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Dos de cabillaud au safran

Name: Dos de cabillaud au safran
Prep time: 16 min
Cook time: 31 min
Total time: 47 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: French
Ingredients: 1 échalote; 4 filets de poisson; 2 cuillères à soupe de farine; 30 g de beurre; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 2 verres de vin blanc sec; 200 ml de crème fraiche liquide; ½ petite cuillère de safran; sel; poivre

Un épais filet de poisson, ici du dos de cabillaud, grillé et servi avec une sauce qui est une réduction de vin blanc et échalote au safran.

130 K 3× 3.9/5 (34 avis)

50 min.

Facile

41.20 €

4 personnes ingredients

10 Ingrédients

Dernière mise à jour : Le 17 Décembre 2014

Pour 4 personnes, il vous faut :

1 1 échalote
2 4 filets de poisson
3 2 cuillères à soupe de farine
4 30 g de beurre
5 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
6 2 verres de vin blanc sec
7 200 ml de crème fraiche liquide
8 ½ petite cuillère de safran
9 sel
10 poivre
Poids total de ces ingrédients : 1 150 grammes

Les temps pour cette recette

Préparation : 20 min.

Cuisson : 35 min.

Soit en tout : 50 min.

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La recette pas à pas

Étape 1 - ⌛ 5 min.

Commencez par préparer 1 échalote puis hachez la finement.

Réservez.

Étape 2 - ⌛ 4 min.

Parez vos filets de poisson, je vous conseille d'utiliser un filet de poisson blanc et assez épais, l'idéal étant bien sur un dos de cabillaud.

Poivrez et salez chaque face.

Étape 3 - ⌛ 2 min.

Saupoudrez de farine chaque face.

Étape 4 - ⌛ 10 min.

Dans une poêle sur feu moyen, faites fondre 30 g de beurre dans 3 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Posez les filets de poisson, et faites les dorer et cuire sur chaque face.

Étape 5

Comme toujours avec la cuisson du poisson, le thermomètre est votre ami : le poisson est parfaitement cuit quand il atteint 60°C (140°F) à coeur.

Étape 6 - ⌛ 3 min.

Réservez le poisson cuit dans une assiette chaude et recouverte d'une feuille de papier aluminium.

Étape 7 - ⌛ 1 min.

Faites la sauce à présent : dans la même poêle, sans la nettoyer, ajouter l'échalote hachée.

Si c'est trop sec, rajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Salez et poivrez et faites cuire une minute sans coloration.

Étape 8 - ⌛ 1 min.

Versez ensuite 2 verres de vin blanc sec et déglacez bien le fond de la poêle.

Étape 9 - ⌛ 10 min.

Laissez réduire des 2/3...

Étape 10 - ⌛ 1 min.

...puis versez 200 ml de crème fraiche liquide...

Étape 11 - ⌛ 10 min.

... et ½ petite cuillère de safran.

Mélangez le tout et laissez épaissir doucement sur feu doux.

Vérifiez l'assaisonnement.

Étape 12

Servez immédiatement, une part de poisson nappée de sauce.

En accompagnement vous pouvez servir un riz aux petits pois ou un riz thaï aux petits légumes par exemple.

Remarques

Modulez la proportion de safran selon votre gout, n'hésitez pas a adapter.

Que boire avec ça ?

Un vin blanc bien sec et fruité, un Reuilly par exemple, ou tout simplement celui que vous avez utilisé pour faire la sauce.

Conservation : A manger dès que c'est dressé.

Source : Maison.

Informations de diététique

	Protides (gr)	Glucides (gr)	Lipides (gr)	Valeur énergétique (en k-calories)	Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette	110 ANC=40 %	50 ANC=5 %	130 ANC=20 %	1 830 ANC=90 %	7 660 ANC : 90 %
Pour 100 g	9 ANC=4 %	4 ANC=0 %	10 ANC=2 %	160 ANC=8 %	670 ANC : 8 %
Par personne	30 ANC=10 %	10 ANC=1 %	30 ANC=5 %	460 ANC=20 %	1 920 ANC : 20 %

Allergènes possibles dans cette recette : Poisson, Gluten, lait, Sulfites

Combien ça coûte ?

Pour 4 personnes : 41.20 €
Par personne : 10.30 €

Changer de monnaie :

Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.

Cette recette utilise (entre autres)

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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :

Une recette délicieuse que je ne me lasse pas de faire et refaire.
www.année-jardin.ch 1 septembre 2021 14h00 3
Oui une dosette de safran ,recette qui vous régalera ,agreable au gout
mimi 17 décembre 2014 23h29 2
Moi, je fait jamais cuire le safran , seulement se réchauffer dans le liquide chaud sinon il perd beaucoup de sa saveur. Et vraiment une toute petite demi cuillère d'une vraiment petite cuillère ! Car à 32000 € le kilo ..... Je l'achète que par 0,5 gramme !
Jean-Luc 17 décembre 2014 09h47 1

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