Salade Niçoise


Salade Niçoise
La salade Niçoise est un plat typiquement méditerranéen, originaire de la ville de Nice (en France) bien sur.

Comme il n'existe pas de recette "officielle", chacun y va de sa propre version, voici la mienne.
90K 2 28 4.6
Noter cette recette :

Dernière mise à jour : Le 7 Juin 2018

Mots-clés pour cette recette :
Pour 3 personnes, il vous faut :
  • 1 fèves 150 g de fèves
  • 2 tomate 2 tomates
  • 3 olives noires 20 g d'olives noires
  • 4 filet d'anchois 10 g de filet d'anchois
  • 5 radis 25 g de radis
  • 6 oignon rouge 25 g d'oignon rouge
  • 7 thon à l'huile 63 g de thon à l'huile
  • 8 œuf dur 2 œufs durs
  • 9 huile d'olive 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 10 vinaigre 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • 11 sel sel
  • 12 poivre poivre
  • Poids total de ces ingrédients : 653 grammes

Changer d'unités de mesures : Métriques US UK Poids Volumes
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
PréparationCuissonTotale
37 min.3 min.40 min.
Pour planifier cette recette :
  • A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
  • A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
  • Calculez moi ça...

La recette pas à pas


Étape 1 - 3 min.
Salade Niçoise
Écossez 150 g de fèves, et plongez les dans l'eau bouillante pendant 3 minutes...

Étape 2 - 5 min.
Salade Niçoise
...pour retirer la seconde peau et le petit germe blanc.

Réservez.

Étape 3 - 10 min.
Salade Niçoise
Préparer 2 tomates, coupez les en quartiers, puis recoupez les quartiers en 2 dans la hauteur.

Saupoudrez les de sel fin et réservez.

Étape 4 - 5 min.
Salade Niçoise
Dénoyautez 20 g d'olives noires et coupez les morceaux.

Coupez 10 g de filet d'anchois en morceaux.

Étape 5 - 10 min.
Salade Niçoise
Préparez 25 g d'oignon rouge, émincez le finement et mettez le dans un saladier.

Ajoutez 25 g de radis, coupés en tranches fines.

Étape 6 - 2 min.
Salade Niçoise
Ajoutez 63 g de thon à l'huile, les olives et les anchois.

Étape 7 - 2 min.
Salade Niçoise
Versez les tomates et 2 œufs durs coupés en tranches ou en quartier.

Étape 8 - 3 min.
Salade Niçoise
Terminez en ajoutant la sauce faites avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de vinaigre, sel et poivre.

Étape 9
Salade Niçoise
C'est prêt, ne la servez pas trop froide si possible
Remarques
Vous noterez que cette recette ne contient ni pommes de terre ni haricots verts, qui me semblent trop peu méditerranéens pour y figurer.

Comme pour toutes les recettes de salade, les quantités sont très approximatives, n'hésitez pas adapter à votre gout.
Que boire avec ça ?
Un rosé de Provence.
Conservation
Quelques heures au frigo, protégé par un film alimentaire.
Source
Maison.
Informations de diététique
Pour la recette
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
929 Kcal ou 3 890 Kj37 gr34 gr72 gr
46 %14 %3 %11 %
Pour 100 g
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
142 Kcal ou 595 Kj6 gr5 gr11 gr
7 %2 %<1 %2 %
Par personne
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
310 Kcal ou 1 298 Kj12 gr11 gr24 gr
15 %5 %1 %4 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).
Allergènes possibles dans cette recette : Poisson, Œuf, Sulfites
Combien ça coûte ?
  • Pour 3 personnes : 3.13 €
  • Par personne : 1.04 €

Changer de monnaie :

Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
FèvesFèves : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Fèves primeurs, petits pois et riz crémeux, Salade de fèves aux amandes, Tourte aux légumes, Petits légumes verts en sauce Mornay, Petite blanquette de saumon, ... Toutes
Thon à l'huileThon à l'huile : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Tapenade, Salade de courgettes croquantes et champignons, Salade de riz et brocoli du Cap, Rillettes de thon d'Oriane, Salade tiède de brocoli au thon, ... Toutes
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Oignon rougeOignon rouge : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Sauce à la tomate pimentée, Salade tiède de pommes de terre et artichauts violets, Coleslaw Breton, Salade poulet-avocat, Pressé de légumes frais, ... Toutes
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Vos 2 commentaires ou questions sur cette recette
  • On ne trouve pas facilement de fèves par ici, c'est bien dommage !
    pour cette recette et le pan bagnat c'est top!
    cette recette aussi est top comme toutes celles que l'on trouve ici !
    Posté par cathi le 7 juin 2018 à 18h49 (n° 2)
  • C'est vrai que le froid tue le goût !
    Posté par Cécile le 7 juin 2018 à 11h46 (n° 1)
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