Tartine du pêcheur
Dernière mise à jour : Le 1 Juin 2016
Mots-clés pour cette recette :- 1
4 tranches de pain - 2
8 sardines à l'huile - 3
½ citron - 4
1 oignon nouveau - 5
4 Oeufs pochés - 6
sel - 7
poivre - Poids total de ces ingrédients : 870 grammes
La recette pas à pas
Étape 1 - 3 min.
Posez sur chaque tranche des filets de sardines à l'huile, et ajoutez un peu de jus de citron.
Étape 2 - 2 min.
Étape 3 - 10 min.
Saupoudrez d'un peu de ciboulette, tiges et fleurs.
Étape 4
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 390 150 % | 2 320 220 % | 100 20 % | 1 450 70 % | 6 080 70 % |
| Pour 100 g | 40 20 % | 270 30 % | 10 2 % | 170 8 % | 700 8 % |
| Par personne | 100 40 % | 580 60 % | 30 4 % | 360 20 % | 1 520 20 % |
- Pour 4 personnes : 6.64 €
- Par personne : 1.66 €
Sardines à l'huile
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Pain
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Oeufs pochés
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