Salade cornouaillaise
Salade à fois fondante avec ses haricots blancs, et croquante avec les croutons.
37 K 4/5 (3 avis)
12 heures 60 min.
Facile
5.50 €
4 personnes
7 IngrédientsDernière mise à jour : Le 23 Février 2022
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
500 g de haricots blancs - 2
2 feuilles de laurier - 3
2 tranches de pain - 4
20 g de beurre - 5
100 g de thon à l'huile - 6
herbes de votre choix - 7
5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette - Poids total de ces ingrédients : 800 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation : 15 min.
Repos : 12 heures
Cuisson : 45 min.
Soit en tout : 12 heures 60 min.
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Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 12 heures
La veille faites tremper 500 g de haricots blancs dans de l'eau pour les attendrir.
Étape 2 - ⌛ 40 min.
Le lendemain, faites les cuire dans une grande casserole d'eau salée avec 2 feuilles de laurier, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Étape 3 - ⌛ 5 min.
Égouttez les.
Étape 4 - ⌛ 3 min.
Découpez 2 tranches de pain en petits morceaux.
Étape 5 - ⌛ 5 min.
Faites les dorer dans une petite poêle avec 20 g de beurre.
Étape 6 - ⌛ 1 min.
Versez les haricots bien égouttés dans un saladier.
Étape 7 - ⌛ 1 min.
Ajoutez 100 g de thon à l'huile, les herbes hachées, 5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette et mélangez bien.
Étape 8 - ⌛ 1 min.
Terminez avec les croutons, et mélangez une dernière fois.
Étape 9
Votre salade cornouaillaise est prête.
Remarques
Si c'est possible, versez dans le saladier les haricots encore chauds pour avoir une salade tiède.
Conservation : 1 ou 2 jours au frigo, protégé par un film étirable.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 210 ANC=60 % | 1 270 ANC=90 % | 130 ANC=10 % | 1 960 ANC=70 % | 8 190 ANC : 70 % |
| Pour 100 g | 30 ANC=8 % | 160 ANC=10 % | 20 ANC=2 % | 250 ANC=9 % | 1 030 ANC : 9 % |
| Par personne | 50 ANC=20 % | 320 ANC=20 % | 30 ANC=4 % | 490 ANC=20 % | 2 050 ANC : 20 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 4 personnes : 5.50 €
- Par personne : 1.40 €
Changer de monnaie :
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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