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Salade poulet-avocat

Petite salade simple et délicieuse : radis, tomates, avocats et poulet.

39K 2 21 5

Dernière mise à jour : Le 14 Octobre 2015

Mots-clés pour cette recette :

Pour 4 personnes, il vous faut :

1 1 tasse ¹⁄₃ de salade verte
2 1 oignon rouge
3 ½ tasse de radis
4 1 tomate
5 1 avocat
6 1 tasse de poulet cuit
7 2 cuillères à soupe d'herbes de votre choix
8 6 cuillères à soupe de Sauce vinaigrette

Changer ces ingrédients pour : 2 personnes 4 personnes 8 personnes 12 personnes

Changer d'unités de mesures : Métriques

Poids Volumes

Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :

Préparation	Totale
32 min.	32 min.

Pour planifier cette recette :

A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
Calculez moi ça...

La recette pas à pas

Étape 1 - 10 min.

Salade poulet-avocat : Photo de l'étape 1

Préparez la salade et taillez la en chiffonnade.

Étape 2 - 3 min.

Salade poulet-avocat : Photo de l'étape 2

Mettez la salade dans un saladier, épluchez 1 oignon rouge et hachez le finement avant de l'ajouter.

Étape 3 - 4 min.

Salade poulet-avocat : Photo de l'étape 3

Ajoutez ½ tasse de radis coupés en fines rondelles.

Étape 4 - 10 min.

Salade poulet-avocat : Photo de l'étape 4

Ajoutez 1 tomate coupée en cubes (ou si ce sont des tomates cerises, coupez les en 2).

Ajoutez 1 avocat, coupé en dés.

Étape 5 - 5 min.

Salade poulet-avocat : Photo de l'étape 5

Terminez par 1 tasse de poulet cuit effiloché, 2 cuillères à soupe d'herbes de votre choix et 6 cuillères à soupe de Sauce vinaigrette.

Mélangez bien, c'est prêt.

Remarques

Si vous n'avez pas d'oignon rouge, utilisez un oignon classique (plutot 1/2) ou une échalote, et si vous avez le temps, épluchez les tomates, c'est toujours meilleur.

Les proportions, comme toujours pour une salade, sont très approximatives, n'hésitez pas a adapter à votre gout.

Conservation

A déguster dans la journée.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
729 Kcal ou 3 052 Kj	49 gr	25 gr	79 gr
36 %	19 %	2 %	12 %

Pour 100 g
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
61 Kcal ou 255 Kj	4 gr	2 gr	7 gr
3 %	2 %	<1 %	1 %

Par personne
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
182 Kcal ou 762 Kj	12 gr	6 gr	20 gr
9 %	5 %	1 %	3 %

Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Allergènes possibles dans cette recette : Céleri, Sulfites, Moutarde

Combien ça coûte ?

Pour 4 personnes : 9.23 €
Par personne : 2.31 €

Changer de monnaie :

Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.

Source

Maison.

Cette recette utilise (entre autres)

	Salade verte : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Club-sandwich "Terre et mer", Hamburger chicano, Comment préparer une salade, Nems au poulet, Salade mélangée gros radis et avocat, ... Toutes
	Poulet cuit : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Omelette épinard et poulet en gratin, Rouleaux croustillants au poulet et poireaux, Haricots aux tomates, Gratin de poulet au riz et champignons sautés, Gratin de potimarron, ... Toutes
	Radis : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Salade d'endives et brocoli du Cap, Potage crémeux aux légumes d'hiver, Salade radis et champignons, Variante rouge, Croquant de chou-fleur au citron, ... Toutes
	Sauce vinaigrette : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Salade de cervelas, Salade tiède de saint-jacques au chou, Salade d'endives à la Comtoise, Salade de riz et épinards frais, Salade tiède de poulet, ... Toutes

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Vos 2 commentaires ou questions sur cette recette

Merci pour cette recette simple mais délicieuse à vue d'oeil.
Posté par Anonyme le 27 octobre 2015 à 16h50 (n° 2)
C'est une salade rien de plus facile
Posté par Anonyme le 14 octobre 2015 à 09h26 (n° 1)

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