Omelette aux épinards
20 min.
Facile
2.10 €
4 personnes
6 Ingrédients
2 
20 g de 
300 g d'
6 
La recette pas à pas
Étape 2 - ⌛ 1 min.
Ajoutez les échalotes, salez et poivrez et faites cuire 1 minute sans coloration.
Étape 3 - ⌛ 1 min.
Étape 4 - ⌛ 3 min.
Étape 6 - ⌛ 1 min.
Étape 7 - ⌛ 3 min.
Étape 8 - ⌛ 1 min.
Servez immédiatement.
Ce n'est pas indispensable de replier l'omelette, c'est juste une question d'esthétique.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 100 ANC=40 % | 100 ANC=9 % | 100 ANC=20 % | 730 ANC=40 % | 3 050 ANC : 40 % |
| Pour 100 g | 10 ANC=6 % | 10 ANC=1 % | 10 ANC=2 % | 110 ANC=5 % | 460 ANC : 5 % |
| Par personne | 20 ANC=9 % | 20 ANC=2 % | 20 ANC=4 % | 180 ANC=9 % | 760 ANC : 9 % |
- Pour 4 personnes : 2.10 €
- Par personne : 0.55 €
Changer de monnaie :
Épinards cuits
Plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent : Quiche saumon-épinards, Épinards et chou fleur avec une béchamel au sésame, Epinards à la Lorraine, Oeufs pochés aux épinards et lait de Comté, Bricks épinards-feta en gratin, ... Les voir toutes 36
Beurre
Ces autres recettes également : Crumble Comtois, Parmentier Bruxellois, Oeufs cocotte au Comté, Tarte aux agrumes, Purée de haricots verts, ... Les voir toutes 483
Œuf
Ces autres recettes également : Comment bien cuire des oeufs sur le plat, Brownie, Amandier, Oeufs brouillés aux langoustines et pointes d'asperges, Gratin de sardines aux pommes de terre, ... Les voir toutes 246
Échalote
Ces autres recettes également : Salade de lentilles et viande froide, Crevettes vietnamiennes, Cervelle de canut, Velouté de champignons, Dos de cabillaud au safran, ... Les voir toutes 207
Petits biscuits de noël
Ces petits biscuits au chocolat, décorés à la pâte d'amandes, iront très bien pour accompagner votre dessert de noël.
Pains à la cacahuète
Tendres et croquants à la fois, très parfumés, ces pains à la cacahuète sont un déjà un délice seuls, mais ils peuvent aussi êtres utilisés comme pains à hamburgers.
Flan de brocolis
Léger et délicieux, ce flan de brocoli est un accompagnement parfait pour une viande ou un poisson en sauce.
Cake aux châtaignes
Ce délicieux gâteau est aux châtaignes à double titre : il contient de la farine de châtaignes et de la crème de marron.
Pain d'épices
Voilà une recette qui va peut-être vous rappeler quelques souvenirs d'enfance.Inscrivez-vous pour recevoir les nouvelles recettes (prochain envoi le 21/12/2025)
Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
Je fais déjà cette recette mais je remplace parfois les épinards par des feuilles de bette ou des feuilles d'ail des ours (en avril /mai, c'est la pleine saison).