles et spaghetti de courgettes façon carbonara, Filets de poisson en papillotes express, ... Toutes
BeurreBeurre : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Cake noisettes et orange, Allumettes au foie gras, Gâteau au chocolat de Nanou, Cigarettes russes, Sauce Béarnaise, ... Toutes

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